目次
- イライラを抑える方法を徹底解析！
- 【診断】イライラしやすい人の特徴
- 嫉妬深い
- 自己中心的
- プライドが高い
- イライラしてしまう理由
- 不当な扱いを受けた時
- 生理の時
- 精神が病んでいる時
- 自分の思い通りに行かない時
- イライラを抑える方法
- 別のことを考える
- 好きな物や好きなことに没頭する
- 言葉にしてノートに書きだす
- カウンセリングを受ける
- 深呼吸して心を落ち着かせる
- イライラを抑える音楽
- α波
- θ波
- イライラを抑える食べ物
- サーモン
- チーズ
- イチゴ
- アーモンド
- 高カカオのチョコレート
- イライラを抑える飲み物
- 牛乳
- 豆乳
- グレープフルーツジュース
- ハーブティー
- アーモンドミルク
- イライラを抑える身体のツボ
- 労宮
- 神門
- 百会
- イライラを抑える言葉
- 自分は「イライラしていない」と言い聞かせる
- 「大丈夫」と言う
- 「今日は美味しいもの食べて帰ろう」と心の中で唱える
- 「これは○○のせいだから仕方ない」と繰り返す
- イライラすると起きる良くないこと
- マイナス思考になりやすい
- 不眠症になる
- 人から好かれなくなる
- 肌の調子が悪くなる
- 自律神経が悪くなる
- イライラしないように楽しく過ごしましょう
どんなに穏やかに見える人であっても、イライラしてしまうことはあります。ただ、イライラした気持ちを常駐させない、なるべく早く治めることができれば、より気持ちよく生活できることは間違いないでしょう。
嫌なことや体調不良は生きていれば仕方ないことですが、食べ物や音楽、ありとあらゆるアプローチを使って、上手に付き合っていきましょう。
嫌なことや体調不良は生きていれば仕方ないことですが、食べ物や音楽、ありとあらゆるアプローチを使って、上手に付き合っていきましょう。
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