目次
- 自分の考え方に疑問や嫌悪を覚える人は多い
- 自分の考え方について悩みやすい人の性格
- ネガティブ
- 完璧主義
- 優柔不断
- 卑屈
- 考え方を変えたいと思うきっかけ
- 失敗を恐れるあまりチャンスを逃がしてしまった
- 人の目が気になり思うように行動できなかった
- ネガティブな言動で周囲を嫌な気持ちにさせてしまった
- 自分が無理だと諦めたことに挑戦し成功した人がいた
- なぜ考え方を変えることが重要なのか？
- 考え方が変わると行動や結果にも変化が起きるから
- 性格などに比べると短期間で変えることが可能だから
- 考え方を変えることで自分自身が楽になれるから
- 考え方を変えることが難しい理由
- 考え方の癖がしみついているから
- 自分の選択が正しいのか自信が持てないから
- 変化を馬鹿にされるのが怖いから
- 変えるための具体的な方法がわからないから
- 考え方を変える方法
- 理想の考え方を決める
- 意識的に理想の考え方をしてみる
- 考え方の変化による行動や結果の変化をチェックする
- 結果に納得がいくまで理想の考え方を微修正する
- 理想の考え方を決めるには
- 現状を分析し問題点を明確にする
- 理想の考え方によって何を実現したいのかを明確にする
- 思いついた案をノートなどに書き出しながら煮詰めていく
- 内容を要約し挫けそうになった時に使うリマインダーを作る
- 考え方を変えたい時にすべきこと
- 外見を大きく変えてみる
- いろいろな人の意見を聞く
- 十分な休息をとる
- 本やインターネットでさまざまな情報に触れる
- ネガティブ思考から抜け出すための心がけ
- 不安な時は信頼できる人に話を聞いてもらう
- 人の言動を深読みせず結果だけを見るようにする
- 選択した道が正解だと思うようにする
- 行動する時は成功するイメージを思い描く
- 変わりたいのになかなか変われない時は？
- 「変わりたい」という気持ちを応援してくれる人に話してみる
- 目的に合った自己啓発セミナーに参加する
- 悩みや悩みの原因が深刻な場合には医療機関へ相談する
- 考え方を変えれば人生にも大きな変化が！
「今の自分じゃダメだ」「人として成長したい」のように思って考え方を変えようとしても、具体的にどのように変えれば良いか分からない場合は実践できません。また、正しい変え方ができているか不安になる事もあるでしょう。
考え方を変える方法や、ネガティブ思考から抜け出す方法を紹介してるので、参考にして下さい。性格を変える事と比較すると、考え方を変えるのは簡単ですが、すぐに変わるのもではありません。実践できそうな事から継続して行いましょう。
考え方を変える方法や、ネガティブ思考から抜け出す方法を紹介してるので、参考にして下さい。性格を変える事と比較すると、考え方を変えるのは簡単ですが、すぐに変わるのもではありません。実践できそうな事から継続して行いましょう。
考え方を変える方法
via pixabay.com
では具体的に、考え方を変えるにはどうすれば良いのでしょうか。考え方の変え方を４つ紹介するので、自身を成長させる際の参考にして下さい。
理想の考え方を決める
via pixabay.com
まずは「物事を多面的に考えたい」「とにかくネガティブにならずに考えたい」など、理想の考え方を決めましょう。目標としては、考え方を変えて行動に繋げる事なので、理想の考え方を決める際にポイントとなるのが「どうすれば自分が行動できるようになるか」です。
どうすれば行動できるか分からない場合は、憧れている人や尊敬している人が自分と同じ状況になれば、どのように考えるかを想像してみましょう。考え方には相性があるので、「この人ならこう考える」「あの人は別の考え方をする」のように対象を複数人にする事を推奨します。
どうすれば行動できるか分からない場合は、憧れている人や尊敬している人が自分と同じ状況になれば、どのように考えるかを想像してみましょう。考え方には相性があるので、「この人ならこう考える」「あの人は別の考え方をする」のように対象を複数人にする事を推奨します。
意識的に理想の考え方をしてみる
via pixabay.com
「新しい事に挑戦する」「大きな悩みを抱えている」など、重要な意思決定をする場合はもちろん、「本を読んだ時に思う事」「仕事の休憩時間」など、そこまで大きくない事も含めて意識的に理想の考え方をしてみましょう。
何か思う事がある時にまず出てくるのが、従来の自分の考え方です。「この考え方は今までの自分の考え方だ」と認識し、理想の考え方を出来る限り多く挙げます。日常の選択で意識的に理想の考え方をする事で、考え方を変えるのが癖になってきます。
何か思う事がある時にまず出てくるのが、従来の自分の考え方です。「この考え方は今までの自分の考え方だ」と認識し、理想の考え方を出来る限り多く挙げます。日常の選択で意識的に理想の考え方をする事で、考え方を変えるのが癖になってきます。
考え方の変化による行動や結果の変化をチェックする
via pixabay.com
考え方を変えると行動や結果も変わってきます。最初は良い行動や結果に繋がる事ばかりでなく、「余計に落ち込んでしまう」「良い結果になると思っていたけど失敗した」など、悪い行動や結果になる事もあります。
