目次
- 自分がないのは辛いこと
- 自分がないとはどんな状態？
- 自己主張しない
- 目標や夢がない
- 自分で決められない
- ほしいものがない
- 自分がない人の特徴
- 自分に自信がない
- 八方美人
- 優柔不断
- 口数が少ない
- 自分から行動できない
- 周りに流されやすい
- 人に騙されやすい
- はっきりノーと言えない
- 責任を持たない
- 人の顔色をうかがう癖がある
- 自分がない人になる原因
- 人に嫌われるのが怖い
- 争いごとが嫌い
- 親が過保護だった
- 否定されて育った
- 苦労したことがない
- 自分がないのはメンタルの病気の可能性も
- どんな病気が考えられるか
- うつ病の特徴
- 病気の場合は病院へ
- 自分を持てるようになるには
- 自分の気持ちに素直になる
- 人に頼らない
- 嫌われる勇気を持つ
- 自分のことは自分で決める
- 目の前のこと一つ一つに全力で取り組む
- 日本人は「自分がない」人が多い？
- 日本は謙虚さを美徳としている
- 謙遜する文化が子供を傷つけている
- 出る杭は打たれる
- 自分がないのはアダルトチルドレンが原因かも
- アダルトチルドレンとは
- アダルトチルドレンの特徴
- アダルトチルドレンを克服するには
- 自分の気持ちを取り戻そう！
自分がなくなる原因として争いごとが嫌いということもあります。人との争いごとで一番多いのは意見の食い違いでしょう。
この意見の食い違いは日常生活でもビジネスの場面でもよく起きます。だいたいはお互いに妥協して折衷案を見つけることがほとんどです。
激しい言い合いに発展することもあります。そのような経験をしてしまいトラウマになってしまうと人と意見の食い違いはよくないと思ってしまいます。
食い違いをしないためには自分の意見をなくすことが一番楽な方法だと思うと自分というものはなくしてしまうのです。
この意見の食い違いは日常生活でもビジネスの場面でもよく起きます。だいたいはお互いに妥協して折衷案を見つけることがほとんどです。
激しい言い合いに発展することもあります。そのような経験をしてしまいトラウマになってしまうと人と意見の食い違いはよくないと思ってしまいます。
食い違いをしないためには自分の意見をなくすことが一番楽な方法だと思うと自分というものはなくしてしまうのです。
親が過保護だった
via pixabay.com
親が過保護だった場合に自分がない人が多くなる傾向があるようです。親が過保護ということは本来子どもが考えるべきことを親が考えてしまいます。
そのため子どもは自分で何も考えなくても親が考えてくれる、そしてそれが正しいことをやってくれると思ってしまいます。
幼い頃に親が過保護だと自分自身で物事を考える習慣が身につきません。なぜなら親がなんでもやってくれるからです。
自分がない子どもにはしたくないのであれば過保護はやめたほうがいいかもしれません。
そのため子どもは自分で何も考えなくても親が考えてくれる、そしてそれが正しいことをやってくれると思ってしまいます。
幼い頃に親が過保護だと自分自身で物事を考える習慣が身につきません。なぜなら親がなんでもやってくれるからです。
自分がない子どもにはしたくないのであれば過保護はやめたほうがいいかもしれません。
否定されて育った
via pixabay.com
否定させて育った子どもも自分がない人が多いようです。否定されるとあなたは何を思いますか。自分の行動がすべて間違っていると感じてしまいます。
自分の考えや行動を否定されるとそれは間違っていることと感じ、何が正しいことかわからなくなります。そのため自分で考えることを辞めてしまいます。
自分で考えることを辞めてしまうと自分がなくなるのは目に見えてわかるでしょう。
このように否定されて育った子どもも過保護と同じで自分で考えることを諦めてしまい、自分がなくなってしまうのです。
自分の考えや行動を否定されるとそれは間違っていることと感じ、何が正しいことかわからなくなります。そのため自分で考えることを辞めてしまいます。
自分で考えることを辞めてしまうと自分がなくなるのは目に見えてわかるでしょう。
このように否定されて育った子どもも過保護と同じで自分で考えることを諦めてしまい、自分がなくなってしまうのです。
苦労したことがない
via pixabay.com
自分がない人には苦労をしたことがない人が多いようです。なぜ苦労したことがない人は自分がな人が多いのでしょうか。
苦労することはいろんな問題に立ち向かい挫折も経験することもあるでしょう。そういった場面では自分で考え、行動することが求められます。
自分がどうしたいのかということを考えるはずです。しかし苦労をしたことがない人はこのような経験をしたことがありません。
そのため自分がどうしたいかなんて考えたことがなかったり自分で考えて行動する機会がない人は自分がなくなる傾向にあるようです。
苦労することはいろんな問題に立ち向かい挫折も経験することもあるでしょう。そういった場面では自分で考え、行動することが求められます。
自分がどうしたいのかということを考えるはずです。しかし苦労をしたことがない人はこのような経験をしたことがありません。
そのため自分がどうしたいかなんて考えたことがなかったり自分で考えて行動する機会がない人は自分がなくなる傾向にあるようです。
自分がないのはメンタルの病気の可能性も
via pixabay.com
自分がないことの原因は病気であることもあるようです。ここでは自分がないことに関連する病気について紹介していきます。
最近ではメンタルヘルスというものがメディアでも取り上げられることが増えてきました。人の心というものが注目され始めています。
人の心は目には見えませんが、心の状態は必ず行動として現れます。それを科学的に研究するのが心理学です。
