目次
- 無力感とは？無気力や劣等感との違いは？
- 無力感の意味
- 無気力とは
- 劣等感とは
- 学習性無力感とは
- 無力感や劣等感を克服する方法【一般編】
- 環境のせいにする
- できる人のそばに行く
- 運動する
- 感謝の気持ちを持つ
- 楽しかったことを思い出す
- 小さな目標を達成していく
- 無力感を克服する方法【仕事編】
- 困っている状況を紙に書き出す
- いろいろな人に相談する
- しばらく休む
- 短期目標を作る
- 自分を責めない
- 恋愛に対して無気力になってしまう原因と解決法
- 頑張ってもうまくいかない
- 恋愛に対してトラウマがある
- 失恋してしまった
- 無力感に陥る理由
- 常に否定される環境にいる
- 生活リズムが崩れている
- 親が過干渉だった
- 虐待やDVを受けた
- 職場でパワハラを受けた
- まじめな性格
- 自分に対して厳しすぎる
- 無力感に陥っている人の特徴
- やりたいことがわからない
- やる前から無理だと思ってしまう
- 自信がなく自発的に行動できない
- 落ち込みやすくネガティブ
- なかなか行動に移せない
- 自分より周囲の意見に合わせる
- 無力感に陥っている人への評価
- 怠けているだけ
- 努力が足りない
- 無力感に陥っている人の心理
- 自分が悪い
- 劣等感を感じている
- 無力感が続くのはうつ病の可能性も
以上では無気力な人によく見られる特徴についてご紹介してきましたが、残念ながらこのような特徴は、周囲の人間の目には非常にネガティブなものに映ってしまいます。
その人物のことをきちんと理解してくれる人がいるならば、「最近様子がおかしいな」「ストレスが原因で無気力になっているのでは？」と思いやってもらうこともあるでしょうが、現実はそう優しくはありません。
ここからは、無力感に陥っている人に対する世間の評価についてご紹介していきます。
その人物のことをきちんと理解してくれる人がいるならば、「最近様子がおかしいな」「ストレスが原因で無気力になっているのでは？」と思いやってもらうこともあるでしょうが、現実はそう優しくはありません。
ここからは、無力感に陥っている人に対する世間の評価についてご紹介していきます。
怠けているだけ
via pixabay.com
世間の人々は、無気力状態に陥っている人に対して「ただ怠けているだけだ」とネガティブな評価を下すものです。以前はその人が意欲的で努力家であったとしても、世間の人からすると「今」のその人の行動が問題なので、その人物が怠惰な性格をしていると決めつけてしまうでしょう。
体の傷は目で見ることができますが、心の傷は他人からは見えません。そのため、トラウマや精神的なショックで無気力状態に陥っていたとしても、世間の人々は「なんて怠け者なんだ」と思ってしまうのです。
このような心ない世間の声に傷つくことで、余計に無気力状態がエスカレートしてしまうことでしょう。
体の傷は目で見ることができますが、心の傷は他人からは見えません。そのため、トラウマや精神的なショックで無気力状態に陥っていたとしても、世間の人々は「なんて怠け者なんだ」と思ってしまうのです。
このような心ない世間の声に傷つくことで、余計に無気力状態がエスカレートしてしまうことでしょう。
努力が足りない
via pixabay.com
「努力を怠っている」というのも、無力感に陥っている人への世間の評価として挙げられるでしょう。
「無気力に陥るのはただ単に甘えているだけだ」「頑張ればいくらでも状況は良くなるのに、努力をしないからそうなるんだ」と、世間は無気力な人に対して厳しい目を向けています。
ですが、世の中には頑張りたくても頑張ることができない人もいれば、これまで散々頑張ってきたのに全く努力が報われず、そのせいで無気力になってしまった人もいます。だからこそ、無気力な人に対して安易に「努力が足りない」と厳しい視線を向けるのはやめたいものでしょう。
「無気力に陥るのはただ単に甘えているだけだ」「頑張ればいくらでも状況は良くなるのに、努力をしないからそうなるんだ」と、世間は無気力な人に対して厳しい目を向けています。
