目次
- HSPとは
- 繊細・神経質で内向的と言われる人たちが持つ気質
- 生まれ持ったもの
- 病気ではない
- 診断方法
- HSPの特徴
- 社交性がない
- 心配性
- 行動力にかける
- 不当な評価を受けやすい
- HSPが持つ能力
- 共感能力が高い
- 聞き上手
- 気配り上手
- 物事を多方面から捉えることができる
- 五感が敏感
- 想像力豊か
- HSPのデメリット
- 決断に時間がかかる
- 一般的な環境で不快感を持ちやすい
- 臨機応変な対応が難しい
- 慎重になり過ぎる
- ストレスをため込みやすい
- HSPが苦手な事
- 雑談や会話
- 仕事とプライベートのバランス
- 自己肯定感を高める
- 喧嘩や注意
- HSPが向いている職業
- 創作活動家
- 芸術家
- 医療関係者
- HSPとの向き合い方
- 本来の自分を受け入れる
- 強く・社交的になる必要はない
- 苦手な事をしっかり理解する
- 心のバランスに注意する
- 自分を責めすぎない
- 課した基準を徐々に緩める努力をする
- 情報をシャットアウトする時間を持つ
- 自身の持つ感受性を楽しむ
- 苦手な事・優れている部分を理解し生活に役立てていこう
一般的な環境で不快感を持ちやすい
via pixabay.com
普通の人ならば特に何の不都合も感じない一般的な環境であっても、不快感を持ちやすいというのもHPSならではのデメリットとして挙げられるでしょう。
HSPのメリットのひとつとして五感が発達しているいうことが挙げられますが、五感が敏感すぎるあまり、普通の人が気づかないような匂い・音・温度などによってストレスを受けやすいのです。
HPS本人からすると非常にうるさく感じることであっても、他の人からすると「たいして気にすることではない」と感じることも少なくありません。そのため、周囲の人々との感覚のギャップを埋めることができず、時に「神経質すぎる」というレッテルを貼られてしまうことさえあるのです。
HSPのメリットのひとつとして五感が発達しているいうことが挙げられますが、五感が敏感すぎるあまり、普通の人が気づかないような匂い・音・温度などによってストレスを受けやすいのです。
HPS本人からすると非常にうるさく感じることであっても、他の人からすると「たいして気にすることではない」と感じることも少なくありません。そのため、周囲の人々との感覚のギャップを埋めることができず、時に「神経質すぎる」というレッテルを貼られてしまうことさえあるのです。
臨機応変な対応が難しい
via pixabay.com
HPSのデメリットのひとつとして知っておきたいのが、臨機応変な対応がなかなかできないということです。HPSは恐怖心や不安感が人一倍強いため、想定外の出来事やトラブルが起こるとその強いショックから、正常な思考や判断が難しくなってしまいます。
パニックになったり恐怖や不安感で頭も心も支配されてしまい、その状態を切り抜けたり事態を好転させるために必要な、柔軟な対応を取ることができなくなってしまうことでしょう。
そのため、臨機応変な対応が求められる接客業や営業職、職業柄トラブルに遭遇しやすい警察官や消防士、問題が起こった時に適切な対処と決断力が求められる管理職などには、HPSはあまり向いていないと言えます。
パニックになったり恐怖や不安感で頭も心も支配されてしまい、その状態を切り抜けたり事態を好転させるために必要な、柔軟な対応を取ることができなくなってしまうことでしょう。
そのため、臨機応変な対応が求められる接客業や営業職、職業柄トラブルに遭遇しやすい警察官や消防士、問題が起こった時に適切な対処と決断力が求められる管理職などには、HPSはあまり向いていないと言えます。
慎重になり過ぎる
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慎重になりすぎてしまうというのも、HPS特有の欠点のひとつに数えられるでしょう。HPSは未知のもの・事柄に対する恐怖心が非常に強いため、「傷つきたくない」「失敗したらどうしよう」という不安感からすぐに行動に移すことができません。
稚拙な判断にもとづいた拙速な行動を取らないという点においては、HPSの気質は長所であると言えます。ですが、即座の行動が必要な場面においてはこのような気質は大きなデメリットになってしまうでしょう。