自分がないことで悩んでいる人はもしかしたら病気の可能性もあります。病気である場合は正しい治療を受ける必要があります。
最近ではメンタルヘルスというものがメディアでも取り上げられることが増えてきました。人の心というものが注目され始めています。
人の心は目には見えませんが、心の状態は必ず行動として現れます。それを科学的に研究するのが心理学です。
自分がないことで悩んでいる人はもしかしたら病気の可能性もあります。病気である場合は正しい治療を受ける必要があります。
どんな病気が考えられるか
via pixabay.com
では自分がないことに関してどのような病気が考えられるのでしょうか。代表的なのはうつ病でしょう。うつ病については次で説明します。
他には解離性障害、人格障害、パーソナリティ障害などがあります。解離性障害とは自分が自分である感覚が失われる障害です。
人格障害やパーソナリティ障害はいろいろと種類がありますが、自分がないことに関連するのは意志欠如型や自信欠乏者が該当します。
意志欠如型は自発性や積極性に欠ける人格障害です。自信欠乏型は自信がなく極度に人の目を気にする人格障害です。
他には解離性障害、人格障害、パーソナリティ障害などがあります。解離性障害とは自分が自分である感覚が失われる障害です。
人格障害やパーソナリティ障害はいろいろと種類がありますが、自分がないことに関連するのは意志欠如型や自信欠乏者が該当します。
意志欠如型は自発性や積極性に欠ける人格障害です。自信欠乏型は自信がなく極度に人の目を気にする人格障害です。
うつ病の特徴
via pixabay.com
自分がない人の代表的な病気であるうつ病の特徴について紹介します。うつ病という言葉はよく聞くけどよく知らないなんて人も多いのではないでしょうか。
うつ病とは憂鬱な気分になり欲求が低下する病気です。これは脳のエネルギー不足により引き起こされます。そのため様々な症状が出ます。
身体的症状としては睡眠障害や食欲の減退、疲労感などがあります。重度のうつ病の場合日常生活を行うことも困難になります。
自分がないなと悩んでいる段階ではもし原因がうつ病だとしても軽度な状態です。このタイミングで治療することが望ましいでしょう。
うつ病とは憂鬱な気分になり欲求が低下する病気です。これは脳のエネルギー不足により引き起こされます。そのため様々な症状が出ます。
身体的症状としては睡眠障害や食欲の減退、疲労感などがあります。重度のうつ病の場合日常生活を行うことも困難になります。
自分がないなと悩んでいる段階ではもし原因がうつ病だとしても軽度な状態です。このタイミングで治療することが望ましいでしょう。
病気の場合は病院へ
via pixabay.com
もしも病気が疑われる場合は早期に病院に行くことが望ましいです。といっても病気かどうか自分で判断できないことが多いでしょう。
そのため心的疾患の場合はもう手遅れになった状態でやっと病院にやってくることが多いのです。また精神科に行くこと自体嫌だという人もいます。
そういう場合は心理カウンセラーにカウンセリングをお願いすることをおすすめします。カウンセラーは病気の治療はできません。
しかし病気が疑われる場合は病院を紹介してくれるかもしれません。なのでカウンセリングを受けることがおすすめです。
そのため心的疾患の場合はもう手遅れになった状態でやっと病院にやってくることが多いのです。また精神科に行くこと自体嫌だという人もいます。
そういう場合は心理カウンセラーにカウンセリングをお願いすることをおすすめします。カウンセラーは病気の治療はできません。
しかし病気が疑われる場合は病院を紹介してくれるかもしれません。なのでカウンセリングを受けることがおすすめです。
自分を持てるようになるには
via pixabay.com
では自分を持てるようにするためにはどうすればいいのでしょうか。ここからは自分を持てるようにするためにすべきことを紹介します。
自分がない人は気持ちや考え方を変えるだけで自分を持つことができるようになります。しかしながら時間はかかります。
しかし自分の意見を持ち相手に伝えたり、周りに流され続けている自分を変えたいと思っている人も多いでしょう。
自分としっかりと向き合い時間をかけることで必ず自分というものを持てる自分になることができます。
自分がない人は気持ちや考え方を変えるだけで自分を持つことができるようになります。しかしながら時間はかかります。
しかし自分の意見を持ち相手に伝えたり、周りに流され続けている自分を変えたいと思っている人も多いでしょう。
自分としっかりと向き合い時間をかけることで必ず自分というものを持てる自分になることができます。
自分の気持ちに素直になる
via pixabay.com
自分を持つためには自分の気持ちに素直になることが必要です。自分がない人は自分の気持ちを抑え込むことが多いです。
なぜなら相手に合わせることを考えると自分の中で生まれた自分の気持ちは邪魔になるからです。そのため自分の気持ちを抑圧します。
その考えではいつまでたっても自分を持つことはできません。自分の気持ちに素直になることが必要です。
自分の気持ちに素直になりその気持ちに従ってみることが必要です。自分がない人にとってはとても勇気がいるでしょう。
なぜなら相手に合わせることを考えると自分の中で生まれた自分の気持ちは邪魔になるからです。そのため自分の気持ちを抑圧します。
その考えではいつまでたっても自分を持つことはできません。自分の気持ちに素直になることが必要です。
自分の気持ちに素直になりその気持ちに従ってみることが必要です。自分がない人にとってはとても勇気がいるでしょう。
人に頼らない
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