おでんダイエットの効果的なやり方は？失敗しないためのコツも

おでんダイエットで美味しくダイエットを行いましょう！

世の中にはさまざまなダイエット法があります。キャベツダイエット、りんごダイエット、ヨーグルトダイエットなど、流行のダイエット法の中には、効果が高いものも多いと言います。

そんなダイエット法の中で、最近注目されてるのが「おでんダイエット」です。おでんと言えば、コンビニでも気軽に買え、家庭料理やラーメン屋さんなどでも気軽に食べれる人気の料理。

最近話題の「おでんダイエット」とはどのようなダイエット法なのでしょうか？おでんダイエットのやり方や、失敗しないコツ、おすすめの具材を紹介します。簡単にできるダイエット法なので、皆さんもぜひ実践してみてください。

八時間ダイエットの効果がすごい！失敗しないやり方と注意点 - POUCHS（ポーチス）

ダイエットをしたいけれど無理せず痩せたい場合には「八時間ダイエット」がピッタリです。好きなものを食べながら飲み物に気をつける方法です。八時間ダイエットのやり方や効果、結果までの期間や成功例などについてご紹介していきます。

おでんダイエットとは

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まずは「おでんダイエット」とは何なのか説明していきます。おでんと言えば、野菜やお肉、練りものなど煮込んだ料理です。材料を見てみると、大根などの野菜、豆腐系のもの、魚系のすりみ原料のものにわけられます。

どれもカロリー控えめで栄養価の高いものばかり。おでんダイエットは、テレビでも話題になりましたが、人気ブロガー・鳴海淳義さんの著書「やせたいならコンビニおでんを買いなさい」でも有名になりました。鳴海さんは、なんと1ヶ月半で－10.5キロのダイエットに成功したとか。

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では、「おでんダイエット」とはいったいどうゆうダイエット法でしょうか？いわゆる置き換えダイエットに分類されます。基本的には1食をおでんに置き換えるのみのダイエット。

コンビニおでんでも構いませんし、自宅で作っても構いません。コンビニだと季節によってはおでんを扱っていないので、ダイエットする時期によっては手作りする必要があります。

作り置きしておくのも良いでしょう。ご家族がいる方は、毎日おでんだと飽きてしまうので、ご自分用に週に1～2回ぐらい作っておけば時短にもなります。

おでんダイエットのメリット

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おでんダイエット、意外と楽そう！と思った方も多いでしょう。置き換えダイエットと言うと、グリーンスムージーや酵素ドリンクなどに置き換える訳ですが、腹もちはさほど良くなく、挫折してしまう人が多いです。

しかし、食事として普段から食べてるおでんだったらどうでしょうか？意外と抵抗なく始められますし、空腹に苦しむこともないはず！ここからは、おでんダイエットのメリットを紹介していきます。メリットを知って、おでんダイエットを取り入れてみませんか？

低カロリーなのに満腹になる

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おでんの具材を見てください。どれも低カロリーなものばかり。こんにゃくや大根など、カロリーにしてみると10カロリーにも満たないと言います。このような食材を食べていれば、ダイエット効果がない訳がありません。

さらに、水分を含んでるため満腹感も得られやすいんです。噛むたび口の中で水分が広がり、具材を食べると同時に水分補給していることに。数品食べただけで意外と満腹になりやすく、満足感も高いと言います。

食べるダイエットなので始めやすい

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ダイエットと言えば、食べたいものを我慢し、腹八分目、六分目で抑える必要があります。中には、1食抜いたり、断食してダイエットに挑む人もいるでしょう。食べたい欲と闘うダイエットは正直つらいです。一歩間違えば挫折してしまい、ドカ食いの原因になることもあります。

誰だって美味しいものを食べたいですし、食べながら痩せれたらそんな嬉しいことはありません。それが叶うのがおでんダイエットなんです。おでん好きな人にはもってこい。美味しく食べてそれで痩せられるから、他のダイエットよりも続きやすいと言えます。

お金がかからない

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置き換えダイエットのために、高い酵素ドリンクやスムージーを買う人も多いでしょう。正直、定期的に置き換えダイエットをするなら費用も馬鹿になりません。その点おでんダイエットなら安心！

大根やこんにゃくなど、どれも低価格な食材ばかり。また、コンビニで買っても100円ちょっとぐらいで購入できます。具材によっては、100円しないものもありますので、お財布に優しいダイエットと言えます。

経済的なのも大きなメリットでしょう。自宅で作っても、さほどお値段はかかりませんので、おでんダイエットにはメリットがいっぱいと言えます。