目次
- デキる人はやっている！今、噂の「朝活」
- 朝活におすすめ！英会話スクール
- リンゲージ
- トーク・アベニュー
- Gaba
- 今話題の「駅近カフェ英会話」とは？
- 朝活で何する？おすすめな朝活
- ウォーキング・筋トレなどの運動
- ヨガ
- 読書
- 資格取得の為の勉強
- 朝食にこだわる
- 朝カフェ
- 効率的に！朝活に最適な勉強法
- 音声教材
- アーミーメゾット
- 小テスト形式
- 挫折しない！朝活で勉強をする時のコツ
- 起床をしたら水を飲む
- 日光を浴びる
- 勉強は朝食前に始める
- 勉強を始める前にはストレッチ
- 目標を立てる
- 初心者におすすめ！朝活スケジュール
- 女子におすすめな朝活！都内のお洒落なカフェ3選
- 15℃
- IVY PLACE
- ワールド・ブレックファスト・オールディ
- 朝活をするメリット
- 生活のリズムが整うので健康に
- 知識が増える
- 時間を有効活用することができる
- ダイエット効果がある
- 朝活をするデメリット
- 睡眠時間が減る
- 早起きにストレスを感じる
- 前日が飲み会の場合には辛さ倍増
- 一流成功者が行っていた朝活とは？実践例
- スティーブ・ジョブス
- バラク・オバマ
- ジャック・ドーシー
- ハワード・ショルツ
- 朝活で充実した１日を！
言わずと知れたアメリカの前大統領バラク・オバマ氏も、朝活を生活リズムに取り入れていました。多忙を極めている彼は、必ず実行する項目を3つ決めていたと言われています。
その中のひとつが「朝のエクササイズ」です。6時45分に起床して、エクササイズをしてから家族みんなで朝食を摂ることを大切にしていました。
国を引っ張るプレッシャーも、家族と過ごせる朝活の時間を大切にすることで、乗り切れたのかもしれません。
その中のひとつが「朝のエクササイズ」です。6時45分に起床して、エクササイズをしてから家族みんなで朝食を摂ることを大切にしていました。
国を引っ張るプレッシャーも、家族と過ごせる朝活の時間を大切にすることで、乗り切れたのかもしれません。
ジャック・ドーシー
via pixabay.com
Twitterの創業者のひとりである、ジャック・ドーシーは朝活に運動を取り入れています。彼の朝は、5時半に起きて瞑想して、9.6キロ（約6マイル）のジョギングをすることから始まります。
運動をするとエンドルフィンというホルモンが放出され、ストレス解消に繋がります。ストレスに負けない強靭な体と心を朝活によって、作り出しているのかもしれません。
運動をするとエンドルフィンというホルモンが放出され、ストレス解消に繋がります。ストレスに負けない強靭な体と心を朝活によって、作り出しているのかもしれません。
ハワード・ショルツ
via pixabay.com
世界に展開しているスターバックスコーヒーのCEOであるハワード・ショルツ。多忙を極めている彼の朝は、とても早いです。4時半に起床して犬の散歩をして家族にコーヒーを淹れ、6時には出社しています。
夜7時には帰宅するという規則正しい流れが整っているので、仕事も家族もしっかりと生活のリズムに取り入れています。
夜7時には帰宅するという規則正しい流れが整っているので、仕事も家族もしっかりと生活のリズムに取り入れています。
朝活で充実した１日を！
via pixabay.com
自身が興味があることや好きなことを朝活に取り入れると、とても充実した気持ちで1日のスタートを切れます。脳も活性化された状態で出勤できるため、仕事のパフォーマンスもアップするので良いことづくめです。
朝活を続けることで生活リズムも整うため、心身ともに健康に繋がります。生活習慣を見直したい人は、ぜひ朝活から始めて新しいライフスタイルを取り入れてみませんか。有効的に使える時間も増えるので、日々の生活が充実したものになるはずです。
朝活を続けることで生活リズムも整うため、心身ともに健康に繋がります。生活習慣を見直したい人は、ぜひ朝活から始めて新しいライフスタイルを取り入れてみませんか。有効的に使える時間も増えるので、日々の生活が充実したものになるはずです。
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