目次
- 独り言が多くなる心理と原因【子ども編】
- 知性の表れ
- 自分への刺激
- 思考の整理
- 心理的ストレスの発散
- 孤独感の解消
- 病気
- 独り言が多くなる心理と原因【大人編】
- 集中力を高めるため
- 自身の気持ちを落ち着かせるため
- 周囲に自分の気持ちを表すため
- 孤独感を紛らわせるため
- テレビやメディアへのツッコミ
- 病気
- 独り言の判断基準
- 独り言によって怒りだす
- 独り言に行動が伴う
- 誰かと会話しているような独り言
- 突然笑いだすまたは泣き出す
- 「殺してやる」などの暴言
- 独り言の原因として考えられる病気
- うつ病
- 統合失調症
- 発達障害
- 自閉症スペクトラム障害
- アスペルガー症候群
- 認知症
- 独り言への対処法
- 子供の独り言は問題ない事も多いため否定しない
- 無理に独り言を止めさせると思考能力に影響する可能性も
- 独り言の内容・頻度を残しておく
- 病気が考えられる独り言が見られた場合専門機関を受診
- 病気以外の独り言が多い人には積極的にコミュニケーションをとってみる
- 独り言が多すぎる場合病気の可能性も十分考えられる
via pixabay.com
子どもの独り言でも少し触れましたが、「セルフトーク」と呼ばれる心理学的にも有効と考えられる手段として用いられる場合があります。自分自身に言い聞かせるように独り言をつぶやき、それを聞くことで自分の世界に没頭していきます。
アスリート選手が本番直前に、「自分ならできる」と言い聞かせることで、自信を持ったり勇気づけられるといった話もよく聞きます。独り言に耳を傾けることで外部への意識を遮断し、集中力を高めていくことができるのです。
アスリート選手が本番直前に、「自分ならできる」と言い聞かせることで、自信を持ったり勇気づけられるといった話もよく聞きます。独り言に耳を傾けることで外部への意識を遮断し、集中力を高めていくことができるのです。
自身の気持ちを落ち着かせるため
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不安な気持ちを言葉にして体の外に出すことで、心が安らぐといった経験をしたことがある人もいるでしょう。嫌な気持ちを吐き出す行為は精神を安定させる効果があります。
不安なことや困ったことがあったとき、心の中で抱えていると「どうしよう！どうしよう！」と焦ってしまいパニックを起こしてしまう場合もあります。不安な状況を言葉にすることで、何が不安なのか、どうすればよいのかということが明確になり、冷静に判断、対応することができることもあるでしょう。
肯定的な言葉を発することで、自分は大丈夫なんだと言い聞かせ安堵させる効果もあります。また、「自分自身の声を聞く」ことで、安心感を得ることもできるでしょう。
不安なことや困ったことがあったとき、心の中で抱えていると「どうしよう！どうしよう！」と焦ってしまいパニックを起こしてしまう場合もあります。不安な状況を言葉にすることで、何が不安なのか、どうすればよいのかということが明確になり、冷静に判断、対応することができることもあるでしょう。
肯定的な言葉を発することで、自分は大丈夫なんだと言い聞かせ安堵させる効果もあります。また、「自分自身の声を聞く」ことで、安心感を得ることもできるでしょう。
周囲に自分の気持ちを表すため
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本当は直接伝えたい感情があるにも関わらず、面と向かって発言する勇気がないとき、伝えたい気持ちを独り言に乗せて発信してしまう人もいます。アピール下手な大人ならではの処世術とも言えます。
誰かに聞いてほしい、かまってほしい、話しかけてほしい、気づいてほしいなど、消極的な態度にも関わらず要求は厚かましい場合があるため、周りの人は気づいていてもあえてスルーすることもあります。実はウザがられる可能性が高いため自覚のある人は注意したほうが良いでしょう。
誰かに聞いてほしい、かまってほしい、話しかけてほしい、気づいてほしいなど、消極的な態度にも関わらず要求は厚かましい場合があるため、周りの人は気づいていてもあえてスルーすることもあります。実はウザがられる可能性が高いため自覚のある人は注意したほうが良いでしょう。
孤独感を紛らわせるため
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大人になって、また社会人で一人暮らしを始めてからなど、一人で過ごす時間が長くなってから独り言が増えたという人はいませんか？一人でいると、孤独感が増してきたり、物事をよく考える時間が増えます。
そのようなときに無意識に独り言が出てしまうことがあります。これは決して悪いことではなく、孤独感や不安はストレスとなるので、独り言にはそのストレス軽減する効果があるのです。脳内だけではなく、あえて声に出して言うことでさみしさを紛らわせやすくなります。
独り言が多い人は、このようにして心身的なバランスを取ろうとしていると考えられます。
そのようなときに無意識に独り言が出てしまうことがあります。これは決して悪いことではなく、孤独感や不安はストレスとなるので、独り言にはそのストレス軽減する効果があるのです。脳内だけではなく、あえて声に出して言うことでさみしさを紛らわせやすくなります。
独り言が多い人は、このようにして心身的なバランスを取ろうとしていると考えられます。
テレビやメディアへのツッコミ
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一人でテレビに向かってツッコミを入れてしまう人も、おそらく病気と判断されることはないので安心してください。もしテレビを見ているとき、そばに一緒に見ている人がいれば、きっとそのツッコミは一緒にいる人に対して「～て思わない？」「～だよねー」などのコミュニケーションになっているでしょう。
テレビへのツッコミは、残念ながら共有したい相手がその場にいないがために、独り言として口から出てしまっただけであり、それは恐らく「会話」として成立する可能性のある言葉ととれます。
