目次
- 集合恐怖症とは
- 恐怖症とは
- トライポフォビアとは
- 正式な病名ではない
- 集合恐怖症が広まった経緯
- 集団恐怖症の人はどれくらいいる？
- 推定１５％
- 集団恐怖症の原因
- 脳が危険を知らせている
- 恐怖よりも嫌悪感
- トラウマが原因になっていることも
- 集合恐怖症の引き金になるもの
- 蓮の実
- ハチの巣
- カエルの卵
- 斑点模様
- 集合恐怖症の症状
- 軽度の嫌悪感
- 恐怖感や不安感
- 痒みや蕁麻疹
- 嘔吐
- 動悸やめまい
- 集合恐怖症チェック
- ハチの巣状のものを見ると嫌悪感を感じる
- 動物のまだら模様を見ると嫌悪感を感じる
- 上記のようなものを長い間見れない
- 上記のようなものをみると吐き気やかゆみが出る
- 集団恐怖症を克服するには
- 原因を特定する
- 問題がないことを認識する
- 催眠療法や心理カウンセリング
- 心と体の健康に気を付ける
- 日常生活に支障をきたしていないならＯＫ
- 集合恐怖症の芸能人
- 平野紫耀
- 北斗晶
- 有吉弘行
- 集合恐怖症以外にも様々な恐怖症
- 高所恐怖症
- 閉所恐怖症
- 血液恐怖症
- 外傷恐怖症
- 集合恐怖症を克服しよう！
via pixabay.com
先ほど、集団恐怖症というのは危機感が集団恐怖症を引き起こす原因となると解説しました。
脳の中で、複数穴が空いたものや集合しているものに対して何か危険だなと思うきっかけがあり、それを脳が覚えていて知らぬ間に嫌悪感を抱かせたり体に不調を与えたりしているのです。
なので、脳に複数穴が空いたものや斑点のようなものは危険なものではないと言い聞かせることで集団恐怖症を少しでも克服することができますのでオススメです。
脳の中で、複数穴が空いたものや集合しているものに対して何か危険だなと思うきっかけがあり、それを脳が覚えていて知らぬ間に嫌悪感を抱かせたり体に不調を与えたりしているのです。
なので、脳に複数穴が空いたものや斑点のようなものは危険なものではないと言い聞かせることで集団恐怖症を少しでも克服することができますのでオススメです。
催眠療法や心理カウンセリング
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先ほどもお話ししましたが、集合恐怖症というのは病院ではなかなか治してくれません。
しかし、自分でどう頑張ったとしてもなかなか集合恐怖症を克服できない場合もあります。
そんな時には、心理カウンセリングで話を聞いてもらったりすることや催眠療法を受けてみることをオススメします。
これは集合恐怖症の原因がトラウマだった場合に効果的です。
また催眠療法というのは、脳に大丈夫だよという暗示をかけたり、トラウマを忘れさせてくれる作用がありますので実践してみると効果が出てくる可能性があります。
どうしても時間がなくて、心理カウンセリングを受けられないという方は今は電話などでもカウンセリングしてくれるとところもありますのでオススメです。
しかし、自分でどう頑張ったとしてもなかなか集合恐怖症を克服できない場合もあります。
そんな時には、心理カウンセリングで話を聞いてもらったりすることや催眠療法を受けてみることをオススメします。
これは集合恐怖症の原因がトラウマだった場合に効果的です。
また催眠療法というのは、脳に大丈夫だよという暗示をかけたり、トラウマを忘れさせてくれる作用がありますので実践してみると効果が出てくる可能性があります。
どうしても時間がなくて、心理カウンセリングを受けられないという方は今は電話などでもカウンセリングしてくれるとところもありますのでオススメです。
心と体の健康に気を付ける
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集団恐怖症というのは、体の不調などから免疫力が下がってしまい重い症状が出てしまう可能性があるものです。
ですので、まずは心と体の健康を整えていくことが大切です。
心のケアというのは、例えば瞑想をして自分と向き合う時間を作ってみたり、日記をつけてみたり、ストレス発散できる場所を見つけてみたりすることで心が整います。
ですので、まずは心と体の健康を整えていくことが大切です。
心のケアというのは、例えば瞑想をして自分と向き合う時間を作ってみたり、日記をつけてみたり、ストレス発散できる場所を見つけてみたりすることで心が整います。
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また、体の健康を整えるためには、まずは睡眠が大事です。
質の良い睡眠をとるために、寝る前にスマホを見る癖をやめてしまったり、長時間眠れる時間を作ったりすることも大切です。
また健康的な食事をとり、栄養が偏らないようにしましょう。
そして、適度な運動をして、筋肉をつけることで自律神経も整っていくので集団恐怖症を改善することができます。
ぜひ、実践してみてください。
質の良い睡眠をとるために、寝る前にスマホを見る癖をやめてしまったり、長時間眠れる時間を作ったりすることも大切です。
