目次
- ストイックの意味
- 英語ではStoic
- 1つのことに一心不乱に取り組む
- 自分の生き方に厳しい
- 因みに語源はストイシズム
- ストイックの使い方
- ストイックな～･･･
- ･･･～はストイック
- ストイックな人の特徴
- 他人に流されない
- 目標を持っておりそれに向かって努力する
- 的確な分析が出来る
- 完璧主義者の傾向が高い
- ストイックの類語
- 妥協しない
- 一生懸命（一所懸命）
- 欲を断つ
- ストイックな人の良いところ
- ストイックな人は自分にある程度の自信がある
- 精神的面が強い
- 継続は力なり。長期的に何かを続けることが出来る
- 人望が厚い
- 一度決めたことはやり遂げる
- ストイックな人のマイナス面
- 他人を巻き込んでしまう人もいる
- 理想が高くて挫折してしまう人も
- 軌道修正がしにくい
- ストイック過ぎるのも駄目
- 他人を巻き込まない
- 最初の目標は自分が思うよりも低く
- 臨機応変に
- ストイックな人になるための方法
- とりあえず目標を決める
- 禁欲的に自分を律する
- 継続をする
- ストレスをためすぎない
- ストイックは目標を達成するための手段
- ストイックな人になろう！
via pixabay.com
人間はあまりにも高すぎる目標を設定すると、脳が無意識のうちに拒絶反応を起こすそうです。また、人間の体は脳も含めて急激な変化を嫌うという特徴があるのです。つまり、どんなにストイックに厳しい目標を自分に課したとしても、気持ちに体がついていけず、途中で挫折してしまう可能性が高いということです。せっかく目標や理想があったとしても、途中で挫折してしまっては非常にもったいないですよね。
ですから最初の目標は自分が思うよりも低く設定し、それを一つ一つクリアすることで小さな変化を積み重ねていくことです。ゆっくりと脳と体をストイックな生活に慣らしていった方が挫折しにくいのです。
ですから最初の目標は自分が思うよりも低く設定し、それを一つ一つクリアすることで小さな変化を積み重ねていくことです。ゆっくりと脳と体をストイックな生活に慣らしていった方が挫折しにくいのです。
臨機応変に
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ストイックに努力を続けるのは何故でしょうか。それは目標を達成するためですね。目標を達成するうえで私たちは、できれば滞りなく最後まで物事が進んで欲しいと思うものです。もちろん、最初に決めたとおりに上手く行く人もいるでしょう。ですが多くの場合、目の前に障害があらわれて上手く行かなくなったり、自分が最初に決めた方法や手段では立ち行かなくなることもあります。
ストイックな人の素晴らしい所は、こうした障害が現れた時、困難に屈することなく努力を継続していけることですが、それでもどんなに頑張っても前に進めなくなることがあるでしょう。そんな時は、臨機応変に対応しなさいというメッセージだと思って受け止めてみてください。
時には人の意見に素直に耳を傾けたり、別の方法や手段を講じて臨機応変に対応していくことも大切です。ストイックはあくまでも目標を達成するための手段であり、それに縛られてしまっては意味がありません。臨機応変さを身に着けることで、身動きが取れなくなることを防げるでしょう。
ストイックな人の素晴らしい所は、こうした障害が現れた時、困難に屈することなく努力を継続していけることですが、それでもどんなに頑張っても前に進めなくなることがあるでしょう。そんな時は、臨機応変に対応しなさいというメッセージだと思って受け止めてみてください。
時には人の意見に素直に耳を傾けたり、別の方法や手段を講じて臨機応変に対応していくことも大切です。ストイックはあくまでも目標を達成するための手段であり、それに縛られてしまっては意味がありません。臨機応変さを身に着けることで、身動きが取れなくなることを防げるでしょう。
ストイックな人になるための方法
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ストイックな人に憧れる人も少なくはないでしょう。ストイックな人になるための第一歩として、その方法をご紹介します。
とりあえず目標を決める