成長しようとしている過程は一番ミスが増えるので辛いと思う事が多くなりますが、努力を継続する事でしか人は成長できません。
続けていると、「良い結果になる考え方」「悪い結果に繋がる考え方」が分かるようになるので、考え方の変化による行動や結果の変化をチェックする事を意識しましょう。
成長しようとしている過程は一番ミスが増えるので辛いと思う事が多くなりますが、努力を継続する事でしか人は成長できません。
続けていると、「良い結果になる考え方」「悪い結果に繋がる考え方」が分かるようになるので、考え方の変化による行動や結果の変化をチェックする事を意識しましょう。
結果に納得がいくまで理想の考え方を微修正する
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考え方を変える癖が身についてきたら、結果に納得がいくまで理想の考え方を微修正しましょう。「失敗した」「自分には難しい」と感じる事もあるでしょうが、この世に完璧な人はいないので、当然の事です。
この時も考え方を変えて「失敗する方法を知れた」「難しいと感じているのは頑張っている証拠」のように捉える事で行動に移せます。
また、「ポジティブに行動できた」「望み通りの結果に繋がった」場合も、より良い方法を探して常に新たな考え方を求め続ける事でさらなる成長に繋がります。
この時も考え方を変えて「失敗する方法を知れた」「難しいと感じているのは頑張っている証拠」のように捉える事で行動に移せます。
また、「ポジティブに行動できた」「望み通りの結果に繋がった」場合も、より良い方法を探して常に新たな考え方を求め続ける事でさらなる成長に繋がります。
理想の考え方を決めるには
via pixabay.com
どのような考え方が理想なのか。また、自身と相性の良い考え方はどのようなものなのかは人によって変わってきます。では理想の考え方を決める方法を４つ紹介するので、参考にして下さい。
現状を分析し問題点を明確にする
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理想の考え方を決めるためには、現状を分析して問題点を明確にする必要があります。「職場の人間関係に悩んでいる」「ちょっとした事で落ち込んでしまう」など、仕事やプライベートで抱えている問題や悩みをできるだけ多く挙げましょう。
初めから大きな問題と向き合うと解決できない可能性が高いので、嫌になって３日坊主になってしまいます。初めは小さい問題と向き合って、考え方を変えるコツを掴むと、大きな問題と向き合う力が生まれます。
初めから大きな問題と向き合うと解決できない可能性が高いので、嫌になって３日坊主になってしまいます。初めは小さい問題と向き合って、考え方を変えるコツを掴むと、大きな問題と向き合う力が生まれます。
理想の考え方によって何を実現したいのかを明確にする
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物事の問題を解決する方法はいくつかあるので、理想の考え方によって何を実現したいのかを明確にしましょう。例えば、職場で仲の悪い人がいて悩んでいるとします。
「気まずいのが嫌なので相手と仲良くしたい」「ストレスを感じないように極力関わりたくない」「相手が嫌な事をしてくるので仕返しがしたい」など、実現したい事は人や状況によって変わります。
実現したい事によって考え方も変わってくるので、まずは何を実現したいのかを明確にするのが効率的です。
「気まずいのが嫌なので相手と仲良くしたい」「ストレスを感じないように極力関わりたくない」「相手が嫌な事をしてくるので仕返しがしたい」など、実現したい事は人や状況によって変わります。
実現したい事によって考え方も変わってくるので、まずは何を実現したいのかを明確にするのが効率的です。
思いついた案をノートなどに書き出しながら煮詰めていく
via pixabay.com
思いついた案をすぐに実行に移すのではなく、まずは良さそうな案をできるだけ多くノートに書き出していきます。その中で簡単に実行できそうな事や効果の大きそうなものを選んで実行していきましょう。
ノートにたくさん書き出す理由は、「この方法で失敗しても他の方法がある」という心理になるので心に余裕が生まれるからです。実行した案を改良したり、他の案を試して、自分に合った案を見つけましょう。
ノートに書き出す段階で案が浮かばない場合は、「会社の上司ならこう考える」「好きな芸能人ならあんな案を出す」など、複数人になりきる事でたくさんの方法を思いつくことができます。
ノートにたくさん書き出す理由は、「この方法で失敗しても他の方法がある」という心理になるので心に余裕が生まれるからです。実行した案を改良したり、他の案を試して、自分に合った案を見つけましょう。
ノートに書き出す段階で案が浮かばない場合は、「会社の上司ならこう考える」「好きな芸能人ならあんな案を出す」など、複数人になりきる事でたくさんの方法を思いつくことができます。
内容を要約し挫けそうになった時に使うリマインダーを作る
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