2019年5月7日 更新

嫌いな人を気にしない方法7選!見方を変える方法とやってはいけないこと

あなたは学校や職場に嫌いな人がいるでしょうか。どうしても相性が悪い・馬が合わないという人がいると日常生活の中でもイライラすることが増えてしまい、ストレスがたまります。そのような時に役立つ嫌いな人を気にしない方法をご紹介するのでぜひ試してみてください。

目次

嫌いな人がいるのは当然

Argument Conflict Controversy - Free photo on Pixabay (243834)

嫌いな人がいるというととてもネガティブな印象を持つ方もいるでしょう。人によっては意地悪で心が狭いと感じる人もいます。

しかし、嫌いな人がいるのは当然ともいえるのです。世界にはたくさんの人がいて自分がかかわる人や身近なコミュニティーの中だけでもさまざまな性格の人がいます。
Workplace Team Business Meeting - Free photo on Pixabay (243836)

自分の周囲の人を思い浮かべてみてください。全員違った部分や価値観があり、同じ人はいません。なので、価値観が合わず相手を嫌いになってしまうのはいけないことではないのです。

もちろん誰とでも仲良くできたら素敵ですが、嫌いな人がいることを過剰に「悪いこと」だと思わなくても良いのではないでしょうか。また、年齢を重ねるごとに場所も人間関係も変化していきます。

たくさんの人が行き交い、関係を築いている世の中に嫌いな人もいるのは当然なのでしょう。嫌いな人がいれば好きな人もいます。好きな人がいるのなら下の記事もチェックしてください。

嫌いな人を気にしすぎると起きる弊害

Social Networks - Free image on Pixabay (243839)

嫌いな人がいるとつい気にしてしまうという方も多いのではないでしょうか。何か作業をしている様子を目で追ってしまったり、表情の1つ1つが気になったり。

しかし、嫌いな人を気にし過ぎると自分にとってもデメリットが発生するのです。嫌いな人がいるのは仕方がないのですが、あまりにも気にし過ぎると起こる弊害もチェックしておきましょう。

ストレスがたまる

Alone Sad Depression - Free photo on Pixabay (243840)

嫌いな人を気にしすぎると起きる弊害1つ目はストレスが溜まるということです。ストレス社会とも呼ばれる現代で、疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。

そして、嫌いな人について考えている時間もストレスの原因となります。嫌いなものを考えることが好きだという方は少ないでしょう。

ストレスを上手に発散できるように方法を探してみてください。また、嫌いな人についていつまでも考えるのは時間の無駄遣いになってしまいます。嫌いな人のために時間を消費することもストレスの一端になり得るのです。

その人の近くにいるだけで気分が悪くなる

People Emotion Dramatic - Free photo on Pixabay (243841)

嫌いな人を気にしすぎると起きる弊害2つ目は、その人が近くにいるだけで気分が悪くなるということです。嫌いな人と同じ空間にいるだけでもストレスを感じ、気分にまで影響しているのでしょう。

単純に嫌な気分になるという人もいれば、体調不良のような気分の悪さを感じる人もいます。

それほどまでに嫌いな人と一緒にいるのはとても辛いものでしょう。しかし、仕事や学校などがあると会わなければならないことのあるので、全ての嫌いな人を避けて生活するのは難しいのです。

嫌なところばかり目についてしまう

Woman Portrait Hair - Free photo on Pixabay (243847)

嫌いな人を気にしすぎると起きる弊害3つ目は、相手の嫌なところばかり目についてしまうということです。相手を嫌う気持ちがあるので、ちょっとしたことでも嫌悪感を感じでしまうのでしょう。

他の人がすれば大したことのない行動でも、嫌いな人がするとそれだけでイラッとすることもあります。相手への嫌いという感情が先行して、状況も好意的に受け取ることができないのです。

嫌な部分ばかりではなく、他の言動に目を向けると多少ストレスは軽減されるかもしれません。

考えるだけで嫌な気分になる

Waffle Heart Waffles Icing Sugar - Free photo on Pixabay (243846)

嫌いな人を気にしすぎると起こる弊害4つめは、嫌いな人のことを考えるだけで気分が悪くなるということです。嫌いな人のことを考えているうちに鬱々として嫌な気分になってしまうのです。

普段は気にしていなくてもふとしたきっかけで嫌いな人を思い出すこともあります。職場や学校が同じであれば視界に入れないのも難しくなるので気分が悪くなる機会も増えてしまうのです。

嫌いな人のことは考えなければ良い思っていても、頭の中でぐるぐる巡り悩まされることもあります。気持ちがささくれだっていると言動にも反映されるので、自分も周囲に対する態度には気をつけなければなりません。

その人がいない所ですらモヤモヤして何も手につかなくなる

Laptop Woman Education - Free photo on Pixabay (243844)

嫌いな人を気にしすぎると起こる弊害5つ目は、何も手につかなくなるということです。嫌いな人がいる場所だけではなく、その人がいないシチュエーションでもモヤモヤとした気分になります。

嫌いな相手がいないのにもかかわらず、気持ちに影響しているのです。日常で受けているストレスが相当大きいのではないでしょうか。

自分がやるべきことも手につかなくなると困るので、イライラやモヤモヤとした気持ちになったら気分転換をすると良いでしょう。

嫌いな人をまずは分析

Microscope Slide Research - Free photo on Pixabay (247498)

嫌いな人のことを考えると嫌な気分になることは多くの方が経験しているでしょう。では、相手のどのような部分が気に入らないのでしょうか。

感情的に嫌いだと決めつけるのではなく、冷静さを持って分析してみましょう。冷静に相手を見ることで新たな発見があるかもしれません。

なぜ嫌いなのか理由を探る

Why Text Question - Free image on Pixabay (250255)

まずは相手のことがなぜ嫌いなのか理由を探ってみましょう。相手の見た目、発言、行動などにはその人独特のクセがあるものです。

それがどうしても気になってしまうことがあり、そこから嫌いになることもあるのです。このようにお互いに悪いことはしていなくても、何となく嫌いな人と言う場合は相手の言動などが鼻につくからでしょう。

先ほどの嫌いな理由は生理的に嫌いと言うものでしたが、喧嘩や小競り合いになって嫌いになるケースもあります。人を嫌いになる理由は本当にいくつもあります。なぜ嫌いなのか冷静に考えてみてください。

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