目次
- 空の巣症候群とは
- 燃え尽き症候群や五月病に類似している
- 空の巣症候群を感じたことがある？
- 空の巣症候群の具体的症状
- 虚無感
- 無気力
- 無関心
- 自信喪失
- 不眠
- 食欲不振
- 吐き気や頭痛
- 空の巣症候群になりやすい人の特徴
- 子育てを生きがいにしている
- 趣味がない
- 子供の父親である夫への愛情がない
- 内向的で人付き合いが少ない
- ストレスを溜めやすく発散しにくい性格
- シングルマザーや専業主婦
- 空の巣症候群の原因
- 空の巣症候群を克服する方法
- 子どもの成長を受け入れ喜ぶ
- 離れていても親であることに変わりはない
- 子供が巣立った部屋をそのままにせず有効活用する
- 独身時代や子供がいなかった時代を思い出す
- 自分の欲求や楽しいと感じる事柄に目を向ける
- パートやアルバイトを始める
- 空の巣症候群の母親に対して父親ができる対策
- コミュニケーションを大切にする
- 子供が巣立った際の計画を立てる
- 自宅や家事に縛り付けない
- 好奇心を尊重し背中を押してあげる
- 料理や家事を褒め必要としていることを伝える
- 空の巣症候群には治療が必要なのか
- 自覚できていれば家族間で解決できる
- うつ症状がみられた場合専門機関での治療が必要
- 更年期障害やペットロスなどその他の要因も考慮する
- 治療が必要な症状とは
- 情緒不安定で眠れない
- 動悸やめまいなど身体症状
- 自殺願望や自傷行為
- 子どもへの過度な執着行為
- アルコールやギャンブルなどへの依存
- 空の巣症候群は早期発見及び対策が必要
空の巣症候群では育児から解放されて育児から解放されて身体的・時間的な自由は増える一方で、精神的にはやるせなさを感じたり悩みや不安が多くなってしまうなど負担が増えてしまいます。そのため、日中にあまり動かないため疲労せず、考えなくても良いことまで考えてしまうため不眠になってしまう人もいます。
不眠になり、生活リズムが崩れてしまうと子育て中のように家事をこなせなくなります。そうした自分をフォローしてくれる夫の姿を見て、ますます自分の無力感を痛感して自信喪失してしまうことも珍しくはありません。
不眠になり、生活リズムが崩れてしまうと子育て中のように家事をこなせなくなります。そうした自分をフォローしてくれる夫の姿を見て、ますます自分の無力感を痛感して自信喪失してしまうことも珍しくはありません。
食欲不振
via pixabay.com
空の巣症候群の身体的な症状は不眠だけではありません。夏バテなどではないのに食欲不振になってしまい、以前は好きだった食べ物でも量が食べられなくなってしまうこともあるでしょう。
通常であれば食欲不振はすぐに医者を受診できるような気付きやすい症状ですが、空の巣症候群の時期は「子どもがいなくなってたまたま料理の作る量が減ったから食べない」や「年を取ってきて食が細くなった」と誤解してしまい、治療を先延ばしにすることで体力が落ちてしまうこともあり得るので注意が必要です。
通常であれば食欲不振はすぐに医者を受診できるような気付きやすい症状ですが、空の巣症候群の時期は「子どもがいなくなってたまたま料理の作る量が減ったから食べない」や「年を取ってきて食が細くなった」と誤解してしまい、治療を先延ばしにすることで体力が落ちてしまうこともあり得るので注意が必要です。
吐き気や頭痛
via pixabay.com
不安や悩みなどの精神的なストレスが大きくなることで、不眠や食欲不振以外にも吐き気や頭痛に悩まされる人もいます。悪いものを食べていないのに腹部に不快感があったり、病院に行って検査をしても原因が見つからないのに慢性的な頭痛を訴える人もいるでしょう。
身体的には不調がないため、内科や脳外科を受診しても原因が見つからないことがほとんどです。空の巣症候群の時期に吐き気や頭痛が多くなってきた場合には精神的な原因も視野に入れて考えるようにしましょう。
身体的には不調がないため、内科や脳外科を受診しても原因が見つからないことがほとんどです。空の巣症候群の時期に吐き気や頭痛が多くなってきた場合には精神的な原因も視野に入れて考えるようにしましょう。
空の巣症候群になりやすい人の特徴
via pixabay.com
同じ女性でも、もちろん空の巣症候群になりやすい女性もいればなりづらい女性もいます。では、前者の空の巣症候群になりやすい女性の特徴にはどのようなものがあるのでしょうか。空の巣症候群になるのを避けたい女性本人はもちろん、夫である男性も特徴を把握しておくのがおすすめです。
子育てを生きがいにしている
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子育てを生きがいにして自分の人生の全てを子どもに費やしているような女性は、子どもが大きく育って育児の手間が減っていったり、就職・進学や結婚で家を出て物理的にも精神的にも距離ができることで空の巣症候群になりやすいと言われています。
