目次
- 生きるのが辛いときどうする？
- 生きるのが辛い原因
- 孤独を感じている
- 自己否定が強い
- まじめすぎる
- 生きるのが楽しい人の特徴
- プラス思考
- 切り替えか早い
- 他人を気にしない
- 生きるのが辛いときこそすること
- 身の回りの掃除
- 深呼吸
- 体をやすませる
- 辛いと感じた時に試してほしい対処法
- 時が過ぎるのを待つ
- 医者や家族に相談する
- 好きなことに漬かる
- 辛い気持ちを和らげる対処法
- 気持ちを紙に書きだす
- 瞑想する
- 思い切り泣く
- 死にたいほど辛いときの対処法
- 死にたい理由をはっきりさせる
- 逃げ道はないか考えてみる
- 考えることをやめる
- 仕事をしたくないから生きるのが辛い
- パワハラモラハラは我慢しない
- 鬱になっている？疲れているなら休む
- やりたい仕事をみつける
- コミュ障で生きるがの辛い
- 友人も彼氏もいない
- 仕事でもうまくいかない
- ネガティブな考え方はやめ前向きに
- 笑顔を心がける
- 失恋して生きるのが辛い
- 失恋して得たこともある
- 大切な人はほかにもいる
- 趣味や仕事に打ち込む
- 生きるのが辛かった時の体験談
- 婚約者からの…
- 仕事に走りすぎて
- 生きるのが辛いあなたへ贈る言葉
- 辛いときに読みたい名言
- 前向きになる名言
- 生きるのが辛いときは頑張るのをやめよう！
身の回りの掃除
via pixabay.com
人は目の前に見えているものを脳で認識しています。自分の部屋が散らかっている場合、見えている物が多いために脳が認識しようと働いて疲れてしまいます。
脳も身体も十分に休むことができませんよね。部屋を掃除することによって自分の周りや脳をマインドコントロールをしてみると気分も変わってきます。
脳も身体も十分に休むことができませんよね。部屋を掃除することによって自分の周りや脳をマインドコントロールをしてみると気分も変わってきます。
深呼吸
via pixabay.com
生きるのが辛いと思っているあなた。そんなに頑張らなくても良いんです。無理する必要はありません。あなた自身の体を痛めつける必要はありませんよ。
我慢しなくていいんです。人の体は限界があるのもです。大きく深呼吸をして自分の気持ちを落ち着けましょう。少し立ち止まって休憩をしてみませんか？
我慢しなくていいんです。人の体は限界があるのもです。大きく深呼吸をして自分の気持ちを落ち着けましょう。少し立ち止まって休憩をしてみませんか？
体をやすませる
via pixabay.com
大きく深呼吸をして体を落ち着かせる事もそうですが、少しだけでも休んでみる事はとても大事な事です。仕事が忙しくて休めないという強い責任感も分かります。
あなたは真面目すぎるのです。そんなんじゃ、あなた自身が気づかぬうちに体が悲鳴をあげていますよ。体の免疫が落ちると精神的にも落ちてしまいます。
もちろんその逆も言えます。旅行に出かけたり、ショッピングに出かけたり、もしくは、何にもせずにゆっくり家で過ごすなど、気持ちから余裕を持つ事を考えてみましょう。
メリハリもとても大事な事ですよ。
あなたは真面目すぎるのです。そんなんじゃ、あなた自身が気づかぬうちに体が悲鳴をあげていますよ。体の免疫が落ちると精神的にも落ちてしまいます。
もちろんその逆も言えます。旅行に出かけたり、ショッピングに出かけたり、もしくは、何にもせずにゆっくり家で過ごすなど、気持ちから余裕を持つ事を考えてみましょう。
メリハリもとても大事な事ですよ。
辛いと感じた時に試してほしい対処法
via pixabay.com
辛いと思って自分で気持ちから立ち直ろうと努力をしてもどうしても上手くいかない事は山ほどあります。どうしたらこの不安な気持ちが無くなるのか。
どうしたら安心できるのか。あなたに合った対処法が必ずあるはずです。
どうしたら安心できるのか。あなたに合った対処法が必ずあるはずです。
時が過ぎるのを待つ
via pixabay.com
どんなに辛いことでも、どんなに苦しいことでも、人は忘れる事はできます。時間が経てば忘れることも出来ますし、自然と痛みも消えていくはずです。自分にとって必要がないものは自然と忘れていくようになっているようですね。少しずつ前に進んで行っていると、その辛い事、苦しい事は過去の出来事になっているはずです。
医者や家族に相談する
via pixabay.com
辛いと感じでいる時、自分の感情や行動や理性が正しく働いていないかもしれません。そうなると冷静な判断が出来なくなってしまっています。
そこで、勇気をだして周りに助けを求めてみましょう。「悩んでいるんだけど…」「相談に乗ってもらえないかな？」など、声をかけてみましょう。
