目次
- 怒りが爆発しそうなとき
- 怒りの原因
- 行動や言動を制御されること
- プライドを傷つけられること
- 怒りのメカニズム
- 脳内で起きていること
- 習慣化された不満→怒りというサイクル
- 怒りを抑える魔法の言葉
- ストップ！
- 大丈夫！
- 乗り越えられる
- 明日には忘れられる
- 心の中で毒を吐く
- 自分だけの魔法の言葉を作っておく
- 怒りを抑える方法
- 腹式呼吸
- 怒りを10段階に分ける
- カウントバック
- 思考を停止する
- 札束をイメージする
- 口角を上げる
- 怒りの対象から物理的に距離を置く
- 想像で相手をコテンパンにする
- 怒りを抑えるツボ
- 百会(ひゃくえ)
- 肝兪(かんゆ)
- 神門(しんもん)
- 合谷(ごうこく)
- 怒りのメリットとデメリット
- メリット
- デメリット
- 怒っている相手への対処法
- 理解を示す
- 相手との間にイメージで壁を作り出す
- 理由を詳しく聞き出す
- 最後まで話を聞く
- 平常心を装う
- 男女別！相手の怒りを抑える効果的方法
- 男性の怒りを抑える
- 女性の怒りを抑える
- 怒りはコントロールできる！
男性とは違い、女性は感情が入り込みすぎるため抑えるのが困難となります。怒りも感情に任せて、吐き出してしまいます。また、女性は些細なことでも怒りを感じその怒りをどんどん蓄積させていき爆発させる傾向にあります。
そんな、女性の怒りを抑えるにはやはり話を聞いてあげることです。男性の場合は、黙って聞いていればいいのですが、女性の場合は共感も必要となってきます。黙って聞いているだけでは、真剣さがない、話を聞いていないと怒りが増してしまいます。
女性は、過去の事もよく覚えていて引きずることが多いため、不安や不満を抱えやすいです。そのため、1つずつ話を聞いて寄り添ってあげることが大切になります。
男性には、わからない感情が多く聞くのも辛いと感じるでしょうが、女性の気持ちに共感した言葉をかけてあげることで、あなたの誠意が伝わり怒りも静まっていくでしょう。
そんな、女性の怒りを抑えるにはやはり話を聞いてあげることです。男性の場合は、黙って聞いていればいいのですが、女性の場合は共感も必要となってきます。黙って聞いているだけでは、真剣さがない、話を聞いていないと怒りが増してしまいます。
女性は、過去の事もよく覚えていて引きずることが多いため、不安や不満を抱えやすいです。そのため、1つずつ話を聞いて寄り添ってあげることが大切になります。
男性には、わからない感情が多く聞くのも辛いと感じるでしょうが、女性の気持ちに共感した言葉をかけてあげることで、あなたの誠意が伝わり怒りも静まっていくでしょう。
怒りはコントロールできる！
via pixabay.com
怒りの原因は人それぞれあり、ときには爆発してしまうことは誰にだってあるものです。ですが、冷静な判断能力を失った状態で怒りに任せて行動してしまうと取り返しのつかないことになる可能性もあります。
それを防ぐためには、日頃から怒りを静める対処方法を意識して実践していくことが重要となってきます。実践していけば、怒りやストレスを溜め込むことなく日々を送っていけるようにもなってくるでしょう。
怒りとは、自分自身の中で作り出されているものです。そのことを理解し、怒りをコントロールすることが大切となってくるのです。まずは、自分に合う怒りを抑える魔法の言葉や方法を身につけていくことから始めていきましょう。
それを防ぐためには、日頃から怒りを静める対処方法を意識して実践していくことが重要となってきます。実践していけば、怒りやストレスを溜め込むことなく日々を送っていけるようにもなってくるでしょう。
怒りとは、自分自身の中で作り出されているものです。そのことを理解し、怒りをコントロールすることが大切となってくるのです。まずは、自分に合う怒りを抑える魔法の言葉や方法を身につけていくことから始めていきましょう。
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