生きるのが辛いときに読んでほしいこと15つ！前向きに生きるためには？

生きるのが辛いときどうする？

生きるのが辛い…仕事、恋愛、プライベートでとことんどん底に落とされた時、自分がこれからどのように立ち直っていけば良いのか見つけることが出来ない心理状態になることがあると思います。

死にたいほど辛いと思ったあなた！様々な辛さもありますが、様々な立ち直り方も、様々な楽しいことも、考え方一つで何とかなるかもしれません。

もっと言うと…あなたより辛いことを抱えている人がいるのかもしれませんよ。それを知ったときあなたは自分自身に置き換えて少し考えてみましょう。

生きるのが辛い原因

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生きるのが辛いと感じる原因は人それぞれだと思います。自分で「私は独り」だと思い込んでいませんか？「私は…」と自分を責めていませんか？「周りの人はどう思っているのだろう…」と自分より周りを気にしすぎていませんか？

少しだけですが、原因を見ていきましょう。そしてあなたが今悩んでいる問題と重なる部分があるかを少しずつ考えてみましょう。

孤独を感じている

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なぜ人は孤独に恐怖を覚えてしまうのでしょうか。それは幼少期からの親から愛情がもらえなかったという固定概念があなたの意識のどこかにあるためです。

固定概念というところがミソになってきます。周りから見て、あなたはたくさんの愛情をうけていたよと言っても、あなた自身が「そんなことはない」と思っていたら、あなたは孤独に弱い寂しい人になる傾向があるようです。

例えば、両親がいなくて孤児院で育っても、孤独や寂しさに強い人はいます。これは、孤児院の先生や友人から「私はたくさんの愛をうけて育ったよ」と、本人が満足しているからです。

親も完璧な人間ではありません。30代でも40代でも自分は完璧だと自負している大人は少ないと思います。何歳になっても幼少期の考えを持っている人は山ほどいますよ。

だから、親も時には子供に対して理不尽な接し方をすることもあれば、たくさんの愛情で包んでくれることもあります。これは普通な事です。人間ですから。

あとは、あなた自身の固定概念を「愛されていた」「愛されていなかった」どちらに置くかです。

自己否定が強い

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生きるのが辛いと思ってしまう原因に実は自分の中にいるもう一人の自分かもしれません。それは自分自身に厳しい自分です。

いつも自分にダメだしばかりで、少しも褒めてくれない自分が、あなたの中に潜んでいます。自分自身に厳しい自分は否定的な環境に操られているに過ぎません。

あなたの存在価値を、許さない、認めない、褒めない、という環境が原因になるようです。「自分はダメだ」「何をしても上手くいかない」「皆に嫌われている」「迷惑ばかりをかけている」「何もできない無力」。

あなたは自分自身にそんな言葉を投げかけていませんか？

まじめすぎる

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自分自身の存在価値を自分自身で否定してしまうと、もっともっと頑張らなければという考えが生まれてくるでしょう。「私はダメだ…」「きっとみんなに迷惑をかけている…」そう思われていないか、周りの事ばかり気にして、完璧を目指してしまうからこそ自分自身のキャパオーバーしているのだと思います。

こんな言い方もあれですが…周りはそんなにあなたの事を気にしていないかもしれませんよ。あなただけが頑張る必要はありません。

あなたは真面目すぎるのでは？大丈夫です、少し外して「こんなもんで大丈夫なのか」と肩の力を少し抜いて、もう一人の自分の言葉を無視しましょう。

生きるのが楽しい人の特徴

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生きているのが楽しい人の特徴といえば、特徴を見つけなくても、生きているのが楽しい人と楽しくない人のオーラが全く違うはずです。

常に笑顔で、考え方もプラス思考、周りの人までハッピーにさせてくれること間違いなしです。もしあなたが、少しでも自分を立ち直らせなければと思っているのであれば、生きているのが楽しい人の特徴を見てみましょう。

プラス思考

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プラス思考の人は、どんな障害も笑って乗り越えれるエネルギーを持っています。プラス思考によって行動の幅も広がり、また周りに出会う人も変わってくる事でしょう。

人だから誰だって落ち込むときも、どん底に思うときもあることでしょう。しかし、プラス思考の人は自分を肯定する事で前に進もうとします。

後ろは振り返りません。プラス思考の人はポジティブなので、気分転換に映画に行ったり、ショッピングに出かけたりと、家に閉じこもる事はありません。

自分自身を信じてみましょう。

切り替えか早い

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人生が楽しいと思っている人は、クヨクヨしません。後ろも振り向きません。更には、失敗を恐れません。恐るどころか、失敗を糧に成功に導くように、またプラスな前向きな考えにすぐ変えることができるのです。

他人を気にしない

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他人と自分を比べてしまうと、自分の悪いところばかり見えてきてしまいます。自分は自分、他人は他人と、割り切ることが出来る人はポジティブに考え、前向きに考えることが出来ます。

その人は、人を恨む事も妬む事もないでしょう。人の幸せを心から祝福できるような素敵な人でしょう。自分を肯定的に見て自分を信じている人は、生きているのが楽しくて仕方ないでしょう。

生きるのが辛いときこそすること

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生きるのが辛いと思ったとき、まず身の回りの整理をしてスッキリしてみる方法もあります。自分が落ち着く場所を確保してみましょう。

そして、体をゆっくり休めましょう。体が資本です。自分のコンディションを整えてみましょう。

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