目次
- やることが多いとやる気すらなくなる
- やることが多くなる原因
- 効率良く仕事ができていない
- 全ての仕事を一人で背負いこんでいる
- 与えられる仕事の量が多い
- どうでもいい仕事ばかり先にやっている
- いつも時間を決めずダラダラやっている
- やることが多いとパニックになる？
- どれから手をつければ良いのかわからなくなる
- 仕事の進捗状況が把握できなくなる
- やる気がなくなってしまう
- 「仕事が終わらないかもしれない」という絶望感を感じる
- やることが多いとパニックになりやすい人の特徴
- 感情的になりやすい
- 整理整頓できない
- 自信がない
- 不安を感じやすい
- プライドが高く相談できない
- ストレスが溜まっているとやることが多くなる？
- ヤーキーズ・ドットソンの法則とは
- ストレスが溜まると生産性が落ちて仕事が溜まる
- しっかり休んでストレス解消することも大事
- 仕事でやることが多いときの対処法
- やらなければいけないことを全て紙に書きだす
- 優先順位を決める
- やりたくない仕事を優先すると仕事の効率が上がる
- 書き出したものの中からやらなくても良いことを決める
- いつまでに何を終わらせるかスケジュールを立てる
- 一つずつ仕事を終わらせる
- 仕事量が多過ぎることが原因でやることが多い時の対処法
- 仕事量を減らしてもらう
- 他の人に手伝ってもらう
- 残業や休日出勤をする
- やることが多いときの注意点
- パニックになったらまずは落ち着こう
- 雑な仕事をしないようにしよう
- 理不尽な仕事量ならば転職も考えよう
- やることが多いときこそ真価が問われる
やることが多いときの対処法を、6つご紹介してきました。一番は、紙に書き出して仕事を把握することが効率良く仕事を進めていけるポイントとなってきます。
そして、頭の中だけではなくスケジュールを書き出していくことだけでもスムーズに仕事をこなしていけるようにもなります。是非、今日からでも実践してみてください！
次に見ていくのは、仕事量が多過ぎることが原因でやることが多くなってしまっているときの対処法をお伝えします。
そして、頭の中だけではなくスケジュールを書き出していくことだけでもスムーズに仕事をこなしていけるようにもなります。是非、今日からでも実践してみてください！
次に見ていくのは、仕事量が多過ぎることが原因でやることが多くなってしまっているときの対処法をお伝えします。
仕事量を減らしてもらう
via pixabay.com
仕事量が多過ぎて、見も心も限界に感じているのであれば仕事量を減らしてもらえるように上司に交渉してみるのもいいでしょう。あなたが、仕事が出来て頼みやすいからと他の人よりも仕事量が増えてしまっているのかもしれません。
これ以上、仕事を抱えることはできないとあなたの状況を率直に伝えてみてください。あなたではなくても、出来る仕事かあるのなら他の人に振り分けてもらえるように交渉してみましょう。
言わなければ状況を変えることはできません。言ったら嫌われてしまうとか、立場が悪くなるかもしれないと思ってしまうかもしれませんが、勇気を出して伝えれば上司や職場環境の改善に目を向けてくれるかもしれません。
これ以上、仕事を抱えることはできないとあなたの状況を率直に伝えてみてください。あなたではなくても、出来る仕事かあるのなら他の人に振り分けてもらえるように交渉してみましょう。
言わなければ状況を変えることはできません。言ったら嫌われてしまうとか、立場が悪くなるかもしれないと思ってしまうかもしれませんが、勇気を出して伝えれば上司や職場環境の改善に目を向けてくれるかもしれません。
他の人に手伝ってもらう
via pixabay.com
仕事が多過ぎて、自分だけではどうにもできなくなっているのなら、同僚や部下に声を掛けて手伝ってもらいましょう。仕事は一人でするものではなく、同僚らと協力してやるべきものです。
あなたが大変なときは手伝ってもらい、同僚や部下が大変そうにしているときは、あなたが手伝ってあげて持ちつ持たれつの関係性を作っていくことも大切なことです。