特に子どもが小さい頃に身体が弱くて手がかかる子だったり反抗期に何度も学校に行った経験を持っている場合、余計に巣立った後の寂しさが募ると言われています。子離れができないと、程度の差はあっても空の巣症候群になりやすくなってしまうでしょう。
特に子どもが小さい頃に身体が弱くて手がかかる子だったり反抗期に何度も学校に行った経験を持っている場合、余計に巣立った後の寂しさが募ると言われています。子離れができないと、程度の差はあっても空の巣症候群になりやすくなってしまうでしょう。
趣味がない
via pixabay.com
自分の趣味がないと、今までに子育てに使っていた時間が空いた時にその時間の使い方が分からずに不安を抱いてしまう女性も多いと言われています。反対に、たとえ一つでも子育てと両立しながら趣味を続けている女性はめったに空の巣症候群にならないという説もあります。
いくら子どもが大切でも、いつかは子どもも巣立って自分の自由な時間が再び増えることを早めに認識しておくと良いでしょう。子どもが巣立つことを「趣味に割ける時間が増えた」と考えることができれば、空の巣症候群になりづらくなります。
いくら子どもが大切でも、いつかは子どもも巣立って自分の自由な時間が再び増えることを早めに認識しておくと良いでしょう。子どもが巣立つことを「趣味に割ける時間が増えた」と考えることができれば、空の巣症候群になりづらくなります。
子供の父親である夫への愛情がない
via pixabay.com
子どもが巣立ったからといって、夫までいなくなるわけではありません。夫と仲が良くて「子どもがいなくなったから新婚時代に戻ってデートを楽しもう」と考えることができれば、空の巣症候群になることはないでしょう。
一方、夫との仲は既に冷え切っていて一緒にいるとストレスを溜めてしまい、子どもが一人立ちするまでは離婚をしたくないという状況で暮らしている場合、子どもの一人立ちで寂しい妻の支えになることはできません。空の巣症候群になるだけではなく、熟年離婚を選択する夫婦も多いと言われています。
一方、夫との仲は既に冷え切っていて一緒にいるとストレスを溜めてしまい、子どもが一人立ちするまでは離婚をしたくないという状況で暮らしている場合、子どもの一人立ちで寂しい妻の支えになることはできません。空の巣症候群になるだけではなく、熟年離婚を選択する夫婦も多いと言われています。
内向的で人付き合いが少ない
via pixabay.com
自分の地元を離れて生活している場合や、転勤族でなかなか友達がいない状況の人も空の巣症候群になりやすいと言われています。特に内向的でなかなか人付き合いが上手くできない人は空の巣症候群になる可能性が高くなるでしょう。
子どもが小さいうちは幼稚園の送迎や学校のPTA活動で親同士の繋がりもできやすいものですが、それも子どもの成長に従って次第に少なくなってしまいます。「子どもの友達の親」以外の知り合いがいないと、孤独を感じてしまうこともあるでしょう。
子どもが小さいうちは幼稚園の送迎や学校のPTA活動で親同士の繋がりもできやすいものですが、それも子どもの成長に従って次第に少なくなってしまいます。「子どもの友達の親」以外の知り合いがいないと、孤独を感じてしまうこともあるでしょう。
ストレスを溜めやすく発散しにくい性格
via pixabay.com
デリケートな性格で些細なこともストレスに感じてしまったり、ストレス耐性が低くてストレスを溜めこみやすい人にとっては、子どもが巣立つという環境の変化自体が大きなストレスになってしまいます。さらに、そうした環境の変化は改善されることがなく、子どもが新しい環境に慣れるにしたがってどんどん子どもとの距離が遠くなってしまいます。
そのため、親自身も新しい環境に慣れることができなければ、ずっと続く五月病のように無気力な状態が続いてしまいます。
そのため、親自身も新しい環境に慣れることができなければ、ずっと続く五月病のように無気力な状態が続いてしまいます。
シングルマザーや専業主婦
via pixabay.com
シングルマザーは、どうしても子どもを気にする機会が多いため子どもが生きがいになりがちです。今までは「子どものために」と頑張ることができた仕事に対しても、子どもが自立すると同時に「どうして頑張らないといけないのだろう」という漠然とした不安に襲われてしまうこともあります。
また、専業主婦に関しても自分の趣味がないと子どもが巣立った時に孤立してしまう可能性があります。さらに専業主婦で夫との仲も良くない場合はかなりの確率で空の巣症候群になってしまうでしょう。
また、専業主婦に関しても自分の趣味がないと子どもが巣立った時に孤立してしまう可能性があります。さらに専業主婦で夫との仲も良くない場合はかなりの確率で空の巣症候群になってしまうでしょう。
空の巣症候群の原因
via pixabay.com
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