目次
- 人に会いたくないと思うのはおかしい？
- 意外と複雑！「人に会いたくない」という状態
- 人に会いたいという気持ちにさえならない
- 人に会いたいけれど会うのが面倒だったり怖かったりする
- 人に会いたいけれど出かけるのは嫌
- 特定の人と会いたくない
- 背景には何が？人に会いたくない心理
- 無気力で何も考えられない
- 強い疲れを感じて何もしたくない
- 劣等感や後ろめたさを感じている
- 社会から隔絶されているような孤独感がある
- 誰も自分を理解してくれないと絶望している
- 人間不信に陥っていて人に会うのが怖い
- 人と連絡を取ったりあったりすることが面倒くさい
- なぜ？人に会いたくない原因
- 体や心が疲れ果てている
- 現在の自分の状況を知られたくない
- 大きな失敗や身近な人の死から立ち直れていない
- 現在の自分の容姿に自信が持てない
- 外に出たくないために人に会うことにハードルを感じる
- もう疲れた！人に会いたくないと思うきっかけ
- 仕事をネガティブな理由でやめる
- 長い間付き合った恋人と別れる
- 身内など大切な人を亡くす
- いじめやDVなどで人の悪意や暴力にさらされる
- 人に会いたくないと感じやすい人の性格や特徴
- 繊細で傷つきやすい
- 気遣い上手で誰にでも優しい
- ネガティブ
- 期待されると頑張りすぎてしまう
- 人の目が気になる
- 酷い場合はうつ病かも？医療機関を受診したほうが良い場合
- 2週間以上など長期間鬱々とした気持ちが続く
- 常にだるいなど身体的な症状が出ている
- 良いことがあっても嬉しいと感じない
- 今まで没頭していた趣味に興味が持てなくなる
- 家から一歩も出られないなど日常生活に支障が出ている
- 人に会いたくないときはどうする？正しい対処法
- ゆっくりと休養を取る
- 早寝早起きして生活リズムを整える
- 「人に会わなければいけない」という考えを捨てる
- 家でひたすら映画を観るなどのんびりと過ごす
- 一人旅に出るなど非日常体験をする
- 医療機関を受診する
- 人に会いたくないときは無理しないで！
早寝早起きは、生活の基本と言われるくらいですから、重要です。朝早く起きて、夜早く眠るというのが理想のサイクルですが、どうしてもその理想にはうまく乗ることができません。
早寝早起きをする時間を目標に、自分の体内時計を少しずつ変化させていくのがいい方法です。具体的には、お風呂に入る時間を決め、布団に入る時間を決め、その時間になったら必ずそのように動くというルールを作るのです。
そのルールで動くことによって、少しずつ体が変化し、思考も前向きなものに変わってくるようです。
早寝早起きをする時間を目標に、自分の体内時計を少しずつ変化させていくのがいい方法です。具体的には、お風呂に入る時間を決め、布団に入る時間を決め、その時間になったら必ずそのように動くというルールを作るのです。
そのルールで動くことによって、少しずつ体が変化し、思考も前向きなものに変わってくるようです。
「人に会わなければいけない」という考えを捨てる
via pixabay.com
日頃、人と関わることができる人が素晴らしいと持て囃されている中で、人と関わらないことを素直に行える人は少ないと思います。関わらなくなって、友達が減ったらどうしよう、仕事がなくなったら、嫌われたら、不安要素がたくさんあるからです。
ただ、今後のことを考えると、無理をして辛い思いをするくらいなら、一度休息をとるという形で、人とか変わらない方法を取ってもいいのではないでしょうか。人間関係はそれだけストレスがたまるということなので、自分の安全を確保した方が、自分のためになります。
また、それによって友達が減ったとしても、出た分だけ必ず入ってきますので、不安がる必要はありませんし、繋がったままの人間関係は、残ることだってあります、いい意味で、なるようにしかならないので、安心して療養しましょう。
ただ、今後のことを考えると、無理をして辛い思いをするくらいなら、一度休息をとるという形で、人とか変わらない方法を取ってもいいのではないでしょうか。人間関係はそれだけストレスがたまるということなので、自分の安全を確保した方が、自分のためになります。