一方的に頼んでばかりだと、周りの人も嫌な気分になりますがあなたも手伝えるときは助けてあげれば、相手もやってあげないという気持ちになってくるはずです。
そのためには、日頃からコミュニケーションを取り合いお互いの仕事状況の相談をしておくといいでしょう。
あなたが大変なときは手伝ってもらい、同僚や部下が大変そうにしているときは、あなたが手伝ってあげて持ちつ持たれつの関係性を作っていくことも大切なことです。
一方的に頼んでばかりだと、周りの人も嫌な気分になりますがあなたも手伝えるときは助けてあげれば、相手もやってあげないという気持ちになってくるはずです。
そのためには、日頃からコミュニケーションを取り合いお互いの仕事状況の相談をしておくといいでしょう。
残業や休日出勤をする
via pixabay.com
仕事が多過ぎると、気持ちも焦り早く終わらせたいとイライラしてきたりすることもあるのではないでしょうか。そんなときこそ、焦りは禁物です。焦ってミスをしていては元も子もありません。
そんなときは、いっそのこと残業しよう！と気持ちを切り替えてみるのもいいでしょう。勤務時間内で、終わらそうとするから焦りが出てきてしまうのです。
会社によっては、残業NGな所もあるでしょうが終わらないものは仕方がないので、残業して仕事の多さを上の人に知らせるのもありです。または、しっかり睡眠時間を確保するためにも夜遅くまで残業するのではなく、休日出勤してみるのも一つの方法です。
そんなときは、いっそのこと残業しよう！と気持ちを切り替えてみるのもいいでしょう。勤務時間内で、終わらそうとするから焦りが出てきてしまうのです。
会社によっては、残業NGな所もあるでしょうが終わらないものは仕方がないので、残業して仕事の多さを上の人に知らせるのもありです。または、しっかり睡眠時間を確保するためにも夜遅くまで残業するのではなく、休日出勤してみるのも一つの方法です。
やることが多いときの注意点
via pixabay.com
仕事が多過ぎることで、やることが多くなってしまっているときの対処法についてを紹介してきました。一人で背負いこんでしまわずに、誰かに頼ったり上司に仕事の配分を見直してもらうことも時には必要なことになります。
あなたが仕事が多くて大変だと思っていることを口にすれば、本当は周りの人も同じことを感じていたと気持ちを共感しあえるかもしれません。どちらにしても、声に出して伝えてみることが大切となるのではないでしょうか。
最後の項目は、やることが多いときの注意点についてを解説していきます。3つの注意点を押さえておくと、仕事への取り組み方も変わってくるでしょう。
あなたが仕事が多くて大変だと思っていることを口にすれば、本当は周りの人も同じことを感じていたと気持ちを共感しあえるかもしれません。どちらにしても、声に出して伝えてみることが大切となるのではないでしょうか。
最後の項目は、やることが多いときの注意点についてを解説していきます。3つの注意点を押さえておくと、仕事への取り組み方も変わってくるでしょう。
パニックになったらまずは落ち着こう
via pixabay.com
パニックになったまま仕事をしていては、必ずミスをしてしまいます。それでは、二度手間になってしまいます。パニックなったら、一度仕事を置いて深呼吸して気持ちを落ち着かせるようにしてみましょう。
そして、どこから再開すればいいのかを考えてから仕事に取り組むようにしてみてください。冷静な判断ができないと、仕事は成り立ちません。深呼吸意外にも、自分の気持ちが落ち着く方法を身につけておくといいでしょう。
ガムを噛んでみるとか、アロマを持ち歩いておくなど気持ちを落ち着かせる方法は探せば色々あります。自分に合った方法を探してみてください！
そして、どこから再開すればいいのかを考えてから仕事に取り組むようにしてみてください。冷静な判断ができないと、仕事は成り立ちません。深呼吸意外にも、自分の気持ちが落ち着く方法を身につけておくといいでしょう。
