目次
- ワーカホリックの意味
- ワーカホリックの意味
- ワーカホリックの使い方
- ワーカホリックの類語
- ワーカホリックの特徴
- 強迫観念が強い
- 完璧主義
- 結果を重視する
- 忙しいことが幸せ
- 負けず嫌い
- 仕事をせずにはいられない
- 仕事以外に生き甲斐がない
- 家族を大切にしない
- ワーカホリック診断
- 仕事をしていないと不安
- 休みの日も仕事をしてしまう
- 誰かに抜かされてしまうかもしれない
- 何より優先すべきは仕事
- 仕事がなくなったら自分じゃなくなる
- ワーカホリックの症状
- 仕事をしないと価値がないと思う
- 自分だけ仕事を休むのは悪いと考える
- 体よりも仕事
- 長時間労働が当たり前
- 休みをとらない
- 趣味がみつからない
- ワーカホリックおすすめの椅子
- 高級椅子がおすすめ
- 体のラインにそった椅子
- 頭までカバーする椅子
- 腰回りをサポートする椅子
- 腕の部分にもこだわりがある椅子
- 上司は注意？ワーカホリックの危険な心理状態
- 仕事のことが頭から離れない
- 慢性的な睡眠不足
- 完璧主義を他人にも要求する
- ワーカホリックの上司は命を奪う危険もある
- ワーカホリックを治したい！治療方法
- 優先順位を決める
- 執着しない
- 楽しむ時間を予定に組み込む
- 趣味をみつける
- ワーカホリックは命を奪う危険性も
腰回りをサポートする椅子
via pixabay.com
腰は体の要でもあるので、かなり重要です。サポートグッズで多いのも腰を支える部分です。おしりや首を支えるグッズもありますが、腰痛で苦しむ方は非常に多く、腰の姿勢がよくなければ必然的に肩や頭の位置も悪くなってしまうので、どこか一部分だけ重視するとしたら、腰を重視しましょう。
腕の部分にもこだわりがある椅子
via pixabay.com
ちょっと一息つく場合に腕の部分にもこだわりがある椅子を使うと、気分的にも少しリッチな感覚でリラックスできるので、より質の高い休憩ができます。肘掛けの部分が机にあたってしまう場合もあるので、優先順位としては下位になります。
上司は注意？ワーカホリックの危険な心理状態
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責任が重くのしかかる上司は、立場的にもワーカホリックになる危険性が高く、危険な心理状態になりがちです。この項目では、上司が陥りがちな状態について解説いたします。
仕事のことが頭から離れない
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何か部下に大きなミスがあると、上司に責任が問われますので、心配や不安で仕事のことが頭から離れないということはよくあります。
上司でなくても、リーダー的な役割の人や、責任感のある人ほど陥りやすいので、ひらめきを得るにしても一度手放すことで脳内で新たな知識と知識がつながりを得やすい状態になるので、視野狭窄を避けるためにも一度忘れる時間を作りましょう。
上司でなくても、リーダー的な役割の人や、責任感のある人ほど陥りやすいので、ひらめきを得るにしても一度手放すことで脳内で新たな知識と知識がつながりを得やすい状態になるので、視野狭窄を避けるためにも一度忘れる時間を作りましょう。
慢性的な睡眠不足
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これまでの内容と重複するように感じるかもしれませんが、すべては繋がっているので、睡眠不足というのも、頭から仕事の悩み、プライベートの悩み、不安が離れないことで眠れないことが多く、薬を飲んでも対処療法でしかありません。
睡眠薬を飲んでも、いずれ効かなくなってしまう事が多く、その場合は根本が解決していないことが原因です。その根本となる原因の多くは、ネガティブな感情です。
ではどうすれば解決するかというと、まずはノートに書き出すことをお勧めします。頭の中で思考することだけで解決できるほど簡単なことではありませんので、書き出しを行なうだけでも一度悩みを手放す事ができます。（心理学的にも認められている療法です）
睡眠薬を飲んでも、いずれ効かなくなってしまう事が多く、その場合は根本が解決していないことが原因です。その根本となる原因の多くは、ネガティブな感情です。
ではどうすれば解決するかというと、まずはノートに書き出すことをお勧めします。頭の中で思考することだけで解決できるほど簡単なことではありませんので、書き出しを行なうだけでも一度悩みを手放す事ができます。（心理学的にも認められている療法です）
完璧主義を他人にも要求する
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自分だけ頑張っていると考えると、何かトラブルがあった時に、完璧主義でない人に責任転嫁するようになり、体調を壊して休んだ人に対しても「あれくらいのことで休むとはけしからん」と考えてしまいます。
