目次
- 努力が出来ないのは意志が弱いだけじゃない
- 自分が努力できないと感じる瞬間
- 毎日走ることを決めたのに3日も続かない
- 仕事の為に検定を取ろうと思ったのに参考書を買って断念
- 料理を作り続けようと思ったのに続かない
- 今度こそ会社を辞めないと決意しても結局転職
- ダイエットのために過度な食事制限の目標を立てるも断念
- 努力ができない人に共通する特徴
- 自分で目標を立てない
- 努力の内容が非現実的
- 結果をすぐに求めてしまう
- 目標自体が高すぎる・自分とかけ離れている
- 飽き性
- 完璧主義
- 先延ばしにしがち
- 他に良い方法があるのではと考えがち
- 自分に自信がない
- 努力ができない原因
- 努力の仕方が間違っている
- 努力の目的や理由が曖昧
- 自分に必要な努力ではないと深層心理で思っている
- いつでも達成できると思い込んでいる
- 時間が無限にあると思っている
- 継続することの大変さを理解していない
- 現実逃避
- 直ぐに人のせいにする
- 努力ができないことは病気の可能性も
- 発達障害
- ADHD
- 自閉症スペクトラム
- うつ病
- 努力を続ける方法
- 努力が続かなくなるパターンをはあくする
- 今始めないリスクを知る
- 我慢を強いる事柄ばかりの努力は続かないと知る
- 努力したいと思える事柄を見つける
- 小さな目標を設定していく
- 明確な目標と期間を設定しSNSなどに公言する
- 努力の過程を記録として残す
- 期分けをする
- 気分転換も必要
- 自分が努力できない原因を探ってみよう
期分けとは一年間や長い間の努力の際に行うのが有効です。努力をする際に一年間を通して全く同じものをやり続けるのはそれ以上の成長が見込めませんし、正直飽きてしまいます。また、計画を立てるうえで大切なのはメリハリをつけてだらだらしないということです。
そこで、目標から逆算して考え、どこの時期には何をやっておかなければいけないということを自分で計画を立てます。そして、それを実際にカレンダーなどに何月から何月まではこれをやり、良く月からは違うものをやるなど、自分で目標に近づくことが出来るようなテーマを月ごとに期間を決めて計画することでより無駄なく実行できます。
そこで、目標から逆算して考え、どこの時期には何をやっておかなければいけないということを自分で計画を立てます。そして、それを実際にカレンダーなどに何月から何月まではこれをやり、良く月からは違うものをやるなど、自分で目標に近づくことが出来るようなテーマを月ごとに期間を決めて計画することでより無駄なく実行できます。
気分転換も必要
via pixabay.com
努力は継続が必要です。しかし、途中で挫折してしまう人は極端な傾向にあります。それは、すぐに辞めてしまう人ややると決めたら一切休みを与えずにストイックに続ける人です。後者は素晴らしいことですが長続きすればいいですがパンク寸前なのに休みを与えないと逆に反動が出てしまう場合があります。
そのため、たった一日だけでもいいので気分転換できるような予定を立てることも大切です。努力は毎日休みなく行えばいいと言うものではなく自分が長く継続籍るような内容や計画の立て方で気分をリフレッシュさせながら行うことがとても大切です。
そのため、たった一日だけでもいいので気分転換できるような予定を立てることも大切です。努力は毎日休みなく行えばいいと言うものではなく自分が長く継続籍るような内容や計画の立て方で気分をリフレッシュさせながら行うことがとても大切です。
自分が努力できない原因を探ってみよう
via pixabay.com
努力には様々な種類がありますし、多くの人と協力することでより効率よく長期間継続することが出来ます。自分ひとりで努力ができないと感じるときは恥じらいを持たずにお願いすることも大切です。
しかし、協力してもらったり努力できるように対策をするにしても、初めに原因がわからなければ解決することが出来ません。そして、努力できる人は自分の現状を把握していて背丈が理解できています。自分の努力できない原因を考えることで自分の現状把握する力を養うことが出来るので探ってみることから始めると良いです。
しかし、協力してもらったり努力できるように対策をするにしても、初めに原因がわからなければ解決することが出来ません。そして、努力できる人は自分の現状を把握していて背丈が理解できています。自分の努力できない原因を考えることで自分の現状把握する力を養うことが出来るので探ってみることから始めると良いです。
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