目次
- メンヘラの意味とは？
- メンヘラの特徴や心理
- ネガティブ思考
- 感情の起伏が激しい
- すぐに体調を崩す
- 依存体質
- 人目を気にしすぎる
- メンヘラになる原因
- 自分に自信がない
- 寂しがり屋
- 深く考えすぎる
- 過去のトラウマ
- メンヘラの治し方
- 自分がメンヘラだと自覚する
- 忙しくする
- 自分を磨く
- 規則正しい生活
- 目標を作って達成する
- スマホ依存を治す
- 相手の気持ちを考える
- メンヘラの恋愛傾向
- 尽くしすぎる
- 心配性
- すぐに別れると口走る
- 男性向け！彼女のメンヘラの治し方
- 愛情表現をきちんとする
- 感謝の気持ちを伝える
- 2人の将来の話をする
- イライラしても我慢
- 1人で悩ませない
- 女性向け！彼氏のメンヘラの治し方
- 話を聞いてあげる
- 一緒に何かに取り組む
- 定期的に褒める
- 喜びの感情を表す
- スキンシップを増やす
- メンヘラが治ると変化すること
- 自分を好きになれる
- 失恋の可能性が減る
- 同性の友達が増える
- 毎日の生活が明るくなる
- 極度のメンヘラは治すべき！
先ず１つ目は、自分に自信がないということです。確かに自分に自信をもつということ事態、難しいことですよね。ですが少しでも自信があるのとないのとでは全然違います。
例えば、何をするにしても自信がなくて消極的になってしまったりします。人は、自分が得意なことには自信を持てるという特徴がありますが、それすらダメなのです。
自分の性格や容姿、知識や能力全てに置いて自信がないのです。その為、人一倍メンタルが弱かったりしてしまうのです。
例えば、何をするにしても自信がなくて消極的になってしまったりします。人は、自分が得意なことには自信を持てるという特徴がありますが、それすらダメなのです。
自分の性格や容姿、知識や能力全てに置いて自信がないのです。その為、人一倍メンタルが弱かったりしてしまうのです。
寂しがり屋
via pixabay.com
２つ目は、寂しがり屋だということです。こちらは女性に多いですね。一人の時間が嫌い、常に誰かといなきゃダメという方はメンヘラになりやすいです。
例えば、寂しくて彼氏にラインを沢山送ったりして構ってアピールをしたり、少し一人になっただけで泣いてしまったりする人が寂しがり屋です。
寂しがり屋出はない人からすれば“え、そんなに？”と思ってしまうこともあります。度が過ぎてしまうと、彼氏や彼女または友人に“ついていけない”と思われてしまうこともあります。
例えば、寂しくて彼氏にラインを沢山送ったりして構ってアピールをしたり、少し一人になっただけで泣いてしまったりする人が寂しがり屋です。
寂しがり屋出はない人からすれば“え、そんなに？”と思ってしまうこともあります。度が過ぎてしまうと、彼氏や彼女または友人に“ついていけない”と思われてしまうこともあります。
深く考えすぎる
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３つ目は、深く考えすぎてしまうことです。先ほど心理の方で説明した“ネガティブ思考”と繋がります。些細なことでも、ドン底に引きずってしまうのです。
物事を、直ぐに深く考えてしまう方いますよね。バイト先で失敗してしまい“もう辞めようかな”と考えてしまったり、振られて“死にたい”と考えてしまうのです。
失敗しても“次は頑張ろう！”とは思えず“どうして私は失敗ばかり…”と深く考えすぎてしまいネガティブ思考になってしまうのです。
物事を、直ぐに深く考えてしまう方いますよね。バイト先で失敗してしまい“もう辞めようかな”と考えてしまったり、振られて“死にたい”と考えてしまうのです。
失敗しても“次は頑張ろう！”とは思えず“どうして私は失敗ばかり…”と深く考えすぎてしまいネガティブ思考になってしまうのです。
過去のトラウマ
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最後は、過去にトラウマがあるということです。誰にだってトラウマはありますよね。そのトラウマの酷さによります。
大半の人は、トラウマができても時間がたてば乗り越えられますが、メンヘラ傾向がある人はいつまでたっても乗り越えられないのです。
例えば五年前のトラウマを引きずり、未だに人が怖い等様々です。トラウマの種類は人により異なりますが、それを乗り越えられるか乗り越えられないかの問題です。
大半の人は、トラウマができても時間がたてば乗り越えられますが、メンヘラ傾向がある人はいつまでたっても乗り越えられないのです。
例えば五年前のトラウマを引きずり、未だに人が怖い等様々です。トラウマの種類は人により異なりますが、それを乗り越えられるか乗り越えられないかの問題です。
メンヘラの治し方
via pixabay.com
メンヘラになってしまう原因についてはいかがでしたか？当てはまるものがいくつかあったのなら、気を付けましょう。
さて、メンヘラを治す方法はあるのか気になりますよね。もちろんあります！７つの方法を紹介していきますので是非参考にしてくださいね！
さて、メンヘラを治す方法はあるのか気になりますよね。もちろんあります！７つの方法を紹介していきますので是非参考にしてくださいね！
自分がメンヘラだと自覚する
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先ず１つ目は、自分がメンヘラだと自覚するということです。メンヘラな方は自分がメンヘラだと気付いていないことが多いのです。