慎重すぎるせいで判断や行動を先送りにしてしまい、せっかくのチャンスを逃してしまうこともしばしばです。
稚拙な判断にもとづいた拙速な行動を取らないという点においては、HPSの気質は長所であると言えます。ですが、即座の行動が必要な場面においてはこのような気質は大きなデメリットになってしまうでしょう。
慎重すぎるせいで判断や行動を先送りにしてしまい、せっかくのチャンスを逃してしまうこともしばしばです。
ストレスをため込みやすい
via pixabay.com
HPSの最大のデメリットは、ストレスを受けやすいという点にあるのかもしれません。とてもデリケートな心を持つHPSは、他人のちょっとした言動であっても「攻撃をされた」「ひどい態度を取られた」と過敏に反応し、時には勝手に傷ついてしまうこともしばしばです。
また、普通の人ならば寝ればあっさりと忘れることのできる程度の嫌なことやトラブルであっても、HPSは何日も何週間もそのことを引きずってしまい、ネガティブな感情に心と体を支配されてしまいやすいのです。
また、HPSは自分の意見を相手にはっきりと伝えるのが苦手であり、嫌なことをされても相手にきちんと抗議をすることができないため、それによって余計に心がもやもやしてしまうことでしょう。
また、普通の人ならば寝ればあっさりと忘れることのできる程度の嫌なことやトラブルであっても、HPSは何日も何週間もそのことを引きずってしまい、ネガティブな感情に心と体を支配されてしまいやすいのです。
また、HPSは自分の意見を相手にはっきりと伝えるのが苦手であり、嫌なことをされても相手にきちんと抗議をすることができないため、それによって余計に心がもやもやしてしまうことでしょう。
HSPが苦手な事
via pixabay.com
ひどく傷つきやすくデリケートな心を持つHPSは、豊かな想像力や感性を活かすことのできる分野では華々しく活躍し、成功を収めることができます。
ですが、このような気質ゆえに自分の能力や才能を十分に活かすことができない場面も少なくありません。とりわけ、その対人スキルの弱さによって生きづらさを感じることも多くあるでしょう。
そこでここからは、HPSがその気質ゆえに苦手なことについてご紹介していきます。
ですが、このような気質ゆえに自分の能力や才能を十分に活かすことができない場面も少なくありません。とりわけ、その対人スキルの弱さによって生きづらさを感じることも多くあるでしょう。
そこでここからは、HPSがその気質ゆえに苦手なことについてご紹介していきます。
雑談や会話
via pixabay.com
HPSが苦手なこととしてまずご紹介したいのが、あまり仲良くない人や顔見知り程度の人との雑談や会話です。というのも、HPSはとても内向的で人見知りな性格をしているからです。
必要以上に相手の顔色を窺ってしまい、「変なことを言ってしまっていないかな？」「嫌われてしまわないかな」とあれこれと考えてしまうので、雑談レベルであっても精神的なエネルギーを使い果たしてしまいやすいでしょう。
また、会話が終わった後に「あんなこと言うんじゃなかった」と会話の内容について自己反省をしたり、「なんであの人はあんなことを言ったんだろう」とあれこれと思い悩むなど、時間が経ってもただの雑談に思考が囚われてしまうことも多いのです。
必要以上に相手の顔色を窺ってしまい、「変なことを言ってしまっていないかな？」「嫌われてしまわないかな」とあれこれと考えてしまうので、雑談レベルであっても精神的なエネルギーを使い果たしてしまいやすいでしょう。
また、会話が終わった後に「あんなこと言うんじゃなかった」と会話の内容について自己反省をしたり、「なんであの人はあんなことを言ったんだろう」とあれこれと思い悩むなど、時間が経ってもただの雑談に思考が囚われてしまうことも多いのです。
仕事とプライベートのバランス
via pixabay.com
仕事とプライベートのバランスを取るというのも、HPSが苦手なことのひとつとして挙げられるでしょう。HPSはよくも悪くも特定の物事に全エネルギーをつぎ込んで集中しやすく、また仕事で嫌なことがあるとプライベートでもそのことを引きずってしまう繊細さを持っています。
