目次
- HSPとは
- 繊細・神経質で内向的と言われる人たちが持つ気質
- 生まれ持ったもの
- 病気ではない
- 診断方法
- HSPの特徴
- 社交性がない
- 心配性
- 行動力にかける
- 不当な評価を受けやすい
- HSPが持つ能力
- 共感能力が高い
- 聞き上手
- 気配り上手
- 物事を多方面から捉えることができる
- 五感が敏感
- 想像力豊か
- HSPのデメリット
- 決断に時間がかかる
- 一般的な環境で不快感を持ちやすい
- 臨機応変な対応が難しい
- 慎重になり過ぎる
- ストレスをため込みやすい
- HSPが苦手な事
- 雑談や会話
- 仕事とプライベートのバランス
- 自己肯定感を高める
- 喧嘩や注意
- HSPが向いている職業
- 創作活動家
- 芸術家
- 医療関係者
- HSPとの向き合い方
- 本来の自分を受け入れる
- 強く・社交的になる必要はない
- 苦手な事をしっかり理解する
- 心のバランスに注意する
- 自分を責めすぎない
- 課した基準を徐々に緩める努力をする
- 情報をシャットアウトする時間を持つ
- 自身の持つ感受性を楽しむ
- 苦手な事・優れている部分を理解し生活に役立てていこう
情報をシャットアウトする時間を持つ
via pixabay.com
現代社会は情報化社会とも表現されるように、有象無象の情報が飛び交っています。多くの情報に接することで利益を得ることもできますが、HPSの場合は多い情報に接するとノイズのように感じられ、強いストレスを受けてしまうことでしょう。
だからこそ、HPSは自分の心の平穏を保つためにも、意識的に外からの情報をシャットアウトする時間を持つことが必要なのです。
たとえば、SNSを利用するとHPSは多すぎる情報にストレスを受けてしまいやすいので、本当に必要な時以外はSNSを利用しないこと、知り合いのSNSの投稿を見ないようにすることが大切だと言えるでしょう。
だからこそ、HPSは自分の心の平穏を保つためにも、意識的に外からの情報をシャットアウトする時間を持つことが必要なのです。
たとえば、SNSを利用するとHPSは多すぎる情報にストレスを受けてしまいやすいので、本当に必要な時以外はSNSを利用しないこと、知り合いのSNSの投稿を見ないようにすることが大切だと言えるでしょう。
自身の持つ感受性を楽しむ
via pixabay.com
自分の持つ感性を否定せずに、それをポジティブに受け止めて楽しむというのもHPSとのポジティブな向き合い方としておすすめです。
HPSは想像力が豊かで、ともすれば空想の世界に入り込んでしまいがちですが、それをネガティブに捉えないでください。空想の世界を絵や文章などで表現すれば、あなたの高い感受性と豊かな想像力を人々にポジティブに受け止めて評価してもらうこともできます。
また、読書をしたり美術館で好きな作品を鑑賞するなど、自分の心の栄養になることをたくさんするようにしてみてください。
HPSは想像力が豊かで、ともすれば空想の世界に入り込んでしまいがちですが、それをネガティブに捉えないでください。空想の世界を絵や文章などで表現すれば、あなたの高い感受性と豊かな想像力を人々にポジティブに受け止めて評価してもらうこともできます。
また、読書をしたり美術館で好きな作品を鑑賞するなど、自分の心の栄養になることをたくさんするようにしてみてください。
苦手な事・優れている部分を理解し生活に役立てていこう
via pixabay.com
今回は最近話題のHPSについて特集してきましたが、いかがでしたでしょうか。HPSは非常に傷つきやすくてデリケートな心を持っているがゆえに、何かと生きづらさを感じてしまいがちです。
ですがその反面、普通の人には想像することができない素晴らしい世界を感じ取ったり、その豊かな想像力で美しい芸術作品を生み出すこともできます。
HPSには苦手なことも優れていることも両方あるので、HPSの悪い面ばかりに目を向けるのではなく、よい面・ポジティブな面にも積極的に目を向けて、自分にとって生きやすい生活環境を整えることが大切です。
ですがその反面、普通の人には想像することができない素晴らしい世界を感じ取ったり、その豊かな想像力で美しい芸術作品を生み出すこともできます。
HPSには苦手なことも優れていることも両方あるので、HPSの悪い面ばかりに目を向けるのではなく、よい面・ポジティブな面にも積極的に目を向けて、自分にとって生きやすい生活環境を整えることが大切です。
5 / 5