ガムを噛んでみるとか、アロマを持ち歩いておくなど気持ちを落ち着かせる方法は探せば色々あります。自分に合った方法を探してみてください！
雑な仕事をしないようにしよう
via pixabay.com
パニックになると、もうどうでもいいや…と投げやりになって仕事が雑になってしまいがちです。それでは、あなたの評価にも響いてきますし、結局はやり直しになってしまったりと良いことは一つもありません。
また、そんな雑な仕事をしてしまった自分を後で後悔して落ち込んだり自信を失くしてしまうことにも繋がります。パニックになったときこそ、確認作業を念入りにして雑にならないように心がけましょう。
パニックにならないことがベストですが、なったときを想定しておくことも大切なこととなってきます。
また、そんな雑な仕事をしてしまった自分を後で後悔して落ち込んだり自信を失くしてしまうことにも繋がります。パニックになったときこそ、確認作業を念入りにして雑にならないように心がけましょう。
パニックにならないことがベストですが、なったときを想定しておくことも大切なこととなってきます。
理不尽な仕事量ならば転職も考えよう
via pixabay.com
今まで頑張ってきたけど、どう考えても理不尽な仕事量が続いているのであれば転職を視野に入れてみるのもいいでしょう。
残業が日常化している、休日出勤は当たり前、業務内容の改善を申し出ても流されてしまい変わる気配がしないのなら、身体を壊してしまう前に自分からその会社を捨てる勇気も必要です。
会社とは、従業員があってこそ回っていくものです。現場の声を無視して、過度な仕事量を押し付けてくる上の人間は従業員の事を大事に思っていない証拠です。
もっと自分らしく働ける会社を探して、心機一転新しい環境でやっていくことを考えてみてはいかがでしょうか。
残業が日常化している、休日出勤は当たり前、業務内容の改善を申し出ても流されてしまい変わる気配がしないのなら、身体を壊してしまう前に自分からその会社を捨てる勇気も必要です。
会社とは、従業員があってこそ回っていくものです。現場の声を無視して、過度な仕事量を押し付けてくる上の人間は従業員の事を大事に思っていない証拠です。
もっと自分らしく働ける会社を探して、心機一転新しい環境でやっていくことを考えてみてはいかがでしょうか。
やることが多いときこそ真価が問われる
via pixabay.com
やることが多くなる原因や、やることが多いことでパニックになってしまう人の特徴についてを解説してきました。また、やることが多いと感じるのはストレスが関係していることもお分かりいただけたでしょうか。
適度に、ストレス発散をしていくことも落ち着いた気持ちを保つには必要不可欠です。仕事ばかりではなく、休日には好きなことをして仕事の事を忘れる日を作っていきましょう。
そして、やることが多いときこそあなたの真価が問われるときなのかもしれません。そこで、あなたの本当の力が発揮できるチャンスと捉えることができれば、やることが多くてもやる気を失うこともなく前向きに仕事に取り組んでいけるでしょう。
物は考えようと言うように、良い方向に考えていけば今やるべきことが見え、やることが多くても人は乗り越えていけるものなのではないでしょうか。ピンチをチャンスに変えていきましょう！
適度に、ストレス発散をしていくことも落ち着いた気持ちを保つには必要不可欠です。仕事ばかりではなく、休日には好きなことをして仕事の事を忘れる日を作っていきましょう。
そして、やることが多いときこそあなたの真価が問われるときなのかもしれません。そこで、あなたの本当の力が発揮できるチャンスと捉えることができれば、やることが多くてもやる気を失うこともなく前向きに仕事に取り組んでいけるでしょう。
物は考えようと言うように、良い方向に考えていけば今やるべきことが見え、やることが多くても人は乗り越えていけるものなのではないでしょうか。ピンチをチャンスに変えていきましょう！
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