目次
- メンタルブレイクの意味と略語
- メンタルブレイクの意味
- メンタルブレイクの語源
- メンタルブレイクの略語
- 他にもあるメンタルブレイクの意味
- ゲームの技でもある
- アイドルオタが使うことも
- 「メンタルブレイク」という言葉を使ったことがある？
- 「メンタルブレイク」は若者言葉？正しい使い方とは
- 失敗したとき
- 落ち込んだとき
- 悲しくなったとき
- 凹んだとき
- 恥をかいたとき
- LINEやTwitterで使える「メンタルブレイク」の類語
- メンホー
- つらたん
- タヒる
- きびつい
- しょんどい
- メンタルブレイクを呟く人続出？現代人の悩み
- 女子高生のメンタルブレイク
- 大学生のメンタルブレイク
- 社会人のメンタルブレイク
- メンタルブレイクしやすい人の特徴
- 真面目過ぎる
- 心配性
- 不安症
- 気を遣いすぎる
- 失敗が怖い
- メンタルブレイクしない強い心を持つには？
- 後悔するより、次に失敗しない為の問題点を書き出す
- 自分を責めない
- 人と比べない
- くよくよし過ぎない
- 完璧主義をやめる
- そのままの自分を認める
- メンタルブレイクしてしまったら？立ち直る方法
- 考え方を変える
- よく食べ、よく眠る
- 太陽を浴びて身体を動かす
- 人に話を聞いてもらう
- いっそ開き直ってとことん落ち込んでみる
- 好きなことや楽しいことをしてみる
- メンタルブレイクしたら一人で悩まず誰かに話そう！
「厳しい」と「つらい」を合成した言葉です。物事の状況や身体が、厳しくてつらいときに使います。ただし、本当に命に危険が及ぶような深刻な状態ではなく、これはちょっとキツいな、という程度の状況を表します。
「今週はバイトが5連勤できびつい」などのような使い方をします。
「今週はバイトが5連勤できびつい」などのような使い方をします。
しょんどい
via pixabay.com
しょうじきしんどいの略語です。大丈夫そうに見えるけれど、本当はとてもしんどいという意味です。体力面、精神面、どちらがしんどい時にも使えます。
「バイトがいそがしくてしょんどかった」など過去形でもOKです。
「バイトがいそがしくてしょんどかった」など過去形でもOKです。
メンタルブレイクを呟く人続出？現代人の悩み
via pixabay.com
メンタルブレイクとは、精神的に崩壊、心が折れてしまう意味だということは分かりました。SNS上だけでなく、現実生活でも10代から20代までのたくさんの若い世代がメンタルブレイクを呟いています。
では、メンタルブレイクを起こしてしまう原因とは何でしょう。現代社会はストレスフルな社会だと言われています。社会が複雑になればストレスも増え、その結果メンタルブレイクを呟く人も増えてくるでしょう。
しかしストレスの原因となる悩みは世代によって違います。女子高生から社会人まで、それぞれの世代がメンタルブレイクしてしまう原因について見ていきましょう。
では、メンタルブレイクを起こしてしまう原因とは何でしょう。現代社会はストレスフルな社会だと言われています。社会が複雑になればストレスも増え、その結果メンタルブレイクを呟く人も増えてくるでしょう。
しかしストレスの原因となる悩みは世代によって違います。女子高生から社会人まで、それぞれの世代がメンタルブレイクしてしまう原因について見ていきましょう。
女子高生のメンタルブレイク
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女子高生がメンタルブレイクする原因は何があるでしょう。学校という狭い世界の中では、一度人間関係が気まずくなってしまうと、自分の居場所がないと感じてしまうケースもあります。
ですから、友達関係の悩みは学生生活のなかで大きな割合を占めるでしょう。友達だけでなく、恋愛関係で悩む人も多いかもしれません。
彼氏がいない、できないなどの悩みから、彼氏との関係がうまくいかないなど、本人たちにとっては切実な悩みとなっている場合もあります。まだ子供とはいえ、大人のような感情を持つ世代ですので、真剣に悩んでしまうこともあるでしょう。
ですから、友達関係の悩みは学生生活のなかで大きな割合を占めるでしょう。友達だけでなく、恋愛関係で悩む人も多いかもしれません。
彼氏がいない、できないなどの悩みから、彼氏との関係がうまくいかないなど、本人たちにとっては切実な悩みとなっている場合もあります。まだ子供とはいえ、大人のような感情を持つ世代ですので、真剣に悩んでしまうこともあるでしょう。
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さらに、勉強や進学の悩み、親との関係なども考えられます。これからの進路についてや、親が理解してくれないなど、若い頃には誰しもが経験する悩みです。これらの悩みに直面し、心が折れてメンタルブレイクしてしまう人も出てきます。
大学生のメンタルブレイク
