やさぐれの意味は？やさぐれる原因や心理とやさぐれた時の対処法

仕事関係でやさぐれるのは色々なパターンがあります。例えばプロジェクトで自分の案を採用してもらいたくて一生懸命仕事に打ち込んだのに不採用となりダメ出しまでされてしまった場合、努力が報われなかったことにやさぐれることがあります。

他にも自分がこなした仕事の成果を同僚に横取りされた場合に誰もその事実に気が付かず自分だけが損をした時には自暴自棄になってしまいます。

仕事関係では主に自分の成果を認めてもらえないことがやさぐれる要因になるでしょう。激しく叱責されたりダメ出しをされたりすることも要因になり得ます。これから部下を育てる立場の人は部下がやさぐれないように叱り方には注意をした方が良さそうです。

人間関係

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人間関係ではたくさんの揉め事があります。親友だと思っていた人に陰で悪口を言われていたとか、信頼していた人に嘘をつかれたなど人に裏切られる経験はとてもショックです。

そのショックが要因でやさぐれることがあります。誰でも裏切られることはショックですしその相手が信頼していた人であればなおさらでしょう。

つらいですが立ち直ることが裏切った人への復讐にもなります。自分を裏切った人のことを無理に許そうとしなくても良いのです。裏切った相手もあなたのことは裏切ることができる程度の存在だったということです。ゆっくり前を向いていきましょう。

恋愛関係

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恋愛関係も人間関係と同じように裏切られることがやさぐれる要因となります。パートナーに浮気をされた時や借金の存在を秘密にされていた時などにショックを受けます。事実が衝撃的なほどやさぐれてしまいます。

もしパートナーの浮気相手が自分の親友だった時は開いた口がふさがらないですし受け入れることすら難しいです。借金の額が数年かかっても返せそうにないと知った時も衝撃は強いでしょう。

受け入れきれずにやさぐれてしまうことは多いですが現実と向き合わないと前に進むことはできません。借金であれば一緒に返していくのか割り切って別れてしまうのかはあなたの自由です。浮気の場合も許すのか別れるのか、自分の決めた選択を信じて乗り越えていきましょう。

やさぐれてしまったときの改善方法

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やさぐれてもいつまでも無気力で投げやりな態度を取り続けるわけにはいきません。やさぐれを改善する方法はいくつかあります。自分自身がやさぐれていて改善したいと考えているのなら改善方法を試しましょう。

自分ができそうなものから試してみるのが良いです。少しずつ改善していけば気づいた時には心の傷も癒えているでしょう。

やさぐれてしまった時の改善方法をご紹介します。どの方法が合うかわからない人は一通り試してみて一番気持ちが落ち着くことを中心に続けていきましょう。

疲れやストレスを解消する

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衝撃的な出来事が起きると精神的にとても疲れてストレスが溜まります。疲れと溜まったストレスを解消することでやさぐれを改善することができます。

気持ちを落ち着けたいのであれば温泉へ行くと心も体も休まります。食べ放題で思う存分食べることもストレス解消につながるでしょう。出かけることに気分が乗らない時は一日中寝て過ごしたり、家の中を断捨離をするなどの方法もあります。

特に断捨離は恋愛関係が要因でやさぐれている人に効果的です。思い出を捨てて新しい思い出を作る相手を探しましょう。要因に合わせて自分に適したストレス解消法を試してみて下さい。

気分転換

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ふさぎ込んでいては時間がもったいないので気分転換をしましょう。今まで挑戦したことのないことにチャレンジしてみるのはとても良い気分転換になります。

弾丸で旅行へ出かければつらい現実を見なくて済みますし見たことのない風景に出会えるので気持ちが安らぎます。時間が取れなければ公園を散歩するだけでも気分転換になりますよ。

緑の多い公園へ行くと生命のエネルギーを感じることができるでしょう。綺麗な花を見れば心も癒されます。会社帰りであればいつもと違う帰り道を通ってみるだけでも効果的です。

誰かに話を聞いてもらう

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誰かに話を聞いてもらうことも大切です。一人で抱え込んでいては苦しいだけです。外に気持ちを吐き出すことで頭の中を整理することができます。

信頼できる友人に話せばアドバイスもしてくれるでしょう。アドバイスを素直に聞き入れて実行すれば早くいつも通りになることができるはずです。

無理はせず、人に話せるくらい気分が落ち着いてきたら誰かに連絡を取ってみましょう。あなたが素直になれば相手も真剣に向き合ってくれます。

何かに没頭する

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つらいことを思い出す暇がないくらい何かに没頭するのも良いでしょう。男性は車やバイクのメンテナンスをしたり、女性は掃除に専念したりすることで嫌なことを忘れることができます。

読書や資格試験の勉強など実用的なことに没頭するのも良いですね。嫌なことを忘れるくらい資格勉強に専念すれば結果が出た時には嫌なことを思い出すこともないでしょう。ヨガをすれば心だけでなく体もリフレッシュします。

自分に合った改善方法に取り組んでみて下さい。

やさぐれた人への対処法

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やさぐれた人には対処法があります。あなたの周りにやさぐれた人がいる時は対処法を実践してみましょう。無理やり励ましたり早く立ち直れと説教をするのは逆効果です。

やさぐれた人への対処法を見ていきましょう。

放っておく

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放っておくのが一番良いでしょう。無理やり関わろうとすると相手は余計に心を閉ざしてしまいます。やさぐれた人の心が落ち着いてくれば向こうから話しかけてくるでしょう。

それまでのんびり待った方がやさぐれた人の気が楽です。早く元気にならなければとプレッシャーを感じると焦って空回りしてしまうこともあるので注意しましょう。

相手から話しかけてきたら優しく話を聞いてあげて下さい。

無理にアドバイスしない

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