目次
- インターネット社会だから起こるSNS疲れ！
- SNS疲れとは
- 【診断】SNS疲れをしているのかチェック
- SNS内の人間関係に嫌気がさしている
- SNSのいいねに一喜一憂している
- SNSから離れられない・眠れない
- マンネリ化を感じている
- SNS投稿に対して嫉妬や嫌悪感を抱く
- SNS内で見るニュースや炎上に乗り遅れると辛さがある
- SNS疲れを感じやすい人の原因
- 人の目を気にしてしまう
- 嫉妬してしまう
- 人の行動が気になってしまう
- 炎上ネタが好き
- 情報を追う事ができないとストレスを感じてしまう
- 元から依存癖がある
- SNS疲れ対策【twitter編】
- アカウントを減らす
- 鍵をかける
- いいね狙いの投稿をしない
- 人のRTが見えないようにする
- フォローを増やさない
- SNS疲れ対策【Instagram編】
- 開く回数を減らす
- インスタ映えを考えて生活するのを辞める
- いいねの数にこだわらない
- 一度アンインストールするのもあり
- SNS疲れ対策【Facebook編】
- 通知をOFFにする
- メッセンジャーだけ使う
- 気張った投稿をしようとしない
- ＳＮＳ疲れを感じたら離れることがベスト！！
via pixabay.com
twitterには自分がいいと思った投稿に「いいね」という印を残すことが出来ます。勿論自分の投稿にも誰かが「いいね」を残してくれることもあります。
最近はその「いいね」と言うマークを増やすことに憑りつかれたかのように「いいね」狙いの投稿をする人が沢山居ます。
誰かの「いいね」を欲しがるよりも自分が本当にいいと思った事やモノを投稿する事の方が気楽であり、自然だと思います。
また人の「いいね」を求める行為は結局は人の目を気にしているという事になるので精神的にも負担になりSNS疲れを肥大させてしまいます。
そうならない為には、まずは「いいね」にこだわることを止めることで緩和させることが有効的だと言えます。
最近はその「いいね」と言うマークを増やすことに憑りつかれたかのように「いいね」狙いの投稿をする人が沢山居ます。
誰かの「いいね」を欲しがるよりも自分が本当にいいと思った事やモノを投稿する事の方が気楽であり、自然だと思います。
また人の「いいね」を求める行為は結局は人の目を気にしているという事になるので精神的にも負担になりSNS疲れを肥大させてしまいます。
そうならない為には、まずは「いいね」にこだわることを止めることで緩和させることが有効的だと言えます。
人のRTが見えないようにする
via pixabay.com
RT＝リツイートと言う言葉になりますが、twitterの中にある機能の一つになります。他人の投稿を共有できる機能で、拡散という現象を引き起こせる機能にもなります。
この機能はとても便利で何かの役に立つこともありますが、その反面精神的な負担になることもあります。そうならない為にもリツイートを非表示にする方法があります。
リツイートを非表示にするためには対象となるアカウントのプロフィールから設定できます。また非表示にしたことは対象の人には分からないとされています。
しかし過去のリツイートは非表示には対応してないようで、過去のものは残る形になりますが人のリツイートに反応しなければという強制的な気持ちが無くなる分、twitterでのストレスは軽減されることになります。
この機能はとても便利で何かの役に立つこともありますが、その反面精神的な負担になることもあります。そうならない為にもリツイートを非表示にする方法があります。
リツイートを非表示にするためには対象となるアカウントのプロフィールから設定できます。また非表示にしたことは対象の人には分からないとされています。
しかし過去のリツイートは非表示には対応してないようで、過去のものは残る形になりますが人のリツイートに反応しなければという強制的な気持ちが無くなる分、twitterでのストレスは軽減されることになります。
フォローを増やさない
via pixabay.com
twitterの基盤ともいえるのがフォローになります。このフォローと言うのは自分以外の相手と友達になる行為で、その人が何かつぶやくと自分のタイムラインに上がるという仕組みになっています。
このフォローする人数が多ければ多い程人気者という印象がありますがSNS上での友好関係を無計画に広げることは現実以上に負担になってしまいます。
すなる前にフォローする人数を制限したり、絡みのない人はフォローを外すなどしてしっかりと自分で自分を管理する必要があります。簡単に言えば携帯の電話帳と同じです。