結果としてチームワークに乱れが生じて、さらに成績が悪化する悪循環に陥ります。責任転嫁をしたり、自分が変わる事なく他人に変化を求めて上手くいくのであればよいですが、それで良くなった事例は誰も目にしていません。
要求をする場合は、相手が変わるように誘導しなければいけないので、ただ相手に求めるだけでは、仕事だけでなく、それ以外の人間関係でも悪い結果につながることを留意しておくと、最悪の結果を避ける事ができるでしょう。
結果としてチームワークに乱れが生じて、さらに成績が悪化する悪循環に陥ります。責任転嫁をしたり、自分が変わる事なく他人に変化を求めて上手くいくのであればよいですが、それで良くなった事例は誰も目にしていません。
要求をする場合は、相手が変わるように誘導しなければいけないので、ただ相手に求めるだけでは、仕事だけでなく、それ以外の人間関係でも悪い結果につながることを留意しておくと、最悪の結果を避ける事ができるでしょう。
ワーカホリックの上司は命を奪う危険もある
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命を奪うと聞くと、大げさに聞こえるかもしれませんが、相手に求めすぎたり、無言の圧力を与えてしまうようなオーラを放っている事に気づかないと、チームの仲間にもストレスがかかります。
互いにストレスを抱えてしまう可能性があるため、それが積もり積もって病になってしまう危険性があるので、考え方や思考法、人を動かす方法など、自分が学ぶことをまずは優先し、行動に移してはじめてよくなる可能性がアップします。そして、たとえ学んでも、確実に変わるわけではないという事も踏まえておきましょう。
互いにストレスを抱えてしまう可能性があるため、それが積もり積もって病になってしまう危険性があるので、考え方や思考法、人を動かす方法など、自分が学ぶことをまずは優先し、行動に移してはじめてよくなる可能性がアップします。そして、たとえ学んでも、確実に変わるわけではないという事も踏まえておきましょう。
ワーカホリックを治したい！治療方法
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ここまでワーカホリックに関して、デメリットを深掘りしてきましたが、ではどうすれば治るのか？について、厳選してご紹介いたします。いずれも実行して初めて改善する可能性がアップします。また、常に改善は必要なので、試行錯誤しつつ常に行動と検証を繰り返していくようにしましょう。
優先順位を決める
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人間は基本的にはシングルタスクしかできません。マルチタスクは、シングルタスクを交互に行っているだけです。無意識化できるものであればまだ良いのですが、そうでなければ、優先順位を決めて、１つずつこなしていくようにしましょう。
たとえば、前日に翌日やることを優先順位を考えてスケジューリングするなどは効果的です。ただし、余白をもったスケジューリングをしましょう。急なトラブルがあるかもしれないですし、見積もりを間違っている可能性があるからです。
余白を作る事で心にも余裕ができます。上司の心や気分が安定していないようでは、部下も気を使って機嫌をうかがうようになってしまったり、パフォーマンスが落ちて安定しません。自身が安定するためにも余裕をもった優先順位とスケジューリングを心掛けましょう。
たとえば、前日に翌日やることを優先順位を考えてスケジューリングするなどは効果的です。ただし、余白をもったスケジューリングをしましょう。急なトラブルがあるかもしれないですし、見積もりを間違っている可能性があるからです。
余白を作る事で心にも余裕ができます。上司の心や気分が安定していないようでは、部下も気を使って機嫌をうかがうようになってしまったり、パフォーマンスが落ちて安定しません。自身が安定するためにも余裕をもった優先順位とスケジューリングを心掛けましょう。
執着しない
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執着やこだわりというのは、職人のようで良いことのように思われますが、自由とはかけはなれた発想になります。一種の視野狭窄状態と区別がつかないことが往々にしてあります。
身動きが取れない状態と同じですので、一度執着を捨てると、新たな道が見えるでしょう。これは仕事に限らず、恋愛でも人間関係でも同じことです。
身動きが取れない状態と同じですので、一度執着を捨てると、新たな道が見えるでしょう。これは仕事に限らず、恋愛でも人間関係でも同じことです。
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