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大学生になるとどのようなことが原因になるでしょうか。同じ学生でも高校生のころと比べて恋愛の悩みや勉強の悩みも多少変わってきます。
ゼミや研究で忙しくなったり、一人暮らしをしてバイトで生活費を稼ぐ人も出てきます。勉強やバイトに追われ、忙しさで気持ちが疲れてしまう人もいるでしょう。
ゼミや研究で忙しくなったり、一人暮らしをしてバイトで生活費を稼ぐ人も出てきます。勉強やバイトに追われ、忙しさで気持ちが疲れてしまう人もいるでしょう。
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また、就職活動などが精神的に疲弊する原因となることもあります。何十社という会社にエントリーして面接を受け、なかなか内定がもらえないという状況が続くと、自分はダメなんじゃないだろうかと、マイナスな考えに取りつかれて心身ともに疲れてしまう結果となります。
今後の人生が大きく変わる可能性もあるだけに、親や家族の期待なども負担になってしまうのかもしれないですね。
今後の人生が大きく変わる可能性もあるだけに、親や家族の期待なども負担になってしまうのかもしれないですね。
社会人のメンタルブレイク
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社会人の場合は仕事の面での悩みが多くなってくるでしょう。仕事量が多すぎて通常の勤務時間内では終わらず、長時間の残業や休日出勤など過酷な勤務状況が続くと、身体だけではなく精神的にも疲労してしまいます。常に仕事のことで頭が一杯になり、生活にも支障をきたしてしまうこともあり得ます。
また、職場の人間関係などでもハラスメントを受けていると感じたり、上司や同僚との関係がうまくいかず、職場に行くこと自体がストレスになってしまうケースもあります。
悩みを相談できる窓口や友人がいない場合、一人で解決することは難しく、精神的に参ってしまうという結果になることもあります。
また、職場の人間関係などでもハラスメントを受けていると感じたり、上司や同僚との関係がうまくいかず、職場に行くこと自体がストレスになってしまうケースもあります。
悩みを相談できる窓口や友人がいない場合、一人で解決することは難しく、精神的に参ってしまうという結果になることもあります。
メンタルブレイクしやすい人の特徴
via pixabay.com
仕事や勉強が忙しかったり多少嫌なことがあったとしても、メンタルブレイクを起こさない人もいます。同じ環境で生活しているのにメンタルブレイクを起こしてしまう人と、そうでない人の違いは何でしょうか。
実は、それぞれの性格的な特徴が影響しています。そして、メンタルブレイクしてしまう人には、いくつか共通する特徴があるのです。どのような性格の人が多いのか、具体的に説明していきましょう。
実は、それぞれの性格的な特徴が影響しています。そして、メンタルブレイクしてしまう人には、いくつか共通する特徴があるのです。どのような性格の人が多いのか、具体的に説明していきましょう。
真面目過ぎる
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真面目なことは良いことですが、何事にも限度があります。あまりにも真面目過ぎると、自分を追い込んでしまうことになります。自分に厳しいところがあるので、常に物事を完璧にしなければいけないと思い込んでしまうのです。
また、他人にも同じように完璧を求めてしまって、少しのミスでも許せなくなってしまったり、イライラしてしまうこともあるでしょう。
ウソのない誠実な人柄だということでもありますが、ある程度のゆとりや遊びの部分がないと自分自身が疲れてしまうことになります。他人の行動についてまで気になってしまうと、気疲れが絶えないかもしれません。
また、他人にも同じように完璧を求めてしまって、少しのミスでも許せなくなってしまったり、イライラしてしまうこともあるでしょう。
ウソのない誠実な人柄だということでもありますが、ある程度のゆとりや遊びの部分がないと自分自身が疲れてしまうことになります。他人の行動についてまで気になってしまうと、気疲れが絶えないかもしれません。
心配性
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常に何か不安を抱えてしまう人です。何も問題が起こっていないのに、もしかしたら、とマイナスなことを考えて不安になってしまいます。
理想が高く、完璧主義者でもあるので、物事を最後まで自分の目で見届けなくては気が済まないところもあります。自分の理想は追いつつも、つい否定的な結末を考えてしまって、とくに根拠がなくても最悪の事態を予想してしまったりします。
理想が高く、完璧主義者でもあるので、物事を最後まで自分の目で見届けなくては気が済まないところもあります。自分の理想は追いつつも、つい否定的な結末を考えてしまって、とくに根拠がなくても最悪の事態を予想してしまったりします。
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