一時期的に仲良くしていてもいつの間にか連絡を取らないようになっていた場合削除しますが、SNSでも全く同じで消したからと言って不安にある必要は全くありません。
このフォローする人数が多ければ多い程人気者という印象がありますがSNS上での友好関係を無計画に広げることは現実以上に負担になってしまいます。
すなる前にフォローする人数を制限したり、絡みのない人はフォローを外すなどしてしっかりと自分で自分を管理する必要があります。簡単に言えば携帯の電話帳と同じです。
一時期的に仲良くしていてもいつの間にか連絡を取らないようになっていた場合削除しますが、SNSでも全く同じで消したからと言って不安にある必要は全くありません。
SNS疲れ対策【Instagram編】
via pixabay.com
インスタグラムと言うのは画像や短時間動画を共有したりできる無料のSNSアプリです。世界中の人たちが使っていて日本でも現在２０００万人が使っているそうです。
最近はワイドショーなどを賑わせている問題動画もこのインスタグラムからの投稿が多いようですがこのインスタグラムでのSNS疲れ対策にはどのような機能が有効的で、どのようにインスタグラムと付き合っていけば疲れないのかを調べていきます。
そんなのtwitterと同じでしょ！と思う方もいると思いますが、多少異なる部分もあるのでしっかりと見ることをオススメします。
最近はワイドショーなどを賑わせている問題動画もこのインスタグラムからの投稿が多いようですがこのインスタグラムでのSNS疲れ対策にはどのような機能が有効的で、どのようにインスタグラムと付き合っていけば疲れないのかを調べていきます。
そんなのtwitterと同じでしょ！と思う方もいると思いますが、多少異なる部分もあるのでしっかりと見ることをオススメします。
開く回数を減らす
via pixabay.com
インスタグラムなどのSNSを使用していると、自分と繋がっている人が何か投稿したり自分にいいねなどをした時に通知が来るようになっていますが、そうなった場合SNSを開く回数がかなり多くなってしまいます。
開く回数が多いとそれだけ何か反応しなければいけないという気持ちになってしまいますが、その行為を逆にするだけで疲れを軽減することが出来ます。
それは通知をＯＦＦにして、自分が見たいときにだけ開くという行為です。実はそういう使い方をしている人も意外に多く、使い始めの人の方が無理にでも反応している傾向があります。
ＳＮＳに振り回されるのではなく、自分が使いたい時にだけ使う方がＳＮＳライフを楽しめるはずです。
開く回数が多いとそれだけ何か反応しなければいけないという気持ちになってしまいますが、その行為を逆にするだけで疲れを軽減することが出来ます。
それは通知をＯＦＦにして、自分が見たいときにだけ開くという行為です。実はそういう使い方をしている人も意外に多く、使い始めの人の方が無理にでも反応している傾向があります。
ＳＮＳに振り回されるのではなく、自分が使いたい時にだけ使う方がＳＮＳライフを楽しめるはずです。
インスタ映えを考えて生活するのを辞める
via pixabay.com
インスタ映えと言う言葉が今の時代蔓延しています。食事をする時、旅行に行った時、何かと写真を撮りまくる。そして何よりも人一倍早く新しいモノや珍しいモノを投稿したいがために人は何かを探しているように思えます。
もはやインスタの為に旅行に行き食事をするような感じになっている生活をやめるには、インスタ映えを追求しない事ではないでしょうか。
そもそもインスタ映えをしたからどうなるの？という疑問が出てるくらいのどうでもいいことだという事に気が付いて下さい。全くするなという事ではなく、たまたま撮る位の軽い気持ちでインスタを楽しむ事が疲れないコツになります。
もはやインスタの為に旅行に行き食事をするような感じになっている生活をやめるには、インスタ映えを追求しない事ではないでしょうか。
そもそもインスタ映えをしたからどうなるの？という疑問が出てるくらいのどうでもいいことだという事に気が付いて下さい。全くするなという事ではなく、たまたま撮る位の軽い気持ちでインスタを楽しむ事が疲れないコツになります。
いいねの数にこだわらない
via pixabay.com
いいねと言う機能は投稿した人に対しての評価につながりますが、ＳＮＳ上でどれだけいいねが付いてもあなたの評価は架空のモノという事になります。
通りすがりの人がたまたまいいねを押していくだけのことです。確かにいいねが付くと嬉しい気持ちになりますがそれくらいで満足することが大切です。
いいねは人の共感なので競い合うものではありません。いいねを増やしたいという気持ちを持ちすぎると自分の気持ちが圧迫されて疲れてしまいます。
