目次
- 本当に「短気は損気」なのか
- 怒って伝えると相手に何も伝わらない
- 人は怒っている人に強い拒絶反応を感じる
- 怒りによって理性を飛ばしてしまう
- 冷静になった後に自身を責めてしまう
- 感情的な人として見られてしまい信頼感を得にくい
- 短気診断
- 物音に敏感
- 天候や交通状況などに怒りを感じたことがある
- 怒った時怒らせた相手にその感情をぶつけたくなる
- 恋人・家族は自分に従うべき
- 想定外の出来事が起こると感情が乱れる
- 常にイライラしている
- 心に余裕がなく他人に対する言動が強い
- 無機物に対しても怒りを感じることがある
- 短気な人の特徴
- 真面目
- 神経質
- 小心者
- せっかち
- 固定概念が強い
- プライドが高い
- 短気になる原因
- 他者からの感染
- コミュニケーション能力の乏しさ
- 食生活
- 情緒不安定
- 養育環境
- ストレス
- 病気
- 短気が関係する病気
- エンペラー症候群
- パーソナリティ障害
- 解離性障害
- 月経前症候群（PMS）
- アルツハイマー病
- 自閉スペクトラム症
- 短気な人の治し方
- 短気を起こした後は具体的な自分の言動を反省する
- どういった状況に自分の感情が乱れるのか理解する
- 予定・想定を減らしておく
- 予定外・想定外の対処法をしておく
- 「怒り」以外の表現方法を身に着ける
- 「怒り」のエネルギーを人・物以外に向ける
- 視野を広く保つ
- 短気で居続けると大切な人を失ってしまう
via pixabay.com
せっかちという特徴があります。完璧主義なので時間に遅れることが許せません。いつも早めに行動して時間に遅れないように心がけています。
しかし電車の遅延や渋滞で遅れるようなことがあると感情が乱れて怒り出してしまいます。時間通りにつけないことへの怒り、予定外な出来事が起きたことへの怒り、完璧にこなせなかった自分への怒りが混ざり合ってコントロールがきかなくなります。
せっかちを直すのは中々難しいですが感情に振り回されているのを見てみっともないと捉える人もいることを知りましょう。自分自身をコントロールできないのでは別のところでも問題を起こしてしまいます。
しかし電車の遅延や渋滞で遅れるようなことがあると感情が乱れて怒り出してしまいます。時間通りにつけないことへの怒り、予定外な出来事が起きたことへの怒り、完璧にこなせなかった自分への怒りが混ざり合ってコントロールがきかなくなります。
せっかちを直すのは中々難しいですが感情に振り回されているのを見てみっともないと捉える人もいることを知りましょう。自分自身をコントロールできないのでは別のところでも問題を起こしてしまいます。
固定概念が強い
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固定概念が強いので新しい考え方を受け入れることができません。物事の捉え方は日々変わっていきますが昔の考え方に固執しているので新しい考え方を取り入れようとしないのです。
例えば「看護師」を昔は「看護婦」と呼んでいました。女性が主に就く職業だったためです。しかし今は男性も就く職業ですし男女の平等化が進んできたので「看護師」で統一されるようになりました。
そうした呼び方さえも昔の考え方に固執して新しい呼び方に対応しようとしません。固定概念が強い人は時代に取り残されていきます。時代の変化に考え方を追いつかせましょう。
例えば「看護師」を昔は「看護婦」と呼んでいました。女性が主に就く職業だったためです。しかし今は男性も就く職業ですし男女の平等化が進んできたので「看護師」で統一されるようになりました。
そうした呼び方さえも昔の考え方に固執して新しい呼び方に対応しようとしません。固定概念が強い人は時代に取り残されていきます。時代の変化に考え方を追いつかせましょう。
プライドが高い
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短気な人はプライドが高いです。傷つくことを恐れているので少しでも攻撃されたらすぐに怒り出します。プライドを守るためでもあり、傷つくことを防ぐためでもあります。
プライドが高いと人とうまく打ち解けることができません。自分を守ることに必死で中々心を開くことができないからです。攻撃されないように自分が先に攻撃をすることもあります。
相手は心を開いてくれないことに寂しさを感じているでしょう。それと同時にプライドを傷つけて怒らせないようにしなくてはと気を使っているので疲れてしまいます。お互いにメリットがないので高いプライドは捨てた方が良いでしょう。
プライドが高いと人とうまく打ち解けることができません。自分を守ることに必死で中々心を開くことができないからです。攻撃されないように自分が先に攻撃をすることもあります。
相手は心を開いてくれないことに寂しさを感じているでしょう。それと同時にプライドを傷つけて怒らせないようにしなくてはと気を使っているので疲れてしまいます。お互いにメリットがないので高いプライドは捨てた方が良いでしょう。
短気になる原因
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短気な人は元々情緒不安定であったり養育環境に問題があったりします。結果としてコミュニケーション能力が乏しくなりうまく人間関係を築くことができないのです。
他者の影響や食生活が関係していることもあります。自分が短気だと感じている人は見直せるところから改善してみましょう。
見直しても改善がまったく見られないのであれば病気の可能性もあります。その場合は一人で抱え込まずに病院へ行きましょう。短気になる原因を一つずつ見ていきます。
他者の影響や食生活が関係していることもあります。自分が短気だと感じている人は見直せるところから改善してみましょう。
見直しても改善がまったく見られないのであれば病気の可能性もあります。その場合は一人で抱え込まずに病院へ行きましょう。短気になる原因を一つずつ見ていきます。
他者からの感染
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他者から怒りの感情が移っているのかもしれません。怒りっぽい人が近くにいる人は自分も怒りっぽくなる傾向があります。
イライラは人に伝染してしまうのです。反対にいつもにこにこと笑顔の人がいれば自分も笑顔が多くなるでしょう。人は周りの人に影響を受けやすい生き物です。
