目次
- 視線恐怖症とは？
- 視線恐怖症の意味
- 日本人に多い
- 文化依存症候群
- 視線恐怖症の分類
- 自己視線恐怖症
- 他者視線恐怖症
- 正視恐怖症
- 脇見恐怖症
- 視線恐怖症の症状
- 他人との交流に強い不安を感じる
- 手足や声が震える
- 発汗や赤面
- 息苦しくなる
- 視線恐怖症の人が仕事で抱える悩み
- 採用面接
- 昼休み
- プレゼンテーションや会議の出席
- 視線恐怖症の体験談
- 学校で複数人に囲まれると話せなくなる
- 名刺交換が苦手
- 街中の人の視線が怖い
- 視線恐怖症の原因
- 視線恐怖症の診断
- 視線恐怖症の治療法
- 自己視線恐怖症
- 他者視線恐怖症
- 正視恐怖症
- 脇見恐怖症
- 視線恐怖症を治すには？自力で克服する方法
- 恐怖症であることを自覚する
- 原因を探る
- 自分のマイナスな感情を否定する
- 長所を見つける
- 見方を変える
- 日記をつける
- 視線恐怖症には美人やイケメンが多い？
- 美人やイケメンは視線恐怖症になりやすいと言われている
- 他人からのイメージとのギャップが大きい
- 加点ではなく減点される可能性が高い
- 嫉妬からくる攻撃的な視線を感じやすい
- 視線恐怖症は自分でも気づきにくい恐怖症
via pixabay.com
視線恐怖症の人の中には、「学校で複数人に囲まれると話せなくなる」経験をしている人がいるようです。1対1の状態だったら普通に会話をする事ができるのですが、複数人に囲まれた場に遭遇したとたんに話せなくなってしまうのです。何故かと言うと、自分の目線が周囲の人に不快感を与えているのではないかと心配になっているからです。
また、周囲の人の目線に敵意があったらどうしようと不安を抱いている場合もあります。このような、目線ばかりを気にする状態が続いてしまうと精神衛生上良くないでしょう。
また、周囲の人の目線に敵意があったらどうしようと不安を抱いている場合もあります。このような、目線ばかりを気にする状態が続いてしまうと精神衛生上良くないでしょう。
名刺交換が苦手
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「名刺交換が苦手」だと感じている、視線恐怖症の人もいるようです。自分の名刺を相手に渡す時に、自分の視線が相手に嫌な思いをさせているのではないかと不安なのでしょう。そのため、目線は合わせないで名刺交換をしています。また、自分の名刺交換の際のマナーが合っているのか不安になっている場合もあります。
そのため、相手からマナーがなっていないという感じの怪訝な視線を送られているのではないかと、心配になってしまうケースもあるようです。
そのため、相手からマナーがなっていないという感じの怪訝な視線を送られているのではないかと、心配になってしまうケースもあるようです。
街中の人の視線が怖い
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視線恐怖症の症状が重くなってくると、「街中の人の視線が怖い」と感じるようにまでなってしまいます。実際は周囲の人が目線を送ってきていないのに、周りの人全てに睨まれているような感覚になっているのでしょう。そのような状態になると、安心して街を歩く事ができなくなってしまいます。
常に周囲の人に否定の視線を送られているような感覚で生きていると、次第に外出する事にさえ恐怖を感じてしまいます。その結果、なるべく家から出ないようになっていくのです。
常に周囲の人に否定の視線を送られているような感覚で生きていると、次第に外出する事にさえ恐怖を感じてしまいます。その結果、なるべく家から出ないようになっていくのです。
視線恐怖症の原因
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「視線恐怖症の原因」とは何なのでしょうか。実は、原因はハッキリとは分かっていないのです。ただ、遺伝的要因と環境要因が原因になっている可能性が高いという風に言われています。遺伝的要因でしたら、家族や親族に視線恐怖症の人が多くいたという事実があれば、自分もその可能性が高くなるでしょう。
環境要因でしたら、自分が会社や学校、家庭などで視線に恐怖を感じてしまうような体験をしてしまったと考えられます。今まで普通に過ごしていても、ある体験をする事で、急に視線恐怖症になってしまう可能性があるという事です。
環境要因でしたら、自分が会社や学校、家庭などで視線に恐怖を感じてしまうような体験をしてしまったと考えられます。今まで普通に過ごしていても、ある体験をする事で、急に視線恐怖症になってしまう可能性があるという事です。
視線恐怖症の診断
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自分に視線恐怖症の疑いがあると感じていて「視線恐怖症の診断」を受けたいと思っている場合は、精神神経科や心療内科を受診することをお勧めしています。やはり、専門家にしっかりと診断してもらった方が良いでしょう。そこで診断してもらう事で、自分の現状を一旦客観的に見つめる事ができます。
また、診断をしてもらうと、多くの場合は対人恐怖症と判断されます。そして、社交不安症と診断されるケースが多くなっています。
