目次
- 脳を活性化させ滞在意識を引き出すブレインダンプって知ってる？
- ブレインダンプとは
- 脳の中身を吐き出す行為
- 思考を可視化し客観視する行為
- 脳内情報の整理整頓
- こんな時ありませんか？
- 自分の感情がよくわからない
- 思いを言葉にして伝えることができない
- 行動に移す前に不安要素があれこれと浮かんでくる
- 心に余裕がなく常に疲労感を感じている
- ブレインダンプで恋愛運も引き寄せられる？
- ブレインダンプの効果
- 頭がスッキリして情報収集能力が上がる
- 情報の断捨離ができ心にスペースを作ることができる
- 自分の感情を理解し受け止めることができる
- 自身の不安が理解でき的確な解決策を探すことができる
- 目的や目標を明確にでき自尊心・人生の価値を見出すことができる
- ひらめきを得やすくなる
- 滞在意識を知り不調の原因を知ることができる
- ブレインダンプのやり方
- 一つのテーマを決める
- 真っ白い紙を用意し思い浮かんだ事柄を書きだす
- 書きだす際は時間を決める
- 事柄が思い浮かばなくなるまで何回か繰り返す
- モーニングページとの違い
- ブレインダンプのポイント
- 必ず手書きで行う
- 罫線が入っていない紙を使用する
- 図形や絵など文字以外でも思い浮かんだものを素直に書きだす
- 会社やグループ内で行う際はブレインストーミング
- ブレインストーミングのやり方
- 人数制限はない
- テーマを決める
- グループ内で自由に発言し合う
- 出た意見全てを書き留める
- 質よりも量を尊重する
- 誘導・意見の押しつけは厳禁
- 自分の可能性を見つけてみよう
「心に余裕がなく常に疲労感を感じている」というときもブレインダンプを行なうのがおすすめです。
というのも、心に余裕が無いような人は考え込みすぎてしまい、そこから疲労が出てしまうような人が多いです。
このような疲労は実際に肉体的に影響があるのですが、精神的にも影響を与えます。
余裕がない状態で様々な物事が起こってしまうとさらにいっぱいいっぱいになってしまい、心に余裕がなく疲労が出てしまいやすいのでこのような時に心の余裕を作るためにブレインダンプを行なうのがおすすめと言えます。
というのも、心に余裕が無いような人は考え込みすぎてしまい、そこから疲労が出てしまうような人が多いです。
このような疲労は実際に肉体的に影響があるのですが、精神的にも影響を与えます。
余裕がない状態で様々な物事が起こってしまうとさらにいっぱいいっぱいになってしまい、心に余裕がなく疲労が出てしまいやすいのでこのような時に心の余裕を作るためにブレインダンプを行なうのがおすすめと言えます。
ブレインダンプで恋愛運も引き寄せられる？
via pixabay.com
ブレインダンプは頭の整理を行うことができるのですが、このようなブレインダンプを行なうことによって恋愛運も引き寄せることが可能とされています。
というのも、ブレインダンプを行なうことによって頭の中を整理させることができ、途中でもご紹介したように考えを整理できることから思いを伝えやすくできます。
さらに不安を感じている点もスッキリとさせて相手に伝えやすい状況を生み出すことが出来るため、恋愛も成功しやすくなりやすいと言われています。
というのも、ブレインダンプを行なうことによって頭の中を整理させることができ、途中でもご紹介したように考えを整理できることから思いを伝えやすくできます。
さらに不安を感じている点もスッキリとさせて相手に伝えやすい状況を生み出すことが出来るため、恋愛も成功しやすくなりやすいと言われています。
ブレインダンプの効果
via pixabay.com
ブレインダンプについてご紹介しましたが、次はブレインダンプの効果についてご紹介します。
というのも、ブレインダンプについてご紹介しますが、ブレインダンプを行うことで恋愛運を引き寄せることができる他にも感じやすい効果も存在します。
実際にどのような効果が期待できやすいのかご紹介しますので、ぜひご参考にしてみてください。
というのも、ブレインダンプについてご紹介しますが、ブレインダンプを行うことで恋愛運を引き寄せることができる他にも感じやすい効果も存在します。
実際にどのような効果が期待できやすいのかご紹介しますので、ぜひご参考にしてみてください。
頭がスッキリして情報収集能力が上がる
via pixabay.com
ブレインダンプの効果としてまず最初に期待できる効果は「頭がスッキリして情報収集能力が上がる」という点です。
というのも、ブレインダンプは多くの人に効果的と言われているのですが、考えを書き出すことによって頭がスッキリします。
この頭がスッキリした状態は新しい情報を蓄える状態を作っている状態にもなります。
そのため、情報収集能力が上昇し、自分の中で新しい情報を入れて再度頭の能力を活かすことが出来るので多くの人におすすめです。
というのも、ブレインダンプは多くの人に効果的と言われているのですが、考えを書き出すことによって頭がスッキリします。
この頭がスッキリした状態は新しい情報を蓄える状態を作っている状態にもなります。
そのため、情報収集能力が上昇し、自分の中で新しい情報を入れて再度頭の能力を活かすことが出来るので多くの人におすすめです。
情報の断捨離ができ心にスペースを作ることができる
via pixabay.com
他にもブレインダンプでは「情報の断捨離ができ心にスペースを作ることができる」という点も挙げられます。
この点も多くの人が理解できやすいのですが、ブレインダンプを行うことによって一気に考えや情報を書き出していくので、必要な情報と必要ではない情報を整理することが出来ます。
もちろん必要な情報を再認識できるのでその点だけでもおすすめなのですが、さらに不必要な情報を捨てることができるので、情報の断捨離を行うことができ、そこから心の余裕を生み出すことができると言えます。