傍に怒りっぽい人がいる場合は距離を置いてみると感情が落ち着くかもしれません。落ち着くことができたら原因はその人なのであまり関わらないようにしましょう。
イライラは人に伝染してしまうのです。反対にいつもにこにこと笑顔の人がいれば自分も笑顔が多くなるでしょう。人は周りの人に影響を受けやすい生き物です。
傍に怒りっぽい人がいる場合は距離を置いてみると感情が落ち着くかもしれません。落ち着くことができたら原因はその人なのであまり関わらないようにしましょう。
コミュニケーション能力の乏しさ
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コミュニケーション能力が乏しいと短気になりやすいです。人と関わることで、これ以上言ったら怒るのだというラインを知ることができます。
人とあまり関わることがないとそのラインがわからずに地雷を踏んでしまうことがあります。地雷を踏んで怒られことを攻撃されたと思い込み、自分を守るために怒りの鎧をつけるのです。
コミュニケーションをとることで人の気持ちや考え方を理解することができます。あまり人と関わらない人は勇気を出して人の輪に加わってみましょう。
人とあまり関わることがないとそのラインがわからずに地雷を踏んでしまうことがあります。地雷を踏んで怒られことを攻撃されたと思い込み、自分を守るために怒りの鎧をつけるのです。
コミュニケーションをとることで人の気持ちや考え方を理解することができます。あまり人と関わらない人は勇気を出して人の輪に加わってみましょう。
食生活
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イライラしている時はカルシウムが足りていないとよく言いますが、これは本当です。カルシウムには脳神経の興奮を抑える作用があります。
血中のカルシウムが不足すると骨に蓄えているカルシウムが溶け出して不足分を補います。カルシウムが足りていないとすぐにイライラするわけではありませんが、慢性的に不足すると溶け出すカルシウムもなくなってしまうのです。
そうすると脳の興奮を抑制することができずにイライラしてしまいます。食生活が乱れている人は牛乳や大豆製品を中心に摂取しましょう。カルシウム以外にも、バランスの良い食事を心がけることが大切です。
血中のカルシウムが不足すると骨に蓄えているカルシウムが溶け出して不足分を補います。カルシウムが足りていないとすぐにイライラするわけではありませんが、慢性的に不足すると溶け出すカルシウムもなくなってしまうのです。
そうすると脳の興奮を抑制することができずにイライラしてしまいます。食生活が乱れている人は牛乳や大豆製品を中心に摂取しましょう。カルシウム以外にも、バランスの良い食事を心がけることが大切です。
情緒不安定
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元々情緒不安定な人は短気になりやすいでしょう。心に不安や悩み事を抱えているのですぐに怒り出したり泣き出したりしてしまいます。
感情の起伏が激しいため自分でもコントロールできないのです。情緒不安定な人は周囲の人にも不安感を与えるのであまり好ましいとは言えません。扱いが難しいので周りが対応に困ってしまうのです。
自分でも悩んでいるはずなので、周囲の人に不安を与えないためにもなるべく落ち着いて過ごすように心がけましょう。感情的になりそうになったら一度深呼吸すると感情の爆発を防ぐことができます。
感情の起伏が激しいため自分でもコントロールできないのです。情緒不安定な人は周囲の人にも不安感を与えるのであまり好ましいとは言えません。扱いが難しいので周りが対応に困ってしまうのです。
自分でも悩んでいるはずなので、周囲の人に不安を与えないためにもなるべく落ち着いて過ごすように心がけましょう。感情的になりそうになったら一度深呼吸すると感情の爆発を防ぐことができます。
養育環境
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養育環境は重要な原因の一つです。両親や兄弟に怒りっぽい人がいると影響を受けるからです。特に子供の頃は多感なので強く影響されるでしょう。怒りの感情が移るだけではなく、些細なことで怒っても良いのだと記憶してしまうのです。
理不尽に怒られた経験も短気の原因になります。自分が怒りやすいと感じている人は子供の頃を思い出してみて下さい。両親や兄弟に理不尽に怒られて辛い思いをした経験はありませんか。
自分がされたことを無意識に自分の子供にもしてしまう連鎖が起きる前に過去を振り返ってみましょう。虐待を受けた人が同じことを子供にしてしまうのと同様に怒りも連鎖していくので甘く見てはいけません。
理不尽に怒られた経験も短気の原因になります。自分が怒りやすいと感じている人は子供の頃を思い出してみて下さい。両親や兄弟に理不尽に怒られて辛い思いをした経験はありませんか。
自分がされたことを無意識に自分の子供にもしてしまう連鎖が起きる前に過去を振り返ってみましょう。虐待を受けた人が同じことを子供にしてしまうのと同様に怒りも連鎖していくので甘く見てはいけません。
ストレス
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ストレスを抱えていると怒りっぽくなります。心の余裕がないので些細なことでも怒りのスイッチが入るのです。根本的に解決をしないと怒りっぽさは直すことができません。
まずは抱えているストレスの原因を取り除きましょう。そうすると自然とイライラする頻度が減ります。ストレスは心にも体にも悪影響を及ぼします。
体の不調はイライラの原因にもなるのでストレスを抱えたままだと悪循環です。百害あって一利なしなので、完全に取り除くことは難しいですができる限りストレスの原因と向き合いましょう。
まずは抱えているストレスの原因を取り除きましょう。そうすると自然とイライラする頻度が減ります。ストレスは心にも体にも悪影響を及ぼします。
体の不調はイライラの原因にもなるのでストレスを抱えたままだと悪循環です。百害あって一利なしなので、完全に取り除くことは難しいですができる限りストレスの原因と向き合いましょう。
病気
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