ですが、世の中には頑張りたくても頑張ることができない人もいれば、これまで散々頑張ってきたのに全く努力が報われず、そのせいで無気力になってしまった人もいます。だからこそ、無気力な人に対して安易に「努力が足りない」と厳しい視線を向けるのはやめたいものでしょう。
無力感に陥っている人の心理
via pixabay.com
以上では、無気力な人に対する世間の厳しい視線や声についてご紹介してきました。世間からネガティブな評価を押し付けられることによって、無気力な人はより強い精神的ストレスを受け、それによってさらに気力が奪われていくという悪循環に陥ってしまいがちです。
では、当の本人は今の自分の状況についてどのように考えているのでしょうか？ここからは、無気力状態に陥っている人の心理や自己認識について詳しくご紹介していきます。
では、当の本人は今の自分の状況についてどのように考えているのでしょうか？ここからは、無気力状態に陥っている人の心理や自己認識について詳しくご紹介していきます。
自分が悪い
via pixabay.com
無力感に陥っている人の心理としてまず考えられるのが、「自分が悪い」と必要以上に自分を責めたててしまっているということです。もちろん、当人の内的な問題ゆえにやる気が湧かないというのは事実かもしれません。
ですが、その人が無気力状態になってしまったのは単なるわがままや甘えが原因ではなく、周囲の人々の心ない言葉やいじめ、あるいは過酷な環境が原因である場合も多いのです。
にも関わらず、無気力状態に陥ると多くの人は周囲ではなく自分を責め、「自分はダメ人間だ」と思い込んでしまうのです。
ですが、その人が無気力状態になってしまったのは単なるわがままや甘えが原因ではなく、周囲の人々の心ない言葉やいじめ、あるいは過酷な環境が原因である場合も多いのです。
にも関わらず、無気力状態に陥ると多くの人は周囲ではなく自分を責め、「自分はダメ人間だ」と思い込んでしまうのです。
劣等感を感じている
via pixabay.com
劣等感を感じているというのも、無力感に陥っている人の心理として考えられるでしょう。無気力状態に陥ると、自分は世界で最も怠惰で取るに足りない存在であると大げさに思い込んでしまいがちです。
そして道行く人々が自分よりはるかに立派な人間に見え、友人や職場の同僚に会うたびに「自分なんかとは比べようもないほど素敵で順風満帆な人生を歩んでいる」「それに比べて自分はなんて悲惨な人生なんだ」と卑屈に考えてしまうことでしょう。
そして道行く人々が自分よりはるかに立派な人間に見え、友人や職場の同僚に会うたびに「自分なんかとは比べようもないほど素敵で順風満帆な人生を歩んでいる」「それに比べて自分はなんて悲惨な人生なんだ」と卑屈に考えてしまうことでしょう。
無力感が続くのはうつ病の可能性も
via pixabay.com
今回は無気力状態について特集してきましたが、いかがでしたでしょうか。どんなに頑張り屋さんや情熱的な人であっても、生きていれば時には無気力になることもあります。
ですが、無気力状態が長く続く場合にはうつ病など心の病気にかかってしまっている可能性もあるでしょう。以前は楽しめていたことも全く楽しめなくなり、物事に興味を持てなくなって悲観的な考えに囚われるようになったのならば、専門機関を受診してみてください。
また、無気力になるというのは心のエネルギーが一時切れしたということですので、無理をせずゆっくりと心と体を休ませることも必要です。自分にとって心地よいもの・楽しいものを自分に与えてあげることで、少しずつ心のエネルギーを回復させていきましょう。
ですが、無気力状態が長く続く場合にはうつ病など心の病気にかかってしまっている可能性もあるでしょう。以前は楽しめていたことも全く楽しめなくなり、物事に興味を持てなくなって悲観的な考えに囚われるようになったのならば、専門機関を受診してみてください。
また、無気力になるというのは心のエネルギーが一時切れしたということですので、無理をせずゆっくりと心と体を休ませることも必要です。自分にとって心地よいもの・楽しいものを自分に与えてあげることで、少しずつ心のエネルギーを回復させていきましょう。
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