この点も多くの人が理解できやすいのですが、ブレインダンプを行うことによって一気に考えや情報を書き出していくので、必要な情報と必要ではない情報を整理することが出来ます。
もちろん必要な情報を再認識できるのでその点だけでもおすすめなのですが、さらに不必要な情報を捨てることができるので、情報の断捨離を行うことができ、そこから心の余裕を生み出すことができると言えます。
自分の感情を理解し受け止めることができる
via pixabay.com
さらに「自分の感情を理解し受け止めることができる」という点もブレインダンプで期待できる効果になります。
というのも、ブレインダンプは情報だけでなく感情も一気に書き出すので、自分が現在どのような感情を秘めているのか理解することが可能です。
実際に感情には自分が傷つかないようにセーブがかかりやすいのですが、このようなセーブがかかる前の感情も知ることができるので、自分をより知ることができると言えます。
というのも、ブレインダンプは情報だけでなく感情も一気に書き出すので、自分が現在どのような感情を秘めているのか理解することが可能です。
実際に感情には自分が傷つかないようにセーブがかかりやすいのですが、このようなセーブがかかる前の感情も知ることができるので、自分をより知ることができると言えます。
自身の不安が理解でき的確な解決策を探すことができる
via pixabay.com
他にも挙げられるブレインダンプの効果では「自身の不安が理解でき的確な解決策を探すことができる」という点が挙げられます。
というのも、ブレインダンプでは自分自身の感情を書き出すことができるのですが、自分の感情だけでなく不安なことを書くこともできます。
なかなか自分の不安な感情に向き合うということは少ないのですが、実際に不安な感情も書くことができるので自分が何に対して恐れているのか把握することができます。
この状態からしっかりと考えて解決策を練ることができるので、的確な解決策が見つかりやすいです。
というのも、ブレインダンプでは自分自身の感情を書き出すことができるのですが、自分の感情だけでなく不安なことを書くこともできます。
なかなか自分の不安な感情に向き合うということは少ないのですが、実際に不安な感情も書くことができるので自分が何に対して恐れているのか把握することができます。
この状態からしっかりと考えて解決策を練ることができるので、的確な解決策が見つかりやすいです。
目的や目標を明確にでき自尊心・人生の価値を見出すことができる
via pixabay.com
「目的や目標を明確にでき自尊心・人生の価値を見出すことができる」という点もブレインダンプで期待ができる効果として挙げられます。
というのも、ブレインダンプは自分の目標を決めるようなときにもおすすめで、情報を整理することで再度自分が得意なことと不得意なことを見つめ直すことができます。
さらに、自分に対して自尊心を持つことができると共に、自分の人生に対して向き合うことができるので、人生の価値を見出すことが可能です。
というのも、ブレインダンプは自分の目標を決めるようなときにもおすすめで、情報を整理することで再度自分が得意なことと不得意なことを見つめ直すことができます。
さらに、自分に対して自尊心を持つことができると共に、自分の人生に対して向き合うことができるので、人生の価値を見出すことが可能です。
ひらめきを得やすくなる
via pixabay.com
さらに、ブレインダンプで挙げられる効果としては「ひらめきを得やすくなる」という点も挙げられます。
というのもブレインダンプでは情報を一気に書き出し、頭の整理を行うので、頭の中を一度空っぽにすることができます。
途中でも触れましたが、普段人は脳の実力の半分以上も出せていない状態で、古い知識や経験がどうしても頭に残ってしまいやすいため新しい情報や閃きも起きにくい状態と言っても過言ではありません。
しかし、新しい状態を作ることによって閃きを得やすい状態を生み出すことができるので多くの効果が期待できやすいです。
というのもブレインダンプでは情報を一気に書き出し、頭の整理を行うので、頭の中を一度空っぽにすることができます。
途中でも触れましたが、普段人は脳の実力の半分以上も出せていない状態で、古い知識や経験がどうしても頭に残ってしまいやすいため新しい情報や閃きも起きにくい状態と言っても過言ではありません。
しかし、新しい状態を作ることによって閃きを得やすい状態を生み出すことができるので多くの効果が期待できやすいです。
滞在意識を知り不調の原因を知ることができる
via pixabay.com
ブレインダンプの効果として最後に挙げられるのが「滞在意識を知り不調の原因を知ることができる」という点です。
というのもブレインダンプは最初にも挙げたように潜在意識を引き出す方法として知られており、多くのメリットを生み出します。
閃きを得やすいだけでなく、情報整理を行うことが出来るため、常に自分の脳内を振る活性化できるような状態なのですが、潜在意識を知ることで現在自分が不安定な状況であればその原因を探ることも可能です。
そのため、心もスッキリすると共に脳内を活性化させて良い状態にすることが出来るのでブレインダンプは大きなメリットがあると言えます。
というのもブレインダンプは最初にも挙げたように潜在意識を引き出す方法として知られており、多くのメリットを生み出します。
閃きを得やすいだけでなく、情報整理を行うことが出来るため、常に自分の脳内を振る活性化できるような状態なのですが、潜在意識を知ることで現在自分が不安定な状況であればその原因を探ることも可能です。
そのため、心もスッキリすると共に脳内を活性化させて良い状態にすることが出来るのでブレインダンプは大きなメリットがあると言えます。
ブレインダンプのやり方
via pixabay.com
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