目次
- 自分の考え方に疑問や嫌悪を覚える人は多い
- 自分の考え方について悩みやすい人の性格
- ネガティブ
- 完璧主義
- 優柔不断
- 卑屈
- 考え方を変えたいと思うきっかけ
- 失敗を恐れるあまりチャンスを逃がしてしまった
- 人の目が気になり思うように行動できなかった
- ネガティブな言動で周囲を嫌な気持ちにさせてしまった
- 自分が無理だと諦めたことに挑戦し成功した人がいた
- なぜ考え方を変えることが重要なのか？
- 考え方が変わると行動や結果にも変化が起きるから
- 性格などに比べると短期間で変えることが可能だから
- 考え方を変えることで自分自身が楽になれるから
- 考え方を変えることが難しい理由
- 考え方の癖がしみついているから
- 自分の選択が正しいのか自信が持てないから
- 変化を馬鹿にされるのが怖いから
- 変えるための具体的な方法がわからないから
- 考え方を変える方法
- 理想の考え方を決める
- 意識的に理想の考え方をしてみる
- 考え方の変化による行動や結果の変化をチェックする
- 結果に納得がいくまで理想の考え方を微修正する
- 理想の考え方を決めるには
- 現状を分析し問題点を明確にする
- 理想の考え方によって何を実現したいのかを明確にする
- 思いついた案をノートなどに書き出しながら煮詰めていく
- 内容を要約し挫けそうになった時に使うリマインダーを作る
- 考え方を変えたい時にすべきこと
- 外見を大きく変えてみる
- いろいろな人の意見を聞く
- 十分な休息をとる
- 本やインターネットでさまざまな情報に触れる
- ネガティブ思考から抜け出すための心がけ
- 不安な時は信頼できる人に話を聞いてもらう
- 人の言動を深読みせず結果だけを見るようにする
- 選択した道が正解だと思うようにする
- 行動する時は成功するイメージを思い描く
- 変わりたいのになかなか変われない時は？
- 「変わりたい」という気持ちを応援してくれる人に話してみる
- 目的に合った自己啓発セミナーに参加する
- 悩みや悩みの原因が深刻な場合には医療機関へ相談する
- 考え方を変えれば人生にも大きな変化が！
行動する時に「やっぱ無理かも」「どうせ失敗するだろうな」と思っていると、パフォーマンスが下がるので、想像通りの結果になる可能性が高いです。結果失敗して「ほらやっぱり無理だった」という心理になると次から行動し辛くなります。
なので、行動する時は成功するイメージを思い描いて行動しましょう。成功するイメージを描けない場合は、「失敗しても怖くない」と思う事が大事です。そのために、「失敗した時の対策も考える」「リスクの小さい挑戦をする」などを試してみましょう。
なので、行動する時は成功するイメージを思い描いて行動しましょう。成功するイメージを描けない場合は、「失敗しても怖くない」と思う事が大事です。そのために、「失敗した時の対策も考える」「リスクの小さい挑戦をする」などを試してみましょう。
変わりたいのになかなか変われない時は？
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考え方を変えようとしてもなかなか上手くいかず、行動力が低下する事があります。そんな時に試したい方法を３つ紹介すえうので、変わりたいのになかなか変われない場合は参考にして下さい。
「変わりたい」という気持ちを応援してくれる人に話してみる
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一人で決めて一人で行動すると、ちょっと辛い事があるだけで、「別に今のままでいいか」「明日から頑張ろう」という気持ちになり、継続しません。
対して、「人に自分の話を聞いてもらった」「応援してくれる人がいる」という場合は、「頑張る宣言」した手前、心理的に続けるしかありません。
また、人に聞いてもらう事で的確なアドバイスをもらえる可能性があるので、継続するためのやる気も出てきます。「変わりたい」けど継続できない場合は、応援してくれる人に話を聞いてもらいましょう。
対して、「人に自分の話を聞いてもらった」「応援してくれる人がいる」という場合は、「頑張る宣言」した手前、心理的に続けるしかありません。
また、人に聞いてもらう事で的確なアドバイスをもらえる可能性があるので、継続するためのやる気も出てきます。「変わりたい」けど継続できない場合は、応援してくれる人に話を聞いてもらいましょう。
目的に合った自己啓発セミナーに参加する
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目的に合った自己啓発セミナーに行く意味は「何かを学べる」だけでなく、似たような意識を持った受講者と知り合える為、「同じように頑張っている人がいる」「高い目標を持った仲間がいる」という感覚になります。
他の人に負けないように頑張ったり、努力している過程で悩む事を共有できるので、変わろうとして行動している事を継続しやすくなります。ただし能力面で他人と比べてしまうと、自分の能力の低さが気になるので、必ず努力している姿勢に目を向けましょう。
他の人に負けないように頑張ったり、努力している過程で悩む事を共有できるので、変わろうとして行動している事を継続しやすくなります。ただし能力面で他人と比べてしまうと、自分の能力の低さが気になるので、必ず努力している姿勢に目を向けましょう。
悩みや悩みの原因が深刻な場合には医療機関へ相談する
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変わりたいという事は、何か自分の中で至らない点や悩みを抱えているという事になります。「通りすがる人達が自分の事を笑っている気がする」「家の中に盗聴器が仕掛けられている気がする」といった悩みは、精神疾患の可能性があるので、考え方を変えて解決するものではありません。
一人で解決するのは難しいため、医療機関に相談する事を推奨します。また、精神疾患はメンタルの弱さとは関係なく、脳機能が低下している事が原因です。風邪を引いた事と大して変わらないので、恥ずかしがらず気軽に医療機関に行きましょう。
一人で解決するのは難しいため、医療機関に相談する事を推奨します。また、精神疾患はメンタルの弱さとは関係なく、脳機能が低下している事が原因です。風邪を引いた事と大して変わらないので、恥ずかしがらず気軽に医療機関に行きましょう。
考え方を変えれば人生にも大きな変化が！
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考え方を変える事で、身の回りのストレスを軽減したり問題に立ち向かう思考を養えます。ただし、自分を変えるのは難しい事なので、短期間で結果が出るわけではありません。一気に頑張りすぎると、壁にぶつかった時にやる気がなくなります。毎日少しずつ意識して、考え方を変えていきましょう。
また、年を取れば取るほど新しい事にチャレンジするのが億劫になるので、「変わろう」と決意している今が一番行動力があります。小さな努力を積み重ねて、理想の未来へと人生を大きく変化させましょう。
また、年を取れば取るほど新しい事にチャレンジするのが億劫になるので、「変わろう」と決意している今が一番行動力があります。小さな努力を積み重ねて、理想の未来へと人生を大きく変化させましょう。
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