自分がメンヘラだと知る機会は沢山あります。記事を読んで“当てはまる…もしかして？”と知ったりすることもあるでしょう。あるいは友人や恋人から“お前ってメンヘラじゃね？”と言われて気づくという事もあるでしょう。
先ずは自分がメンヘラだと自覚しないと、改善できません。友人に言われたり、記事にかいてあることが結構当てはまる方はメンヘラの可能性は、かなり高いです。
自分がメンヘラだと知る機会は沢山あります。記事を読んで“当てはまる…もしかして？”と知ったりすることもあるでしょう。あるいは友人や恋人から“お前ってメンヘラじゃね？”と言われて気づくという事もあるでしょう。
先ずは自分がメンヘラだと自覚しないと、改善できません。友人に言われたり、記事にかいてあることが結構当てはまる方はメンヘラの可能性は、かなり高いです。
忙しくする
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２つ目は、忙しくするということです。余計なことを考えないように予定をいれまくる人居ますよね。まさにそれです。
忙しくする事で、寂しさも紛れます。そして仕事をすればメンタル面を磨くことも出来るので一石二鳥ですね。暇がありすぎると誰だって余計なことを考えてしまったり寂しくなったりするものです。
特にメンヘラな方は他の方よりも考えてしまいやすいので忙しくするというのは良い改善方法なのです。但し、やりすぎは体調に影響が出てしまうので程ほどにしてくださいね。
忙しくする事で、寂しさも紛れます。そして仕事をすればメンタル面を磨くことも出来るので一石二鳥ですね。暇がありすぎると誰だって余計なことを考えてしまったり寂しくなったりするものです。
特にメンヘラな方は他の方よりも考えてしまいやすいので忙しくするというのは良い改善方法なのです。但し、やりすぎは体調に影響が出てしまうので程ほどにしてくださいね。
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また、友達との予定をたくさんいれるのも良いでしょう。友達とたくさん笑い合えば暗い気持ちも気づけばなくなっているものです。
忙しくするというのは、仕事やバイトをすればいいというわけではありません。仕事などは場合によってはメンヘラを悪化させてしまいかねませんので、自分にあったやり方でしましょう。
自分の精神力やメンタル面等としっかり向き合いながら改善していくことが大切です。決して無理はしないようにしましょうね。
忙しくするというのは、仕事やバイトをすればいいというわけではありません。仕事などは場合によってはメンヘラを悪化させてしまいかねませんので、自分にあったやり方でしましょう。
自分の精神力やメンタル面等としっかり向き合いながら改善していくことが大切です。決して無理はしないようにしましょうね。
自分を磨く
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３つ目は、自分磨きをするということです。自分磨きをして、自分に自信をつけましょう。
自分に自信がないのは皆同じなのです。そして皆自分を磨いて自信をつけていくのです。自分が１つでも自信を持てる事があれば人間は変われます。
肌に自信をつけたいのなら毎日美容ケアをする、髪の毛を切ってイメチェンをするということを自分磨きといいます。自分の性格を見直し欠点を治していくのも良い磨きかたです。
自分に自信がないのは皆同じなのです。そして皆自分を磨いて自信をつけていくのです。自分が１つでも自信を持てる事があれば人間は変われます。
肌に自信をつけたいのなら毎日美容ケアをする、髪の毛を切ってイメチェンをするということを自分磨きといいます。自分の性格を見直し欠点を治していくのも良い磨きかたです。
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ただし、無理は禁物です。無理にイメチェンをしたりすると、更に沈んだ気持ちになってしまいかねませんので気を付けましょう。
焦らずに少しずつでいいのです。まずはメイクの技術をあげていこうなど、そういった些細なことから始めることで、失敗も減ります。
焦ってやっても上手くいきません。自分のペースでやっていくことが何より大切だということを忘れないでくださいね。
焦らずに少しずつでいいのです。まずはメイクの技術をあげていこうなど、そういった些細なことから始めることで、失敗も減ります。
焦ってやっても上手くいきません。自分のペースでやっていくことが何より大切だということを忘れないでくださいね。
規則正しい生活
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４つ目は、規則正しい生活を送ることです。メンヘラな方は規則正しい生活を送ってないかたが多いです。貴方は夜遅くまでスマホばかりいじってはいませんか？
例えば、夜中の３時まで起きていてお昼まで寝ていたりしていたのを、遅くても0時には寝るようにして朝の9時には起きるという風に変えていきましょう。
不規則な生活は体にも心にも悪いです。睡眠不足が心の不安定な原因にも繋がってしまいます。睡眠をしっかりとり、１日三食とりましょう。
例えば、夜中の３時まで起きていてお昼まで寝ていたりしていたのを、遅くても0時には寝るようにして朝の9時には起きるという風に変えていきましょう。
不規則な生活は体にも心にも悪いです。睡眠不足が心の不安定な原因にも繋がってしまいます。睡眠をしっかりとり、１日三食とりましょう。
目標を作って達成する
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