また、プライベートでつらいこと・悲しいことがあっても仕事面でその悪影響を排除することができないのです。つまり、HPSは気持ちの切り替えがあまりうまくなく、それゆえに仕事とプライベートでメリハリをつけることが苦手だと言えるでしょう。
また、プライベートでつらいこと・悲しいことがあっても仕事面でその悪影響を排除することができないのです。つまり、HPSは気持ちの切り替えがあまりうまくなく、それゆえに仕事とプライベートでメリハリをつけることが苦手だと言えるでしょう。
自己肯定感を高める
via pixabay.com
HPSが苦手なことのひとつとして忘れてはならないのが、自己肯定感を高めるという作業です。HPSは非常に傷つきやすく、他人が発した悪意ある言葉をそのままストレートに受け止めてしまいがちです。
決してそんなことはないのに、「お前はダメだ」「お前は劣っている」という他人の言葉を信じ込んでしまい、それを内面化してしまうのもHPSならではの悪い癖だと言えるでしょう。
他人の言動に大きく振り回され、その度にひどく傷つき悲しむHPSは自信や自己肯定感を得ることがなかなか難しく、自分を自分え卑下してしまう癖もあります。つまり、ネガティブな気質が自尊心の低下の原因となっているのです。
決してそんなことはないのに、「お前はダメだ」「お前は劣っている」という他人の言葉を信じ込んでしまい、それを内面化してしまうのもHPSならではの悪い癖だと言えるでしょう。
他人の言動に大きく振り回され、その度にひどく傷つき悲しむHPSは自信や自己肯定感を得ることがなかなか難しく、自分を自分え卑下してしまう癖もあります。つまり、ネガティブな気質が自尊心の低下の原因となっているのです。
喧嘩や注意
via pixabay.com
HPSは対人スキルやコミュニケーション能力が高くなく、また自分の意見を相手にストレートに伝えることにも不安や恐怖・遠慮を感じてしまいます。
そのため、失礼な態度を取られた時に抗議をしたり怒ったりすることができません。また、後輩や生徒などを指導する立場になった時でも、HPSは「こんなことを言うと嫌われるかもしれない」と考え、相手を注意すべき時でも注意することができず、誤った行動を見過ごしてしまいがちなのです。
それゆえ、しばしば自分よりも下の立場の人からなめられたり、周囲から雑な扱いを受けてしまうこともあるでしょう。
そのため、失礼な態度を取られた時に抗議をしたり怒ったりすることができません。また、後輩や生徒などを指導する立場になった時でも、HPSは「こんなことを言うと嫌われるかもしれない」と考え、相手を注意すべき時でも注意することができず、誤った行動を見過ごしてしまいがちなのです。
それゆえ、しばしば自分よりも下の立場の人からなめられたり、周囲から雑な扱いを受けてしまうこともあるでしょう。
HSPが向いている職業
via pixabay.com
ここまで見てきたように、HPSの気質にはよい面もあれば悪い面もあります。たとえば臆病で怖がりな性格をしているというHPSの特徴は、考え方によっては物事を慎重に考え判断できる賢さを持っていると見ることもできるでしょう。
HPSは生まれ持ったものですので、努力で多少考え方や人との接し方を変えることはできたとしても、気質そのものを変えることはできません。だからこそ、HPSに生まれた人は自分の気質をきちんと理解し、それに合った職業を選ぶことが大切なのです。
生きづらさを感じているのならば、今の仕事がHPSに向いていないだけなのかもしれません。ここからはHPSに向いている仕事についてご紹介していきますので、ぜひ仕事選びの際に参考になさってみてください。
HPSは生まれ持ったものですので、努力で多少考え方や人との接し方を変えることはできたとしても、気質そのものを変えることはできません。だからこそ、HPSに生まれた人は自分の気質をきちんと理解し、それに合った職業を選ぶことが大切なのです。
生きづらさを感じているのならば、今の仕事がHPSに向いていないだけなのかもしれません。ここからはHPSに向いている仕事についてご紹介していきますので、ぜひ仕事選びの際に参考になさってみてください。
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