目次
- 気を紛らすの意味
- 類語
- 使い方
- 気を紛らしたいと感じる瞬間
- 重要な仕事を一人で任された
- 緊張してしまう時
- 大事な場面の直前
- やらないといけないことが多い時
- ストレスがたまっている状態
- 気を紛らしたいと感じる心理
- 不安
- 緊張
- ストレス
- 気持ちの整理ができていない
- その場から逃げたい
- 気を紛らわしたいと感じる？チェック診断
- 人間関係に疲れている
- 仕事量が多い
- ストレスが溜まりやすい
- 緊張しやすい
- プレッシャーに弱い
- 自分に自信がない
- ネガティブ思考
- 息抜きが苦手
- 気を紛らすのが上手な人の特徴
- 満足しやすい趣味を持っている
- 気持ちの整理が得意
- 仕事・私生活のバランスがとれている
- 相談相手がいる
- 一人の時間を作ることができる
- 気を紛らす方法
- 趣味を見つける
- 好きな音楽を聴く
- 十分な睡眠を取る
- 好きな料理を食べる
- 不安と向き合う
- 家族や親友・友だちと過ごす
- 適度な運動
- ポジティブ思考
- 気を紛らす方法を誤れば逆効果を招く可能性も！
- 【番外編】休日にリフレッシュしたい！おすすめの趣味
- キャンプ
- ドライブ
- ピアノやギターなどの楽器演奏
- 上手に気を紛らわして充実した生活を！
気を紛らわす意味はあくまで、「心のリフレッシュ」です。落ち込んで行動力が低下しないように、一時的に問題やストレスから目を逸らします。なので、気を紛らわし続けても原因となる要素が解決されるわけではないので、メンタルが安定したら問題と向き合う必要があります。
また、気を紛らわす行為でエネルギーを使い過ぎると、本末転倒です。問題に向き合う力がなくなるので、体力や頭を極力使わない方法で気を紛らわしましょう。
また、気を紛らわす行為でエネルギーを使い過ぎると、本末転倒です。問題に向き合う力がなくなるので、体力や頭を極力使わない方法で気を紛らわしましょう。
【番外編】休日にリフレッシュしたい！おすすめの趣味
via pixabay.com
仕事中に気晴らしをするのは限界があるので、平日に抱えたストレスは休日にリフレッシュしましょう。「気晴らしになる」「メンタルに良い」「自身の成長に繋がる」おすすめの趣味を３つ紹介するので、参考にして下さい。
キャンプ
via pixabay.com
「山や川などの自然に触れる」「気の合う人と料理を囲む」「適度な運動ができる」など、キャンプはメンタルに良い事がたくさん詰まっています。なので、キャンプは休日の心のリフレッシュに適したコンテンツです。
「キャンプの経験がない」「知り合いもキャンプをしない」という人は、大きめの公園で「弁当を持ち寄る」「バドミントンやキャッチボールをする」だけでもキャンプと同等の効果があります。友達に声をかえて、たまには外で休日を過ごしましょう。
「キャンプの経験がない」「知り合いもキャンプをしない」という人は、大きめの公園で「弁当を持ち寄る」「バドミントンやキャッチボールをする」だけでもキャンプと同等の効果があります。友達に声をかえて、たまには外で休日を過ごしましょう。
ドライブ
via pixabay.com
車の運転は集中しないといけないので、嫌な事を忘れられます。また一日中時間が取れない日は、数十分のドライブでも気分転換になるので、仕事終わりにも行けるのがメリットです。
加えて、ドライブは他の息抜きと組み合わせやすいです。「ドライブ×友達」「ドライブ×自然」「ドライブ×旅行」など、自分の好きなコンテンツと合わせてリフレッシュ効果を高めましょう。休日や仕事終わりは、一人であるいは仲の良い人を誘ってドライブに行きましょう。
加えて、ドライブは他の息抜きと組み合わせやすいです。「ドライブ×友達」「ドライブ×自然」「ドライブ×旅行」など、自分の好きなコンテンツと合わせてリフレッシュ効果を高めましょう。休日や仕事終わりは、一人であるいは仲の良い人を誘ってドライブに行きましょう。
ピアノやギターなどの楽器演奏
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上で紹介したキャンプやドライブは一人でも気晴らしになりますが、友達と一緒にした方が楽しめます。また、ある程度まとまった時間が必要です。対してピアノやギターなどの楽器演奏は、忙しい平日の仕事終わりに一人でも楽しめます。
また、楽器は練習すれば誰でも上達するので、自身の成長を感じられます。継続している事で成長を感じられると自信に繋がるので、ストレスや不安への耐性が上がります。
「ほぼ初期費用だけ」「いつでも一人で楽しめる」「成長を感じられる」といったメリットがある、楽器演奏を趣味にしてみましょう。
また、楽器は練習すれば誰でも上達するので、自身の成長を感じられます。継続している事で成長を感じられると自信に繋がるので、ストレスや不安への耐性が上がります。
「ほぼ初期費用だけ」「いつでも一人で楽しめる」「成長を感じられる」といったメリットがある、楽器演奏を趣味にしてみましょう。
上手に気を紛らわして充実した生活を！
via pixabay.com
生活を送っていれば、どうしてもストレスを感じたり不安になる事があります。当記事で紹介した方法を参考にして
上手に気を紛らわして充実した生活を送りましょう。
特にプライベートの時間が重要で、「何となく動画を見る」「休みの日は一日中寝る」などをして過ごしていては、仕事の為に生きている感覚になります。何か夢中になれる事や自分の好きな事を見つけて、有意義な余暇を過ごしましょう。
上手に気を紛らわして充実した生活を送りましょう。
特にプライベートの時間が重要で、「何となく動画を見る」「休みの日は一日中寝る」などをして過ごしていては、仕事の為に生きている感覚になります。何か夢中になれる事や自分の好きな事を見つけて、有意義な余暇を過ごしましょう。
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