目次
- ありのままの自分とは
- ありのままの自分を知る方法
- 短所・長所に目を向ける
- 楽しい・悲しいと感じる感情を大切にする
- 自身が探求している事柄について気付く
- 自身が持つ欲求について知る
- 大切にしたいものを知る
- 情報ではなく自分の内面と向き合う
- ありのままの自分を好きになる方法
- あるがままを受け入れる
- 失敗も成功も自身の糧とする
- 人との違いを楽しむ
- 他人の意見・情報より自身の感じたものを尊重する
- 他者と自分の境界線を明確に持つ
- 自身と同じように他者を尊重する
- ありのままの自分=嫌われないということではない
- 自己啓発で言われる「ありのままの自分」にクレーム
- 怒りっぽい性格のままでいたら嫌われる
- ネガティブな自分でもいいわけがない
- コミュニケーションが苦手なままじゃ何も解決しない
- ありのままの自分でいいなら成長や努力が不必要ということ
- 「ありのままの自分」だから何をやっても許されるのか
- 「ありのままの自分」の活用方法を知らない人が多い
- 想像することもなく言葉のまま受け取り過ぎている
- 1～10まで説明しなければわからない人の典型
- 「ありのままの自分」で良いという謳い文句を信用し過ぎている
- 「ありのままの自分」の活用方法
- 短所を修正する時
- 長所を伸ばす時
- 他者否定をしたくなった時
- 対人ストレスを減らす時
- 努力の方向性を確認する時
- 心を広く穏やかに保ちたい時
- ありのままの自分は活用方法が重要
ありのままの自分とは
via pixabay.com
「ありのままの自分」で生きていくことは、人生をより良いものにしていくために重要です。
そう考える理由は2つあります。
1つ目は、自分を偽らずさけ出す事で自分に自信がつき、自分の存在意義を見出せます。
2つ目は、自分という核がある事によって「自分は自分 他人は他人」と思え、心が寛大になります。
とはいえ、「ありのままの自分」を全てさらけ出してもよいかとなるとそうではありません。
そう考える理由は2つあります。
1つ目は、自分を偽らずさけ出す事で自分に自信がつき、自分の存在意義を見出せます。
2つ目は、自分という核がある事によって「自分は自分 他人は他人」と思え、心が寛大になります。
とはいえ、「ありのままの自分」を全てさらけ出してもよいかとなるとそうではありません。
via pixabay.com
例えば、自分が怒りっぽい気質だったとして、常に怒っている雰囲気や言動をしていたら、周りの人は自分と仲良くしたいとは思いません。嫌われてしまいます。
「ありのままの自分」をさらけ出すのも、良い方法と悪い方法があります。
ここでは、「ありのままの自分」で好かれる方法や好かれない事例などを紹介していきます。
「ありのままの自分」をさらけ出すのも、良い方法と悪い方法があります。
ここでは、「ありのままの自分」で好かれる方法や好かれない事例などを紹介していきます。
【診断】自分軸の作り方と他人軸との違い！自分軸で恋愛も仕事も上手に - POUCHS（ポーチス）自分軸のある人と聞くと『自分の人生に信念を持っている』『ぶれなくてかっこいい人』そんなイメージが浮かんできますね。今回は、自分軸と他人軸の違い、今の貴方の他人軸度合いを診断、自分軸を作ると仕事や恋愛が上手くいく理由を説明し、自分軸の作り方を解説します！
ありのままの自分を知る方法
via pixabay.com
「ありのままの自分」で生きていく為に、まずは自分を知ることが大切です。
自分を知ることのメリットは、自己肯定力が高まります。
高まることによって、自分に自信がつき、自分が得意なこと・苦手なこと、好きなこと・嫌いなことに気づき、自分の伸ばすべき才能を見つける事が出来ます。
自分がどういう人間なのか把握することが出来れば、他人と円滑なコミュニケーションを図ることができます。
ここでは、自分を知る方法について、紹介していきます。
自分を知ることのメリットは、自己肯定力が高まります。
高まることによって、自分に自信がつき、自分が得意なこと・苦手なこと、好きなこと・嫌いなことに気づき、自分の伸ばすべき才能を見つける事が出来ます。
自分がどういう人間なのか把握することが出来れば、他人と円滑なコミュニケーションを図ることができます。
ここでは、自分を知る方法について、紹介していきます。
短所・長所に目を向ける
via pixabay.com
短所とは、自分が劣っていると思うところ、長所とは、自分が優れているところ、美点です。
とはいえ、自分だけで短所と長所に目を向けるのは難しいことです。
なぜなら、自分が良いところだなと思っていても、他の人から見たらあまり良くない点だなと思われていることもあるからです。
自分の魅力は、自分では当たり前のことなので見つけるのは難しいのです。
とはいえ、自分だけで短所と長所に目を向けるのは難しいことです。
なぜなら、自分が良いところだなと思っていても、他の人から見たらあまり良くない点だなと思われていることもあるからです。
自分の魅力は、自分では当たり前のことなので見つけるのは難しいのです。
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まわりの人に自分はどういう人か教えてもらうのがよいでしょう。
家族や友達に、自分の良いと思う点・ここは直して欲しいなと思う点を列挙してもらうのです。
やってもらうだけではなく、相手にも同じ内容を伝えてあげるようにすれば、色々聞き出しやすいかもしれません。伸ばした方がよい長所・自粛していきたい短所の発見に繋がるでしょう。
家族や友達に、自分の良いと思う点・ここは直して欲しいなと思う点を列挙してもらうのです。
やってもらうだけではなく、相手にも同じ内容を伝えてあげるようにすれば、色々聞き出しやすいかもしれません。伸ばした方がよい長所・自粛していきたい短所の発見に繋がるでしょう。
