目次
- 寂しいと感じる原因
- 孤独は宿命
- 誰かに頼りたい心
- 小さなころのトラウマ
- 寂しがりの特徴
- 恋愛に依存しがち
- 何もやりたいことがない
- 人間関係が希薄
- 寂しさが人に与える悪影響
- 寂しさは人を遠ざける
- 体温を低下させる
- 免疫力が低下
- 寂しい時の対処法
- 家族や友達との楽しかったことを思い出す
- 自分自身と向き合い自己愛を持つ
- いろんなことにチャレンジする
- 寂しい時の過ごし方
- 寝る
- 誰かに話を聞いてもらう
- 本を読む
- 映画やドラマを見る
- おいしいものを食べる
- 寂しい時に役立つ寂しさ解消グッズ
- 抱き枕
- テレビ
- ぬいぐるみ
- 彼氏に会えなくて寂しい時どうする？
- 会いたいと伝える
- のめりこめる趣味を見つける
- ポジティブに考える
- 一人で寂しい夜の過ごし方
- 好きな人や友達に連絡する
- ゲームをする
- ゆっくりお風呂に入る
- シングルマザーが寂しい時は？
- ブログを書いて気持ちを整理
- 思い切って恋愛をしてみる
- 思いっきり泣く
- 一人暮らしが寂しい時は？
- 料理を作り誰かを招待する
- 勉強や習い事をする
- 一人暮らしのメリットを考える
- 寂しい時に聴きたいおすすめの曲
- 帰りたくなったよ(いきものがかり)
- 前前前世（ＲＡＤＷＩＭＰＳ）
- 寂しい時に思い出したい名言
- エレノア・ルーズベルトの名言
- 齋藤 孝の名言
- 寂しいときは誰にでもある
体温を低下させる
via pixabay.com
実は寂しさというのは体温を下げるので冬場など寒い時などは余計に寂しくなるのだそうです。体温が下がるというのは体にとってはいいことではありません。女性の場合は特に冷え性の人も多いので要注意です。
体温が下がれば風邪を引きやすくなったり体調を崩してしまいます。体調が悪い時というのはなおさら寂しさを増徴させてしまうもの。寂しい時ほど温かくして過ごすことが一番です。
冷えは足元からくるので靴下を履いたりヒーターを利用するなどしてみて。特におすすめなのがお風呂です。心をリラックス効果もあるので寂しさの解消にも効果的。
体温が下がれば風邪を引きやすくなったり体調を崩してしまいます。体調が悪い時というのはなおさら寂しさを増徴させてしまうもの。寂しい時ほど温かくして過ごすことが一番です。
冷えは足元からくるので靴下を履いたりヒーターを利用するなどしてみて。特におすすめなのがお風呂です。心をリラックス効果もあるので寂しさの解消にも効果的。
免疫力が低下
via pixabay.com
先ほど紹介したように寂しい時に体温が下がるということは、免疫力の低下にも繋がります。風邪などのウイルス性の病気は免疫力が低下している時ほどかかりやすくなります。インフルエンザなどの流行性の病気にも注意が必要です。
免疫力の低下によって大きな病気を発症することも少なくありません。これはアメリカの研究でも証明されていますので「たかが寂しさ」とは言い切れないのです。
精神的なものというイメージが強い孤独ですが、心以外の病気も招くことを知っておきましょう。「病は気から」というのはあながち間違っていないのです。
免疫力の低下によって大きな病気を発症することも少なくありません。これはアメリカの研究でも証明されていますので「たかが寂しさ」とは言い切れないのです。
精神的なものというイメージが強い孤独ですが、心以外の病気も招くことを知っておきましょう。「病は気から」というのはあながち間違っていないのです。
寂しい時の対処法
via pixabay.com
寂しい時はそのままにしておくよりも何かする方が早く解消されます。とはいえ動くのも面倒な時もあります。そんな時にも出来る対処法を紹介しますのでぜひ試して見てください。
気持ちが軽くなれば体を動かすようにしてみて！寂しい時にそのまま丸くなっていては何も解決しないどころか悪化してしまうことだってあります。
まずは今の自分で出来ることをやってみましょう。出来るようになれば少しステップアップしていけばOK！無理して焦る必要はありません。何か行動をしているということはそれだけ少しずつでも前に進んでいるのですから大丈夫です。
気持ちが軽くなれば体を動かすようにしてみて！寂しい時にそのまま丸くなっていては何も解決しないどころか悪化してしまうことだってあります。
まずは今の自分で出来ることをやってみましょう。出来るようになれば少しステップアップしていけばOK！無理して焦る必要はありません。何か行動をしているということはそれだけ少しずつでも前に進んでいるのですから大丈夫です。
家族や友達との楽しかったことを思い出す
via pixabay.com
寂しい時というのはどうしても思考がマイナスになってしまいます。自分のダメなところや、あの時ああしていれば良かったといった後悔などが頭の中をぐるぐるしているかもしれません。
そういう時は思考を変えていきましょう。家族や友達との楽しい思い出を思い出すだけでも十分効果的です。最初はささいな思い出でも大丈夫。するとだんだん楽しい思い出がどんどん出てくるようになります。
人は不思議なもので楽しいことを考えているだけでも気持ちが軽くなるもの。これなら動きたくない時でも簡単に試すことが可能です。布団の中で目をつむってゆっくり思い出してみましょう。
そういう時は思考を変えていきましょう。家族や友達との楽しい思い出を思い出すだけでも十分効果的です。最初はささいな思い出でも大丈夫。するとだんだん楽しい思い出がどんどん出てくるようになります。
人は不思議なもので楽しいことを考えているだけでも気持ちが軽くなるもの。これなら動きたくない時でも簡単に試すことが可能です。布団の中で目をつむってゆっくり思い出してみましょう。
自分自身と向き合い自己愛を持つ