体の異変に気付いた時は我慢せずに専門家の病院に相談しましょう。少し抵抗があるかもしれませんが、今現代、ストレスを抱えている人が多く、受診者は多いようです。
症状が重くなる前に自分から楽になる方法を探してみましょう。
そこで、勇気をだして周りに助けを求めてみましょう。「悩んでいるんだけど…」「相談に乗ってもらえないかな？」など、声をかけてみましょう。
体の異変に気付いた時は我慢せずに専門家の病院に相談しましょう。少し抵抗があるかもしれませんが、今現代、ストレスを抱えている人が多く、受診者は多いようです。
症状が重くなる前に自分から楽になる方法を探してみましょう。
好きなことに漬かる
via pixabay.com
趣味を見つけて夢中になる事を見つけたら良いよ！と言われても、無趣味の人が急にそんな事を言われても難しい問題です。
色々試してみて探すことも良い方法ですが、それでは何もかもが中途半端になってしまうのではないでしょうか。とりあえず、今目の前の事を楽しんでみましょう。
楽しいことを待ったり、探すのではなく、今目の前にあることはどうやったら楽しめるか？と考え方を変えると何でも楽しめるようになると思います。
例えば野球に興味が無い人が、友人からバッティングセンターに誘われたとします。出来ないから、興味が無いからではなく、まず思いっきり楽しんでみましょう。
一緒にいる友人もきっと楽しんでくれるはずです。そうやって、無理に趣味を見つけなくても、まず色々なことを楽しんでみることから初めてみましょう。
色々試してみて探すことも良い方法ですが、それでは何もかもが中途半端になってしまうのではないでしょうか。とりあえず、今目の前の事を楽しんでみましょう。
楽しいことを待ったり、探すのではなく、今目の前にあることはどうやったら楽しめるか？と考え方を変えると何でも楽しめるようになると思います。
例えば野球に興味が無い人が、友人からバッティングセンターに誘われたとします。出来ないから、興味が無いからではなく、まず思いっきり楽しんでみましょう。
一緒にいる友人もきっと楽しんでくれるはずです。そうやって、無理に趣味を見つけなくても、まず色々なことを楽しんでみることから初めてみましょう。
辛い気持ちを和らげる対処法
via pixabay.com
辛い気持ちを発散する方法が分かっている人はきっと辛い思いはしていないですよね。その方法が分かっていれば苦労しませんよね。
少しの気晴らしになる方法があればと思います。
少しの気晴らしになる方法があればと思います。
気持ちを紙に書きだす
via pixabay.com
あなたの良いところは自分で分かっていますか？まず自分を見つめ直してみましょう。生きるのが辛い時、どうしても短所ばかりに目がいきがちですが、自分の短所ばかりに目がいくと、自分のことが嫌いになってしまいます。
そんな時は、自分の長所を書き出してみましょうりどんな小さな長所でも、思いつく限りどんどん紙に書きだしていきます。書き出した長所を見て、自分にはこれだけの良いところがあるんだという事を再確認してみましょう。
少しずつでも自分の事を好きになれてくるかもしれません。
そんな時は、自分の長所を書き出してみましょうりどんな小さな長所でも、思いつく限りどんどん紙に書きだしていきます。書き出した長所を見て、自分にはこれだけの良いところがあるんだという事を再確認してみましょう。
少しずつでも自分の事を好きになれてくるかもしれません。
瞑想する
via pixabay.com
瞑想とは、心を鎮めて自身と向き合い、今の自身の状態を知ることです。自分の中にある雑念やストレスがあることに気付いてくるはずです。
雑念や感情があることを知り、あなた自身にある不安やストレスを客観的に見ることができるでしょう。まず、背筋を伸ばして姿勢を真っ直ぐにしてください。
背筋を伸ばして、背筋を伸ばして座ったら、頭から徐々に上半身が脱力していきましょう。手のひらは太ももの上に乗せて、目は閉じても、半眼の状態でも大丈夫です。
そして、鼻から息を吸って鼻から大きく吐いてみましょう。呼吸に意識を向けて心を落ち着かせてみましょう。上手く瞑想できると、ストレスも少なくなり、自分に自信が持てるようになり、幸福感を得ることができるでしょう。
雑念や感情があることを知り、あなた自身にある不安やストレスを客観的に見ることができるでしょう。まず、背筋を伸ばして姿勢を真っ直ぐにしてください。
背筋を伸ばして、背筋を伸ばして座ったら、頭から徐々に上半身が脱力していきましょう。手のひらは太ももの上に乗せて、目は閉じても、半眼の状態でも大丈夫です。
そして、鼻から息を吸って鼻から大きく吐いてみましょう。呼吸に意識を向けて心を落ち着かせてみましょう。上手く瞑想できると、ストレスも少なくなり、自分に自信が持てるようになり、幸福感を得ることができるでしょう。
2 / 5