楽しい・悲しいと感じる感情を大切にする
via pixabay.com
自分が感じた感情を圧し殺しすぎるのは、良いことではありません。
周りの空気を察して、本当は全然楽しくないのに楽しい振りをしたり、悲しい出来事があったのに、平気な振りをしすぎたりなどをしてしまうことがあると思います。
自分の感情を押し殺しすぎると、周りの反応だけに気が行き過ぎて、自分の感情が分からなくなります。
また、周りから見てもいつも感情が見えなくて、何を考えているのか分からない人だなと思われてしまいます。
自分の楽しい・悲しい・怒っている・悲しいなどの感情を敏感に感じ取り、自分の心の動きを感じましょう。
周りの空気を察して、本当は全然楽しくないのに楽しい振りをしたり、悲しい出来事があったのに、平気な振りをしすぎたりなどをしてしまうことがあると思います。
自分の感情を押し殺しすぎると、周りの反応だけに気が行き過ぎて、自分の感情が分からなくなります。
また、周りから見てもいつも感情が見えなくて、何を考えているのか分からない人だなと思われてしまいます。
自分の楽しい・悲しい・怒っている・悲しいなどの感情を敏感に感じ取り、自分の心の動きを感じましょう。
自身が探求している事柄について気付く
via pixabay.com
自分が熱中している事や好きなことについて、考えてみましょう。
自分が好きで探求していることは、あなたにとっての得意なことの発見にいたる可能性が高いです。
例えば、文章を書くのが好き・絵を描くのが好きな方の場合には、発想力が豊かな場合も多いので、新しいことを生み出すクリエイティブな仕事で自分の価値を見い出す事ができるかもしれません。
好きな事を続けていれば、それが仕事になったり趣味になったりするでしょう。
自分が好きで探求していることは、あなたにとっての得意なことの発見にいたる可能性が高いです。
例えば、文章を書くのが好き・絵を描くのが好きな方の場合には、発想力が豊かな場合も多いので、新しいことを生み出すクリエイティブな仕事で自分の価値を見い出す事ができるかもしれません。
好きな事を続けていれば、それが仕事になったり趣味になったりするでしょう。
自身が持つ欲求について知る
via pixabay.com
自分の欲求に正直になることは重要です。
例えば、ある商品パッケージの色を決める話し合いがあったとして、周りの雰囲気では、赤色が優勢ですが、自分は赤色よりも黄色がいいと思っていると仮定しましょう。
その場合は、なんとなく赤色が優勢で自分の意見は言っただけ無駄だなと考えてしまい、自分の意見を言わないでそのまま終わってしまったという経験がある方もいると思います。
この場合、自分の意見を押し殺したことによって、自分に言わなかったことによってストレスを与えますし、自分を表現する機会を失います。
例えば、ある商品パッケージの色を決める話し合いがあったとして、周りの雰囲気では、赤色が優勢ですが、自分は赤色よりも黄色がいいと思っていると仮定しましょう。
その場合は、なんとなく赤色が優勢で自分の意見は言っただけ無駄だなと考えてしまい、自分の意見を言わないでそのまま終わってしまったという経験がある方もいると思います。
この場合、自分の意見を押し殺したことによって、自分に言わなかったことによってストレスを与えますし、自分を表現する機会を失います。
via pixabay.com
発言していれば、赤色がよい意見を聞けてそれが良いと納得する場合もあるでしょう。
逆に黄色が良い点を上手く伝えられれば、周りが黄色がいいなと思ってくれる可能性もあります。
発言しなければ、どちらも得られない結果です。
自分の意見をどんどん発信していって、受け入れてもらえる経験や周りの意見に納得できる経験が
「ありのまま」を知る手段となるでしょう。
逆に黄色が良い点を上手く伝えられれば、周りが黄色がいいなと思ってくれる可能性もあります。
発言しなければ、どちらも得られない結果です。
自分の意見をどんどん発信していって、受け入れてもらえる経験や周りの意見に納得できる経験が
「ありのまま」を知る手段となるでしょう。
大切にしたいものを知る
via pixabay.com
自分にとって大切なものを知ることは、自分と他の人との境界線を引く上で重要な判断材料となります。
人それぞれ価値観が違うので、自分が大切にしているものでも、相手も大切にしてるかと言われればそうでない事も多々あります。
自分の大切にしたいものがしっかり判断出来ていれば、周りの人との付き合い方が明確になります。
例えば、自分は家族をとても大切にしている人だとして、気になっている異性の相手は実は家族にはあまり優しい方ではないとします。
そういう相手だった場合、付き合っている時は優しいかもしれませんが、家族になった途端に、自分も同じことをされる可能性が高いです。
自分が譲れない大切に思っている事が明確になっていれば、パートナーを見つける際に良い指標にもなるでしょう。
人それぞれ価値観が違うので、自分が大切にしているものでも、相手も大切にしてるかと言われればそうでない事も多々あります。
自分の大切にしたいものがしっかり判断出来ていれば、周りの人との付き合い方が明確になります。
例えば、自分は家族をとても大切にしている人だとして、気になっている異性の相手は実は家族にはあまり優しい方ではないとします。
そういう相手だった場合、付き合っている時は優しいかもしれませんが、家族になった途端に、自分も同じことをされる可能性が高いです。
自分が譲れない大切に思っている事が明確になっていれば、パートナーを見つける際に良い指標にもなるでしょう。
情報ではなく自分の内面と向き合う
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