また健康的な食事をとり、栄養が偏らないようにしましょう。
そして、適度な運動をして、筋肉をつけることで自律神経も整っていくので集団恐怖症を改善することができます。
ぜひ、実践してみてください。
日常生活に支障をきたしていないならＯＫ
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もし集団恐怖症で、複数穴が空いたものや斑点状のものを見たときに軽い嫌悪感だけで日常生活に支障がないという方は無理して改善しないほうがいいです。
あまり「自分は集団恐怖症なんだ。」と考えてしまいすぎると、今度は脳が反応してもっと悪化してしまう可能性もあります。
集団恐怖症であることをいったんは忘れるとともに、「自分は大丈夫なんだ。」と言い聞かせることで悪化せずにすみます。
また自分が集団恐怖症だからと、ネット検索することも危険行為ですのでやめましょう。
日常生活に支障がないのなら、自分は安心なんだと思うことで、それが改善方法になっていきます。
あまり「自分は集団恐怖症なんだ。」と考えてしまいすぎると、今度は脳が反応してもっと悪化してしまう可能性もあります。
集団恐怖症であることをいったんは忘れるとともに、「自分は大丈夫なんだ。」と言い聞かせることで悪化せずにすみます。
また自分が集団恐怖症だからと、ネット検索することも危険行為ですのでやめましょう。
日常生活に支障がないのなら、自分は安心なんだと思うことで、それが改善方法になっていきます。
集合恐怖症の芸能人
via pixabay.com
芸能人の中にも、集合恐怖症の人はいます。
芸能人が集合恐怖症なんですといって、集合恐怖症について知ったという人も多いのではないでしょうか？
今回は集合恐怖症の芸能人を３名ご紹介します。
これを読んだら、あんなに輝かしい人たちにも恐怖症があるんだと思って、頑張って克服しようと努力できるかもしれません。
芸能人が集合恐怖症なんですといって、集合恐怖症について知ったという人も多いのではないでしょうか？
今回は集合恐怖症の芸能人を３名ご紹介します。
これを読んだら、あんなに輝かしい人たちにも恐怖症があるんだと思って、頑張って克服しようと努力できるかもしれません。
平野紫耀
via pixabay.com
平野紫耀さんは、平成９年１月２９日生まれ愛知県名古屋市出身で、ジャニーズグループＫｉｎｇ＆Ｐｒｉｎｃｅとして活躍しているアイドルで、天然キャラとしても有名です。
平野紫耀さんは、テレビ番組の中で集合恐怖症であることを告白して、ライブの時はお客さんが点々に見えてしまうとライブができなくなるので、お客さん一人一人を見るようにしているという克服方法を紹介していました。
皆さんも、平野紫耀さんのような克服方法を実践してみてはいかがでしょうか？
平野紫耀さんは、テレビ番組の中で集合恐怖症であることを告白して、ライブの時はお客さんが点々に見えてしまうとライブができなくなるので、お客さん一人一人を見るようにしているという克服方法を紹介していました。
皆さんも、平野紫耀さんのような克服方法を実践してみてはいかがでしょうか？
北斗晶
via pixabay.com
北斗晶さんは、昭和４２年７月１３日生まれ埼玉県吉川市出身で、元女子プロレスラーで現在はタレントとして活躍し、厳しくも優しいお母さんキャラで活動しています。
北斗晶さんは、いっけん強そうに見えますが、実はテレビ番組で集団のムクドリが空絵飛んでいるのを見たときに蕁麻疹が出てしまったというエピソードを話しています。
北斗晶さんは、いっけん強そうに見えますが、実はテレビ番組で集団のムクドリが空絵飛んでいるのを見たときに蕁麻疹が出てしまったというエピソードを話しています。
有吉弘行
via pixabay.com
有吉弘行さんは、昭和４９年５月３１日生まれ広島県安芸郡出身で、元々は猿岩石というコンビで活動をしていましたが、現在ではピンで活動し、司会などで有名になりテレビには欠かせない存在となっています。
有吉弘行さんは、自身のＴｗｉｔｔｅｒで集合体が怖いということを、写真を付けて何度も投稿していることで有名です。
有吉弘行さんは、自身のＴｗｉｔｔｅｒで集合体が怖いということを、写真を付けて何度も投稿していることで有名です。
集合恐怖症以外にも様々な恐怖症
via pixabay.com
今までの解説で、集合恐怖症とは様々な原因があるということや、どうしたら克服をすることができるのかについてご理解いただけたはずです。
しかし、世の中には実は集団恐怖症以外にも様々な恐怖症が存在するのです。
今回は、世の中にある恐怖症の種類について解説していきます。
しかし、世の中には実は集団恐怖症以外にも様々な恐怖症が存在するのです。
今回は、世の中にある恐怖症の種類について解説していきます。
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高所恐怖症
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