のりツッコミ的に、一人でツッコんで一人で笑ってしまうツワモノもいますが、その内容がポジティブである限り病的要素を含んだ独り言である可能性は比較的低いと考えられるでしょう。
テレビへのツッコミは、残念ながら共有したい相手がその場にいないがために、独り言として口から出てしまっただけであり、それは恐らく「会話」として成立する可能性のある言葉ととれます。
のりツッコミ的に、一人でツッコんで一人で笑ってしまうツワモノもいますが、その内容がポジティブである限り病的要素を含んだ独り言である可能性は比較的低いと考えられるでしょう。
病気
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大人の場合、考えられる病気は「発達障害」や「うつ病」「統合失調症」またはそのほかの精神疾患です。子どものときと同様に、主にネガティブな独り言が多いことが特徴的です。
ひどい場合は、「死にたい」「殺したい」といったワードも出てきます。このようなときは独り言だけでなく、行動にも異常が現れる場合が多く、自分の発言で自分を追い込んでしまうこともあります。
症状が悪化しても本人には自覚がなく、家族や周りの人が気がつくことが多いです。特に一人暮らしや孤独な状況下だと、ある程度進行してから発覚するケースもあります。生活環境によって発症しやすい病気もあるため、独り言が頻繁になった時期や状況がわかると周りもサポートしやすく、改善につながりやすいでしょう。
ひどい場合は、「死にたい」「殺したい」といったワードも出てきます。このようなときは独り言だけでなく、行動にも異常が現れる場合が多く、自分の発言で自分を追い込んでしまうこともあります。
症状が悪化しても本人には自覚がなく、家族や周りの人が気がつくことが多いです。特に一人暮らしや孤独な状況下だと、ある程度進行してから発覚するケースもあります。生活環境によって発症しやすい病気もあるため、独り言が頻繁になった時期や状況がわかると周りもサポートしやすく、改善につながりやすいでしょう。
独り言の判断基準
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では、どのような独り言が病気としてとらえられるでしょうか。以下の項目に当てはまる場合は病気の可能性が考えられます。基本的にその発言にはネガティブな言葉が含まれていることが多く、いわゆる「良くない独り言」なので注意が必要です。
独り言によって怒りだす
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自分が発した言葉に対して、自分自身が怒りを感じてしまう場合です。言葉自体に怒りを覚える場合もありますが、その言葉から思考を展開していき最終的に怒りに変わる場合もあるでしょう。
例えば何か失敗してしまった時、「やってしまった！」と声に出すことでストレスを軽減することができますが、その発言により、自分が失敗したことをより鮮明に実感します。さらにその失敗について他人から「やってしまったな」と言われたように感じ、馬鹿にされたと怒りに変化していくのです。
すべて自分の中だけで行われているのですが、あえて言葉に出して外部から聞くことにより、他人の発言のように感じてしまうのです。極端な例では「幻聴」と言える場合もあるでしょう。
例えば何か失敗してしまった時、「やってしまった！」と声に出すことでストレスを軽減することができますが、その発言により、自分が失敗したことをより鮮明に実感します。さらにその失敗について他人から「やってしまったな」と言われたように感じ、馬鹿にされたと怒りに変化していくのです。
すべて自分の中だけで行われているのですが、あえて言葉に出して外部から聞くことにより、他人の発言のように感じてしまうのです。極端な例では「幻聴」と言える場合もあるでしょう。
独り言に行動が伴う
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あまり相性の良くない人に対して、「あの人あんまり好きじゃないな」とつぶやいた後、その人に会っても避けてしまったり、その人の嫌な部分を探してしまうなど、独り言に行動が引きずられてしまう場合は要注意です。
また、自分は不器用だと感じたとき「この手が悪いんだ」と言いながら、自分の手を自分でたたいたり傷つけたりしてしまうような行動をとってしまう人もいるかもしれません。
このように、独り言によって行動が誘導されたり、言葉にあった行動をしてしまうことは、無意識に自分自身を洗脳してしまっている危険があります。
また、自分は不器用だと感じたとき「この手が悪いんだ」と言いながら、自分の手を自分でたたいたり傷つけたりしてしまうような行動をとってしまう人もいるかもしれません。
このように、独り言によって行動が誘導されたり、言葉にあった行動をしてしまうことは、無意識に自分自身を洗脳してしまっている危険があります。
誰かと会話しているような独り言
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基本的に独り言は無意識的に声（言葉）が出てしまうものであり、それは誰かに向けて話しているわけではありません。そのため、一人でいながら会話が成立しているような受け答え風の独り言は正常とは言えません。
受け答え風とは、自分の考えに対して自分で答える場合もありますし、相手がいる前提で、その相手と会話している自分の言葉だけが発っせられる場合があります。
自問自答しているとしても、頭の中にはもう一人の自分が存在しているように感じていることが多いでしょう。そこに誰かがいると思い込んでいるので「妄想」の症状と考えられます。
受け答え風とは、自分の考えに対して自分で答える場合もありますし、相手がいる前提で、その相手と会話している自分の言葉だけが発っせられる場合があります。
自問自答しているとしても、頭の中にはもう一人の自分が存在しているように感じていることが多いでしょう。そこに誰かがいると思い込んでいるので「妄想」の症状と考えられます。
突然笑いだすまたは泣き出す
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