目次
- 怖がりは克服できる？
- 怖いと感じる瞬間
- ホラー映画やサスペンスドラマを観た時
- 一人でいるのに変な音が聞こえる時
- お化け屋敷の中
- 暗い部屋
- 刃物を見た時
- 怖がりな人の心理
- 心配性
- 警戒心が強い
- 不安
- 死に対する恐怖
- 恐怖心を煽られる存在
- あなたは怖がり？チェック診断
- 怖い夢で不安を感じる
- 飛行機に乗るのが怖い
- 海で泳ぐのが怖い
- 夜道を歩けない
- 真っ暗にして寝れない
- 包丁やハサミなどの刃物が怖い
- ホラー作品が苦手
- すごく驚くことが多い
- 子供や大人も？怖がりになる原因
- 育った環境
- 親による影響
- 過去の経験
- 発達障害
- 怖がりな人の特徴
- 不安や心配になりやすい
- 繊細な性格
- 想像力豊か
- 固定概念が強い
- ネガティブ思考
- 警戒心が強い
- 自意識過剰
- 気が小さい
- 怖がりな性格の克服方法
- ポジティブ思考
- 固定概念を無くす
- 怖がりな性格を受け入れる
- 自己分析をする
- 無理に克服しようとしない
- ストレス発散する
- カウンセリングを受ける
- 自分自身を知ることが怖がり克服の一番の近道！
ポジティブ思考
via pixabay.com
怖がりな性格を克服するためには、まずはポジティブ思考になることが大切です。
しかし、ポジティブ思考になるといってもどうしたらいいのか分からない人も多いはずです。
ポジティブ思考になるためには、まずは自分自身を褒めてあげることが大切です。
自分の嫌な部分ばかりを気にしてしまうとネガティブ思考になるので、ちょっとしたことでも自分の良い部分を褒めることで自分に自信がつきポジティブ思考になれるのです。
そして少しでもネガティブ思考になりそうになったら、「ポジティブ！ポジティブ！」と言い聞かせることでネガティブ思考が消えてポジティブ思考へと変化しますので実践してみてください。
しかし、ポジティブ思考になるといってもどうしたらいいのか分からない人も多いはずです。
ポジティブ思考になるためには、まずは自分自身を褒めてあげることが大切です。
自分の嫌な部分ばかりを気にしてしまうとネガティブ思考になるので、ちょっとしたことでも自分の良い部分を褒めることで自分に自信がつきポジティブ思考になれるのです。
そして少しでもネガティブ思考になりそうになったら、「ポジティブ！ポジティブ！」と言い聞かせることでネガティブ思考が消えてポジティブ思考へと変化しますので実践してみてください。
固定概念を無くす
via pixabay.com
先ほどの解説で、怖がりな性格の人というのは、「何かが起こるかもしれない。」という固定概念があるからこそ怖がってしまうとお話ししました。
怖がりな性格の人にとって、固定概念は敵なのです。
固定概念が強いということは、視野が狭くなっているということなので、その固定概念をなくすために周りをもっと見る練習をしてみましょう。
きっと今まで囚われていたものは何だったと思い、新しく楽しい気持ちが沸き上がってくるはずです。
怖がりな性格の人にとって、固定概念は敵なのです。
固定概念が強いということは、視野が狭くなっているということなので、その固定概念をなくすために周りをもっと見る練習をしてみましょう。
きっと今まで囚われていたものは何だったと思い、新しく楽しい気持ちが沸き上がってくるはずです。
怖がりな性格を受け入れる
via pixabay.com
今まで怖がりな性格な人が、何かに怯えていたというのは自分自身がなぜこんなにも怖がっているのか知らず、ただ怖いという感情だけが沸き上がってしまっていたからです。
しかし、自分がこういう性格なんだと知ることで、「性格だから仕方がない。」と開き直ることができるのです。
そうすれば怖がった時も、いつものように怯えることなく受け止められるはずです。
しかし、自分がこういう性格なんだと知ることで、「性格だから仕方がない。」と開き直ることができるのです。
そうすれば怖がった時も、いつものように怯えることなく受け止められるはずです。
自己分析をする
