目次
- 人が怖くて生きづらい
- 社会不安障害
- 治療対象になる病気の一つ
- 20～30代の女性に最も多い
- ママ友トラブルによって発症するケースも多い
- 対人不安の種類
- 対人緊張
- 赤面恐怖
- スピーチ恐怖
- 電話恐怖
- 視線恐怖
- 振戦恐怖
- 発汗恐怖
- 対人恐怖症の簡易診断
- 人通りの多い場所を避ける
- 人見知りが激しい
- 人と視線を合わせられない
- 人と会話をする際緊張感を感じる
- 人と会話をする際体の一部を常に触っている
- 人に見られながら字を書くことができない
- 人の視線を常に意識している
- 自身の体臭がひどく気になる
- 人が怖いと感じる原因
- 家庭環境が落ち着ける場所ではなかった
- いじめや仲間外れの経験
- 神経質な性格
- 恐怖心を持ちやすい性格
- 自己嫌悪
- 病気
- 人が怖いといった対人恐怖症と併発する可能性のある病気
- パニック障害
- うつ病
- 強迫性障害
- 人が怖いと感じる心理の克服方法
- 原因を正しく理解する
- イメージトレーニング
- 鏡に向かって表情の練習
- 自分から挨拶
- 腹式呼吸
- 緊張をやわらげるツボ
- 自己肯定感を高める
- 人が怖いと感じる原因を突き止め克服してみよう
緊張をやわらげるツボ
via pixabay.com
人が怖いと感じる心理の克服方法は、緊張をやわらげるツボです。緊張をやわらげるツボには、「合谷」と「内関」というツボがあります。「合谷」というツボは、手の甲の親指と人差し指の間にあります。押すと痛みを感じる部分なので、すぐわかるでしょう。
その「合谷」というツボには、大量に汗をかくのを抑えたり、気持ちを整えたりすることができ、押すよりも揉むことで効果が出てきます。また「内関」というツボは、手首のシワ部分から指3本分肘側にいったところにあります。そのツボを押すことで、緊張や不安を抑えることができます。イライラ感を抑えることもできると言われています。
「合谷」というツボを押してから、「内関」のツボを押すことで、より効果が得られるので、緊張する場面で試してみてください。
その「合谷」というツボには、大量に汗をかくのを抑えたり、気持ちを整えたりすることができ、押すよりも揉むことで効果が出てきます。また「内関」というツボは、手首のシワ部分から指3本分肘側にいったところにあります。そのツボを押すことで、緊張や不安を抑えることができます。イライラ感を抑えることもできると言われています。
「合谷」というツボを押してから、「内関」のツボを押すことで、より効果が得られるので、緊張する場面で試してみてください。
自己肯定感を高める
via pixabay.com
人が怖いと感じる心理の克服方法は、自己肯定感を高めることです。自己肯定感が低いと、自分に自信がなくなり、自分はダメな人間なんだとネガティブになりがちです。人から褒められることがあっても、すぐ否定してしまうこともあるでしょう。
自分自身はこういう人間なんだと認めることができないため、苦痛に感じることもあるのです。自己肯定感を高めるためには、自分に自信を持つことが大切です。そのためには何か目標を作って達成することで、自分に自信を持つことができるようになるでしょう。
ポジティブな考え方ができるようにして、相手に肯定的な言葉をかけられたら、否定するのではなく、肯定することを心がけてみてください。
自分自身はこういう人間なんだと認めることができないため、苦痛に感じることもあるのです。自己肯定感を高めるためには、自分に自信を持つことが大切です。そのためには何か目標を作って達成することで、自分に自信を持つことができるようになるでしょう。
ポジティブな考え方ができるようにして、相手に肯定的な言葉をかけられたら、否定するのではなく、肯定することを心がけてみてください。
人が怖いと感じる原因を突き止め克服してみよう
via pixabay.com
人が怖いと感じることは、誰しもあることです。人と関わることができない、人と接することが怖い、人と会うこと自体が怖いなど様々な理由があるでしょう。人が怖いというのは、対人恐怖症という病気の可能性があります。対人恐怖症は社会不安障害とも言われています。
対人恐怖症には様々な種類があり、悩んでいる人も多いのです。対人恐怖症が酷くなると、日常生活にも支障をきたし、外に出られなくなり、仕事や学校に行けなくなるといった状態になります。治療が必要な病気でもあるので、酷くなる前に病院を受診することも大切です。
人が怖いと感じる原因には、育った家庭環境だったり、いじめや仲間外れといった経験がトラウマとなり、人が怖くなるといったこともあるのです。人が怖いと感じる心理の克服方法を試してみてください。人が怖い気持ちも薄れてくることも期待できます。人が怖いと感じる原因を突き止め、克服してみましょう！
対人恐怖症には様々な種類があり、悩んでいる人も多いのです。対人恐怖症が酷くなると、日常生活にも支障をきたし、外に出られなくなり、仕事や学校に行けなくなるといった状態になります。治療が必要な病気でもあるので、酷くなる前に病院を受診することも大切です。
人が怖いと感じる原因には、育った家庭環境だったり、いじめや仲間外れといった経験がトラウマとなり、人が怖くなるといったこともあるのです。人が怖いと感じる心理の克服方法を試してみてください。人が怖い気持ちも薄れてくることも期待できます。人が怖いと感じる原因を突き止め、克服してみましょう！
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