目次
- 多くの人が抱える体毛の悩み
- 体毛の役割
- 女性なのに体毛が濃い理由は？
- 男性ホルモンが優位になってしまう原因
- 年齢
- ストレス
- コレステロール
- 体毛が濃い女性の悩み
- ムダ毛処理が面倒
- 露出した服に抵抗がある
- 体を見られるのが恥ずかしい
- 剃っても綺麗にならない
- 体毛が多い男性の悩み
- ヒゲ剃りが面倒
- スネ毛が絡まる
- 肌が黒く見える
- 排水溝が毛だらけ
- 男性も体毛の処理をするべき？
- 男性でも体毛の処理する？
- 女性の意見
- 男性におすすめの体毛処理の方法
- 除毛クリーム
- クリニックでの脱毛
- レッグトリマー
- 体毛を薄くする方法
- 剃る（抜く）ことを控える
- 女性ホルモンを増やす
- 体毛が濃くなるのを防ぐ具体的な方法
- ストレスをためこまない
- 良質な睡眠
- 体を冷やさない
- 食生活改善
- 体毛が濃くなりやすい食べ物
- 牛肉や豚肉の赤身
- ニンニクやニラ
- ブロッコリー
- 塩分
- 糖分
- 体毛を薄くする食べ物
- 豆腐や納豆
- 海藻類
- ほうれん草
- 和食がおすすめ
- 体毛も身だしなみのひとつ
1つ目の食べ物は、大豆イソフラボンが豊富に含まれてる、豆腐や納豆です。大豆イソフラボンは、女性ホルモン同様の働きをしてくれるので、男性ホルモンの働きを抑えることができます。
また、体毛の成長を抑制する効果もあり、積極的に摂ることで体毛が生えにくくなってくると言われています。ダイエットにもぴったりなので、豆腐や納豆は積極的に摂取すると良いです。
体毛の面だけでなく、美容・健康の面でも効果が高く、コスパも良いので、毎日取り入れたい食材です。
また、体毛の成長を抑制する効果もあり、積極的に摂ることで体毛が生えにくくなってくると言われています。ダイエットにもぴったりなので、豆腐や納豆は積極的に摂取すると良いです。
体毛の面だけでなく、美容・健康の面でも効果が高く、コスパも良いので、毎日取り入れたい食材です。
海藻類
via pixabay.com
わかめやこんぶなどの海藻類はマグネシウムが豊富に含まれています。酵素の働きを活性化させ、カルシウムの吸収やイライラを静めてくれる効果があります。また、ミネラルも豊富に含まれており、女性ホルモンを活性化させながら、体毛を防ぐと言われています。
サラダやお味噌汁など、あらゆる食事に使えますので、海藻類を取り入れて料理してみてはいかがでしょうか。低カロリーなのに満腹感もあるので、ダイエットにもぴったりです。
サラダやお味噌汁など、あらゆる食事に使えますので、海藻類を取り入れて料理してみてはいかがでしょうか。低カロリーなのに満腹感もあるので、ダイエットにもぴったりです。
ほうれん草
via pixabay.com
豊富な栄養素が含まれているほうれん草も、体毛を薄くする食品として知られています。ビタミンCやビタミンAだけでなく、ビタミンEも豊富で、女性に嬉しい鉄分や葉酸も配合されているんです。
また、インシュリンの分泌を抑えてくれる働きがあるので、体毛が濃くなるのを防いでくれます。健康・美容の面でも非常に効果が高いほうれん草は、料理次第で色んな顔を見せてくれます。
そのままゆがいて食べるのも良いですし、さらに美容効果を高める、ビタミンEが豊富なアーモンドなどと摂取するのもおすすめです。
また、インシュリンの分泌を抑えてくれる働きがあるので、体毛が濃くなるのを防いでくれます。健康・美容の面でも非常に効果が高いほうれん草は、料理次第で色んな顔を見せてくれます。
そのままゆがいて食べるのも良いですし、さらに美容効果を高める、ビタミンEが豊富なアーモンドなどと摂取するのもおすすめです。
和食がおすすめ
via pixabay.com
体毛を薄くする食べ物を紹介してきましたが、大豆製品や海藻類、ほうれん草など、和食がホルモンバランスを整えてくれることがわかりました。
女性ホルモンを活性化させるには、良質な油も必要です。エゴマ油やアマニ油、魚油などを上手に活用し、素材の味を活かした和食を楽しんでみてください。
大豆製品は女性ホルモンのような働きをしてくれるので、毎日でも取り入れたいところ。味噌汁や冷奴など、簡単なアレンジで楽しめますので、食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。
女性ホルモンを活性化させるには、良質な油も必要です。エゴマ油やアマニ油、魚油などを上手に活用し、素材の味を活かした和食を楽しんでみてください。
大豆製品は女性ホルモンのような働きをしてくれるので、毎日でも取り入れたいところ。味噌汁や冷奴など、簡単なアレンジで楽しめますので、食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。
体毛も身だしなみのひとつ
via pixabay.com
体毛が濃い人の悩みを男女別に解説し、薄くする方法・食べ物を紹介してきましたが、いかがでしたか？体毛が濃いまま放置しておくと、不潔にみえてしまう場合もあるので、適度に処理をするのも大事です。
自宅ケアももちろん良いのですが、根本的な改善を望むなら、生活習慣を見直すのが1番。日々の積み重ねで、体毛もある程度薄くなりますし、健康・美肌の面でも大きな効果が期待できます。ぜひ、今日からできることを取り入れてみませんか？
自宅ケアももちろん良いのですが、根本的な改善を望むなら、生活習慣を見直すのが1番。日々の積み重ねで、体毛もある程度薄くなりますし、健康・美肌の面でも大きな効果が期待できます。ぜひ、今日からできることを取り入れてみませんか？
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