また、診断をしてもらうと、多くの場合は対人恐怖症と判断されます。そして、社交不安症と診断されるケースが多くなっています。
視線恐怖症の治療法
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「視線恐怖症の治療法」にはどんな方法があるのでしょうか。これから、4つの視線恐怖症それぞれの治療法について紹介していきます。それぞれの視線恐怖症が軽くなるヒントが含まれた内容が解説されているので、確認してみましょう。
自己視線恐怖症
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自己視線恐怖症の人は、自分の視線が周囲に不快な思いを与えているのではないかと思い込んでいます。そんな彼らへの有効的な治療法は、本人の偏った考え方を解きほぐすための自己暗示です。内容としては、「他人は自分の視線にそこまで注目していない、目を見たとしてもすぐに忘れる」「相手に悪口を言ったり嫌な態度をとったりしていないで、目が合ったくらいでは相手を不快な気持ちにはしない」「自分の視線は周囲の人と同じで、何の意味も含んではいない」などがあります。
こうした内容の事をしっかり頭に入れておくと、いざ視線が怖いという場面に出くわした時に落ち着きを取り戻しやすくなるでしょう。
こうした内容の事をしっかり頭に入れておくと、いざ視線が怖いという場面に出くわした時に落ち着きを取り戻しやすくなるでしょう。
他者視線恐怖症
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他者視線恐怖症の人は、極端に周囲の人の視線を恐れています。そんな彼らに有効的な治療方法は、誰かに見られていると感じた時に、実際に誰かに見られているのか一旦確認してみるという事です。そして、確認して誰かに見られていたとしても、人は好きなものを見る傾向があるので否定的な目線は送られていないと理解するように促しています。
また、実際に誰かに見られていない状態でも、誰かに見られている感覚が消えないケースがあります。その場合は、自分自身に対して否定的な気持ちが向かっていると考えられます。治療法としては、注意を外に向けたり、自分の良い所に意識を向けるようにしたり、自分が他者を客観的に見つめる立場に回るようにしてみるといった方法があります。
このように、意識を自分の内側に向けるのではなく、外側に向けて客観的に状況を判断できるようにする事で、感覚を正常に保つ事ができるようになっていくのでしょう。
また、実際に誰かに見られていない状態でも、誰かに見られている感覚が消えないケースがあります。その場合は、自分自身に対して否定的な気持ちが向かっていると考えられます。治療法としては、注意を外に向けたり、自分の良い所に意識を向けるようにしたり、自分が他者を客観的に見つめる立場に回るようにしてみるといった方法があります。
このように、意識を自分の内側に向けるのではなく、外側に向けて客観的に状況を判断できるようにする事で、感覚を正常に保つ事ができるようになっていくのでしょう。
正視恐怖症
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正視恐怖症の人は、他者と距離が近くなった時に、相手と目を合わせる事に恐怖を感じてしまいます。正視恐怖症については、他者と目が合っても、自分の考えや性格などが全て相手に分かってしまう事はないという事実を意識してもらうようにすると良いでしょう。
また、相手は自分の事をそこまで気にしておらず、自分の事を直ぐに忘れてしまうぐらいの注意しか向けてきていない事も頭に入れておく事をおすすめします。逆に、相手も自分の視線を感じても、不快に感じる事はなく直ぐに見られている事を忘れてしまうぐらいの意識しかない事を認識してもらう事が大事になってきます。
また、相手は自分の事をそこまで気にしておらず、自分の事を直ぐに忘れてしまうぐらいの注意しか向けてきていない事も頭に入れておく事をおすすめします。逆に、相手も自分の視線を感じても、不快に感じる事はなく直ぐに見られている事を忘れてしまうぐらいの意識しかない事を認識してもらう事が大事になってきます。
脇見恐怖症
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脇見恐怖症の人は、自分の視界に他人が入ると、その対象人物に目線がいってしまう症状の事です。どうしても視線を相手から反らす事ができない苦しさを持っています。そんな彼らには、脇見をする事は「普通である」と意識してもらうようにしましょう。
目で追ってしまっても相手に不快感を与える事はないので、目線を自由に放任して、好きな所を見てのびのびする事が大事になってきます。目線を相手から反らさなければいけないと強く意識しすぎている事が、苦しさの原因なのです。そこから気持ちを開放し、自由に目線を開放してあげましょう。
目で追ってしまっても相手に不快感を与える事はないので、目線を自由に放任して、好きな所を見てのびのびする事が大事になってきます。目線を相手から反らさなければいけないと強く意識しすぎている事が、苦しさの原因なのです。そこから気持ちを開放し、自由に目線を開放してあげましょう。
視線恐怖症を治すには？自力で克服する方法
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