via pixabay.com
怖がるを克服するためには、自己分析をすることもとても大切なことです。
自己分析をすることで、自分がどんな時に怖いと感じたのか、何に対して怖いと思ったのかなどを知ることができて、その怖いものを避けてみたり、怖いものに対しての心構えというものができてきます。
なかなか自己分析が頭の中でできないという人は、一週間くらい日記をつけてみると自己分析しやすくなるのでオススメです。
自己分析をすることで、自分がどんな時に怖いと感じたのか、何に対して怖いと思ったのかなどを知ることができて、その怖いものを避けてみたり、怖いものに対しての心構えというものができてきます。
なかなか自己分析が頭の中でできないという人は、一週間くらい日記をつけてみると自己分析しやすくなるのでオススメです。
無理に克服しようとしない
via pixabay.com
怖がりな性格を無理して克服しようと頑張りすぎてしまうと、空回りしてしまって怖がりな性格が悪化してしまう可能性もあります。
まずは、ありのままの自分を受け入れることで、気持ちがとても楽になり緊張感が解けて、自然と怖がりな性格が治っていく場合もあります。
また怖がりな性格は、あまり人に迷惑をかけてはいないので、もっと自信を持って生活していくことが大切です。
まずは、ありのままの自分を受け入れることで、気持ちがとても楽になり緊張感が解けて、自然と怖がりな性格が治っていく場合もあります。
また怖がりな性格は、あまり人に迷惑をかけてはいないので、もっと自信を持って生活していくことが大切です。
ストレス発散する
via pixabay.com
怖がりな性格の人というのは、怖がってしまった分ストレスを溜め込みやすくなっていて、そのまま放置してしまうとさらに怖がりが悪化してしまう可能性もあります。
なので、ストレスを発散して怖がりな性格によるストレスを溜め込まないようにすれば、今よりもっと気持ちがすっきりするはずです。
オススメのストレス発散方法は、美味しいものを食べてみたり、軽い運動をすることですので是非、実践してみてください。
なので、ストレスを発散して怖がりな性格によるストレスを溜め込まないようにすれば、今よりもっと気持ちがすっきりするはずです。
オススメのストレス発散方法は、美味しいものを食べてみたり、軽い運動をすることですので是非、実践してみてください。
カウンセリングを受ける
via pixabay.com
先ほどの原因の部分でもお話ししましたが、怖がりな性格の原因は過去のトラウマなどが関係している可能性があります。
そんなトラウマを一人で解決が難しく、放置をしておけばどんどんいろんな悩みが溜まってしまいます。
そんな時はカウンセリングを受けることをオススメします。
カウンセリングは秘密厳守なところが多く、知らぬ間にいろんなことを話してスッキリできるという効果がありますので是非、検討してみてください。
そんなトラウマを一人で解決が難しく、放置をしておけばどんどんいろんな悩みが溜まってしまいます。
そんな時はカウンセリングを受けることをオススメします。
カウンセリングは秘密厳守なところが多く、知らぬ間にいろんなことを話してスッキリできるという効果がありますので是非、検討してみてください。
自分自身を知ることが怖がり克服の一番の近道！
via pixabay.com
怖がりな性格というのは、自分が怖がりなことを知らず、何に怖がっているのか分からないために怖いという気持ちが強くなっている傾向にあります。
なので、まずは自分自身と向き合って怖がりということを把握するのが、怖がりな性格を克服する近道なのです。
怖がりな性格を受け止めて、少しでも自分が楽になる克服方法を選び、明るい毎日を送っていきましょう。
なので、まずは自分自身と向き合って怖がりということを把握するのが、怖がりな性格を克服する近道なのです。
怖がりな性格を受け止めて、少しでも自分が楽になる克服方法を選び、明るい毎日を送っていきましょう。
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