また、それによって友達が減ったとしても、出た分だけ必ず入ってきますので、不安がる必要はありませんし、繋がったままの人間関係は、残ることだってあります、いい意味で、なるようにしかならないので、安心して療養しましょう。
家でひたすら映画を観るなどのんびりと過ごす
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自分の心を穏やかにするためにも、ゆっくりと穏やかに自分のペースで日々を過ごすことも大切です。映画はそれにはうってつけの方法です。ぼーっと画面を眺めているだけでも、頭の中が整理され、クリアになってきます。
また、非現実的な体験を映画を通して行えるので、気持ちがすっきりしてきます。ストレス発散にはうってつけであり、自分の力で何かをするというよりは、受け身であるため、エネルギーを消費することもありません。
また、非現実的な体験を映画を通して行えるので、気持ちがすっきりしてきます。ストレス発散にはうってつけであり、自分の力で何かをするというよりは、受け身であるため、エネルギーを消費することもありません。
一人旅に出るなど非日常体験をする
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旅行に出て、知らない世界やいつもと違う空気を味わうのもまた一つの療法です。自宅にいたり、気分が落ち込んでいるときは普段よりも視野が狭くなりがちです。視野が狭くなることで、物事を極端に見てしまったり、自分を傷つけてしまう場合もあります。
旅行に行くことで、非現実的な世界を味わい、視野を広げ気分を良くすることができ、物事を前向きに考えるきっかけをつかめる場合があります。なので、金銭的、時間的に余裕がある場合は旅行をお勧めします。
旅行に行くことで、非現実的な世界を味わい、視野を広げ気分を良くすることができ、物事を前向きに考えるきっかけをつかめる場合があります。なので、金銭的、時間的に余裕がある場合は旅行をお勧めします。
医療機関を受診する
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ここまで一通り記述してきましたが、気分転換の方法にすぎません。重度である場合や、今すぐにでも処置が必要な場合、もっと適切な判断が必要な場合様々あると思います。
やはりこういった気持ちの面では、その道のプロに聞くのが一番だと思うので、医療機関を受診することを強くお勧めします。ただ、どの医療機関が優れているのかなど、事前知識が必要になる場合や、ご家族とのご相談もありますので、下調べをしてから受信すると良いようです。
やはりこういった気持ちの面では、その道のプロに聞くのが一番だと思うので、医療機関を受診することを強くお勧めします。ただ、どの医療機関が優れているのかなど、事前知識が必要になる場合や、ご家族とのご相談もありますので、下調べをしてから受信すると良いようです。
人に会いたくないときは無理しないで！
via pixabay.com
ここまで見てきましたが、心の病は世間的にあまりいい印象を抱かないというのが、現在の日本にはあります。ただ、心理的に落ち込んでしまった方が、自殺を図るなど、いろいろな事件や問題が多発し、社会問題にさえなっている現代です。
人の目よりも自分の命を優先した方がいいのは明らかです。ひどくなってしまうと、正常な判断さえすることができず、命を絶ってしまったり、過労死してしまう場合もあります。なので絶対に無理はしないでください。
人と会いたくない、そう感じたときには素直に自分の心の声に従ってください。無理をせず、辛さや異常を感じたら、自分を大切にする心を持って、対処をしてください。
人の目よりも自分の命を優先した方がいいのは明らかです。ひどくなってしまうと、正常な判断さえすることができず、命を絶ってしまったり、過労死してしまう場合もあります。なので絶対に無理はしないでください。
人と会いたくない、そう感じたときには素直に自分の心の声に従ってください。無理をせず、辛さや異常を感じたら、自分を大切にする心を持って、対処をしてください。
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