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少し気持ちが楽になったら次にステップアップしてみましょう。次は自分自身と向き合ってみてください。あくまで冷静に客観的に自分ってどういう人間かを考えてみてください。
この時マイナスな面だけでなくプラスの面も一緒に考えるようにしてみて。自分がどういう人間かを今一度向き合ってみましょう。
向き合いながら自分を肯定してみてください。自己愛を持つ事は悪いことではありません。最近頑張ったことがあれば褒めてあげてください。自分自身をめいいっぱい可愛がってみましょう。
この時マイナスな面だけでなくプラスの面も一緒に考えるようにしてみて。自分がどういう人間かを今一度向き合ってみましょう。
向き合いながら自分を肯定してみてください。自己愛を持つ事は悪いことではありません。最近頑張ったことがあれば褒めてあげてください。自分自身をめいいっぱい可愛がってみましょう。
いろんなことにチャレンジする
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最終ステップは何かにチャレンジすることです。前から気になっていたものがあればやってみましょう。家から出たくないなら家で出来ることでも全然大丈夫。ゲームでもいいですし料理やお菓子作りもおすすめです。
何かチャレンジすることが大切なのです。チャレンジするということはそれだけ気持ちが前を向いている証拠。その中で何か没頭出来るものがあれば寂しいという気持ちもいつの間にか消えているでしょう。
いきなり何かにチャレンジするのは難しいですが、順にステップを踏んでいけば出来るようになります。楽しいこともきっと見つかります。
何かチャレンジすることが大切なのです。チャレンジするということはそれだけ気持ちが前を向いている証拠。その中で何か没頭出来るものがあれば寂しいという気持ちもいつの間にか消えているでしょう。
いきなり何かにチャレンジするのは難しいですが、順にステップを踏んでいけば出来るようになります。楽しいこともきっと見つかります。
寂しい時の過ごし方
via pixabay.com
寂しい時に無理して元気なフリをするのはとても疲れます。人に会うのも気を遣うもの。そんな時は無理して元気なフリをするのはいっそやめちゃいましょう。
寂しい時には寂しい時ならではの過ごし方でのんびりするのがおすすめです。自分自身を甘やかしてもいいじゃないですか。それで気が紛れるならそれは正しい過ごし方です。
おすすめの過ごし方を紹介するのでぜひ参考にしてみてください。休みの日は自分のしたいように過ごしてみましょう。寂しい時はなおさらです。
寂しい時には寂しい時ならではの過ごし方でのんびりするのがおすすめです。自分自身を甘やかしてもいいじゃないですか。それで気が紛れるならそれは正しい過ごし方です。
おすすめの過ごし方を紹介するのでぜひ参考にしてみてください。休みの日は自分のしたいように過ごしてみましょう。寂しい時はなおさらです。
寝る
via pixabay.com
寂しい時の頭の中はいろんなことがぐるぐると回っていてあれこれ考えてしまい余計に疲れてしまいます。そんな時はやっぱり寝るのが一番！休みの日くらい好きなだけ寝てみてもいいのではないでしょうか。
ぐっすり寝るために枕や香りなどにこだわってみるのもおすすめです。そういうことを考えるのも寂しさを忘れるには効果的。思いっきり寝ることにこだわってみましょう。
いつもは出来ないお昼寝や夕方なども我慢しないで寝てみてください。「もういいや」ってくらい寝ると案外頭はスッキリするものです。
ぐっすり寝るために枕や香りなどにこだわってみるのもおすすめです。そういうことを考えるのも寂しさを忘れるには効果的。思いっきり寝ることにこだわってみましょう。
いつもは出来ないお昼寝や夕方なども我慢しないで寝てみてください。「もういいや」ってくらい寝ると案外頭はスッキリするものです。
誰かに話を聞いてもらう
via pixabay.com
気心知れた友人に今思っていることを聞いてもらうのもおすすめです。自分が今どういう気持ちなのか、なんで寂しいのかなど素直に吐き出してみましょう。変に着飾るよりもありのまま話す方が楽になれます。
人に聞いてもらうという行為自体に効果があるとされています。直接でなくても電話やメールなどもOK。思いのたけを話すことで心が軽くなって寂しい気持ちも紛れるでしょう。
反対に友達が同じような時は聞いてあげてください。ギブアンドテイクの関係であれば今後も話しやすくなります。
人に聞いてもらうという行為自体に効果があるとされています。直接でなくても電話やメールなどもOK。思いのたけを話すことで心が軽くなって寂しい気持ちも紛れるでしょう。
反対に友達が同じような時は聞いてあげてください。ギブアンドテイクの関係であれば今後も話しやすくなります。
本を読む
via pixabay.com
寂しさを紛らわせるには何かに没頭するといいでしょう。なので本を読むのはとても効果的です。難しい本ではなく小説がおすすめ。ミステリー小説など続きが気になるような本ならいつのまにか夢中になっているでしょう。
本屋さんに行って話題の本を探してみてください。前から気になっていた本があるならこの機会に購入してみて。何冊か買っておくのもいいでしょう。
小説はその人の想像力が加わるので余計な考えがおのずと排除されます。寂しいという気持ちも気付けば消えているかもしれません。
本屋さんに行って話題の本を探してみてください。前から気になっていた本があるならこの機会に購入してみて。何冊か買っておくのもいいでしょう。
小説はその人の想像力が加わるので余計な考えがおのずと排除されます。寂しいという気持ちも気付けば消えているかもしれません。
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