たまたま投稿したものがたまたまいいねが付いたくらいが一番気楽にインスタグラムを楽しめる秘訣になるのではないでしょうか。沢山の人が共感しなくても自分がいいと思ったモノを投稿することで自己満足出来ればいいのです。
通りすがりの人がたまたまいいねを押していくだけのことです。確かにいいねが付くと嬉しい気持ちになりますがそれくらいで満足することが大切です。
いいねは人の共感なので競い合うものではありません。いいねを増やしたいという気持ちを持ちすぎると自分の気持ちが圧迫されて疲れてしまいます。
たまたま投稿したものがたまたまいいねが付いたくらいが一番気楽にインスタグラムを楽しめる秘訣になるのではないでしょうか。沢山の人が共感しなくても自分がいいと思ったモノを投稿することで自己満足出来ればいいのです。
一度アンインストールするのもあり
via pixabay.com
自分はインスタグラム依存症なのではないかと疑いたくなりような人もいます。むやみやたらにインスタが気になってついつい携帯を手放せなくなっている。
どうしたら止めれるのか自分でも分からない！そんな人はいっそのこと一度アンインストールしてみてはどうでしょう。アンインストールをしても再開することは可能です。
指で長押しするだけのことなのですぐにアンインストールできます。インスタを開かない事になれるまでの辛抱になります。初めは指がウズウズしますがそこは自制しましょう。
三日我慢したら次は三週間と言う風に少しずつ伸ばすのも効果的です。そうするこでインスタ疲れを軽減することが簡単になります。
どうしたら止めれるのか自分でも分からない！そんな人はいっそのこと一度アンインストールしてみてはどうでしょう。アンインストールをしても再開することは可能です。
指で長押しするだけのことなのですぐにアンインストールできます。インスタを開かない事になれるまでの辛抱になります。初めは指がウズウズしますがそこは自制しましょう。
三日我慢したら次は三週間と言う風に少しずつ伸ばすのも効果的です。そうするこでインスタ疲れを軽減することが簡単になります。
SNS疲れ対策【Facebook編】
via pixabay.com
FacebookはＳＮＳのスタート地点と言ってもいいくらい有名で実際使っている人も多く、個人だけでなく企業でも多く使われています。
またインスタグラムとも連動できたり、知り合いを探せるといった機能が多いこともあり使いやすくなっています。
若い人から年配のかたまで幅広く使われていることもあり、ＳＮＳデビューはFacebookからと言う人もいるのではないでしょうか。
そんな楽しいFacebookでもsns疲れをしてしまう人はいます。ではこれからもFacebookを楽しく利用するため、ＳＮＳ疲れを取り除く対処法にどのようなものがあるのか見ていきましょう。
またインスタグラムとも連動できたり、知り合いを探せるといった機能が多いこともあり使いやすくなっています。
若い人から年配のかたまで幅広く使われていることもあり、ＳＮＳデビューはFacebookからと言う人もいるのではないでしょうか。
そんな楽しいFacebookでもsns疲れをしてしまう人はいます。ではこれからもFacebookを楽しく利用するため、ＳＮＳ疲れを取り除く対処法にどのようなものがあるのか見ていきましょう。
通知をOFFにする
via pixabay.com
Facebookは様々なお知らせ通知が来ます。友達がどこかにチェックインしただとか誰かが誕生日だとかその通知の量は膨大です。
会社にいても学校にいても、眠っていてもブーブーと振動が来るとさすがにストレスになります。そのようなストレスから解放されたい人は今すぐ通知をOFFにすることをオススメします。
スマフォからでもプッシュ通知OFFにすることが出来ます。Facebookの設定でもどの通知をOFFにするか選ぶことが出来ます。自分が受け取りたい情報だけを通知可能にし無駄な情報の通知をOFFにすればかなりストレスが軽減します。
会社にいても学校にいても、眠っていてもブーブーと振動が来るとさすがにストレスになります。そのようなストレスから解放されたい人は今すぐ通知をOFFにすることをオススメします。
スマフォからでもプッシュ通知OFFにすることが出来ます。Facebookの設定でもどの通知をOFFにするか選ぶことが出来ます。自分が受け取りたい情報だけを通知可能にし無駄な情報の通知をOFFにすればかなりストレスが軽減します。
メッセンジャーだけ使う
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