2019年5月7日 更新

嫌いな人を気にしない方法7選!見方を変える方法とやってはいけないこと

あなたは学校や職場に嫌いな人がいるでしょうか。どうしても相性が悪い・馬が合わないという人がいると日常生活の中でもイライラすることが増えてしまい、ストレスがたまります。そのような時に役立つ嫌いな人を気にしない方法をご紹介するのでぜひ試してみてください。

目次

なぜ嫌な行動をとるのか考える

Woman Thinking Picture Frame - Free photo on Pixabay (250256)

相手を嫌いな原因が行動や発言に合った場合は、どうしてそのような言動をとるのか考えてみましょう。人に対して言葉や行動を起こすと傷つけてしまうことはありますが、そのような行動は意図してするべきではありません。

では、あなたが嫌いな人はどうでしょうか。相手に対して嫌がらせをしてやろうという意地悪な気持ちで行動していますか。そのような人と関わっているとどんどん自分が傷ついてしまうので、少し距離をとるというのも1つの方法です。しかし、中には悪気はないけれど人を傷つけていることに気が付いていないパターンもあります。

その人と今後どうしたいのか考える

Indian Woman Dancer - Free photo on Pixabay (250257)

相手のことを嫌いだと思うと何となく冷たい反応になってしまって、自分自身も嫌な人になってしまうことがあります。ここで一度、あなたは相手とどのような関係を築いていきたいと思っているのか考えてみてください。

嫌いな人との関係を改善して仲良くなりたいと考えている人もいれば、できるだけ関わりたくないと考える人もいるでしょう。もちろん職場や学校などの環境の中ではかかわりを持たなければならないこともあります。その環境の中であなたがストレスを少なく過ごせるような関係性を見つけましょう。

冷静になってみる

Man Lonely Park - Free photo on Pixabay (250258)

嫌いな人のことばかり考えていてだんだんと感情的になっているのではないでしょうか。感情的になっていると自分の感情が素直に表現されますが、その方法は周囲との関係を乱す原因にもなります。

一度落ち着いて冷静になってください。冷静になるといろいろなものが見えてきます。嫌いだからとネガティブな印象で見てた人の意外な一面も見つかるかもしれません。

今後、相手とのかかわり方を見直そうと考えているのなら簡単に判断できません。例えば職場や学校でもグループやよく話す人はいるでしょう。周囲の人も心配するので、感情的にならずに冷静に対処してください。

嫌いな部分は本当に短所か考える

Justice Scales Orange - Free vector graphic on Pixabay (250826)

あなたがその人を嫌いなのは、気に入らない部分があるからなのでしょう。しかし、あなたにとっては気に入らない部分は短所と呼べるものでしょうか。

短所も裏を返せば長所になることもあるので、相手の気になる部分が本当にネガティブで悪いことしか生み出していないのか観察してください。嫌いな人の行動でもポジティブに影響していることはあり、それは長所と呼んでも良いものです。嫌いな人の短所も長所としてとらえられるようになると、自分の気持ちも随分軽くなるでしょう。

嫌いな人を気にしない方法

Girl Woman Young - Free photo on Pixabay (250899)

嫌いな人や相性の悪い人は社会に出ていればいくらでも会う機会があります。会社の上司や部下、同僚、クラスメイトなどなど。嫌いな人の相手をするのは疲れますし、精神的にも大きなストレスを感じるでしょう。

では、嫌いな人からのストレスを軽減させるためにはどうすればよいのか考えてみましょう。嫌いな人のことばかり気にしているとどうしてもイライラして気持ちが乱れるので、気にせずに済むような方法を試してみてください。

必要以上の会話をしない

Books Book Reading - Free photo on Pixabay (250254)

嫌いな人を気にしない方法1つ目は、嫌いな人との会話を必要最低限にとどめるということです。仕事やコミュニティーの中で会話をしなければならないシチュエーションはありますが、無理をしてたくさん会話をする必要はありません。

必要な情報交換や伝達ができていれば仕事には影響もないでしょう。嫌いな人と必要以上にかかわりを持とうとするのではなく「この人は会社の人」「この人はただのクラスメイト」と割り切ると気持ちも楽になるのです。

プライベートな話題も相づちだけにとどめる

Women Meeting Conversation - Free photo on Pixabay (250908)

嫌いな人を気にしない方法2つ目はプライベートな会話も相槌だけにとどめるということです。あなたが相手を嫌っていても相手からあなたに話しかけてくることがあります。おしゃべりが好きな人は特にそのようなことも多いでしょう。

さすがに無視することはできないので、適当に相槌を打ちます。その際に自分のことはあまり話さなくても良いでしょう。お互いにプライベートのことまでよく知ってしまうと親密度が高まったと勘違いされることもあるからです。

ストレス解消法を見つける

Weights Lifting Power - Free photo on Pixabay (250914)

嫌いな人を気にしない方法4つ目はストレス解消法を見つけるということです。いくら相手との接触を少なくしたり、できるだけプライベートな話はしないようにしてもストレスはたまります。

イライラやむかむかとしたネガティブな感情をため込んでいると、自分の言動にも表れるのでしっかりストレス発散しなければなりません。カラオケで思い切り歌ったり、軽くジョギングをしたり。ストレス発散の方法は何でも構いませんので、自分がすっきりしたと感じられるものを選んでください。

嫌なことを言われたら水に流すモードに

Drops Of Water Liquid - Free photo on Pixabay (250909)

嫌いな人を気にしない方法5つ目は水に流すということです。嫌いな人の話をしっかり聞いているとちょっとした一言にイラっとすることも多いです。なので、嫌いな人と話すときは嫌なことを言われても水に流すモードに切り替えましょう。

嫌なことを言われても「あなたはそうおもうのね」と心の中で水に流してしまいましょう。あとは当り障りのない返事をして人間関係をあまり乱さないことをおすすめします。自分だけではなく周囲の人にも影響するので、水に流すモードをうまく使用して乗り越えてください。

良好な関係の人とすぐに話す

Girls Lying Classic Car - Free photo on Pixabay (250939)

嫌いな人を気にしない方法6つ目は、良好な関係の人と話すというものです。嫌いな人と話すよりも好きな人と話していた方が有意義ですし、楽しい時間を過ごすこともできるでしょう。

なので、無理に嫌いな人と会話するのではなく、関係を良好に築けている人と一緒に時間を過ごしてみてください。嫌いな人が近くにいるときに仲が良い人と話していれば話に割って入ってこられることもないでしょう。それでも嫌いな人が話しかけてくる場合は水に流すモードに切り替えると良いでしょう。

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