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ストイックな人になるためには、とりあえず目標を決めましょう。ストイックな人の多くは成ろうとしてそうなったというよりも、達成したい明確な目標があり日々努力を積み重ねていった結果、ストイックな人になったのです。私たちは、達成したい目標がなければ何にむかって頑張ればよいのかも分かりません。とはいえ、最初から難易度の高い目標を設定しても挫折してしまう可能性が高いので、まずは短期間で達成できる簡単な目標を設定することから始めてみると良いでしょう。
禁欲的に自分を律する
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ストイックな人は禁欲的に自分を律することができます。なぜなら、その日にやろうと決めたことを確実に達成することで自分を律する意思の力を日々強化しているからです。小さなことを日々積み重ねていくことで、目標に近づいていくことが出来るのですから、禁欲的に自分を律する第一歩として、その日に決めた目標はその日のうちに終わらせるよう習慣にして行くとよいでしょう。ただし、目標は今の自分に達成できるものを設定することが大切です。
継続をする
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ストイックになるためには欲求や誘惑に負けない力を鍛えていく必要があります。私たちの生活は日々誘惑や欲求にあふれていますから、休みたい遊びたいといった欲に打ち勝つことができれば、その分時間を目標達成のために使うことが出来ます。ですが、今までストイックな生活をしたことのない人が、予定をぎっちり詰め込んで日々日課をこなそうと思って頑張っても途中で嫌になってしまう可能性が高いです。
なぜなら、先ほどもお話しした通り人間の脳と体は急激な変化を拒絶するからです。ですから、習慣化されていないことを一気にこなそうとしても脳や体がついていかず上手くいかないのです。つまり、ストイックな人が禁欲的に自分を律することが出来るのは、長い時間をかけて身に着けてきた習慣によるところが大きいということですね。
最初から一遍にやろうとしないで、まずは1日10分～15分時間を決めて毎日継続する習慣をつけることから始めた方が良いでしょう。
なぜなら、先ほどもお話しした通り人間の脳と体は急激な変化を拒絶するからです。ですから、習慣化されていないことを一気にこなそうとしても脳や体がついていかず上手くいかないのです。つまり、ストイックな人が禁欲的に自分を律することが出来るのは、長い時間をかけて身に着けてきた習慣によるところが大きいということですね。
最初から一遍にやろうとしないで、まずは1日10分～15分時間を決めて毎日継続する習慣をつけることから始めた方が良いでしょう。
ストレスをためすぎない
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ストイックな生活を始めたばかりの頃は、目標を達成するために誘惑を断ったり欲求を我慢するなど、知らず知らずにストレスが溜まっていることもあると思います。また、ストイックになりたいと思う人の中には真面目で几帳面な人も多いため、その日のうちに目標を達成しなければいけないと、1日の睡眠時間を7時間以下に削るといったこともあるかもしれません。
ですが、一般成人に必要な睡眠時間は1日7～9時間で、睡眠時間を確保できなければ脳の働きに支障が生じてしまうということをアメリカの睡眠科学の第一線で活躍する学者達が報告しています。目標を達成するために、ストイックに努力しているのに、その生活がストレスになってしまい途中で挫折してしまっては意味がないですよね。ですから毎日元気に過ごすためにも、ストレスをためすぎないことが重要です。
ストレスをためすぎない方法としては睡眠以外にも適度な運動が効果的と言われています。また、夜は自分の好きなことをして気分転換をするなどストレス解消に努め、本末転倒にならないようにしましょう。
ですが、一般成人に必要な睡眠時間は1日7～9時間で、睡眠時間を確保できなければ脳の働きに支障が生じてしまうということをアメリカの睡眠科学の第一線で活躍する学者達が報告しています。目標を達成するために、ストイックに努力しているのに、その生活がストレスになってしまい途中で挫折してしまっては意味がないですよね。ですから毎日元気に過ごすためにも、ストレスをためすぎないことが重要です。
ストレスをためすぎない方法としては睡眠以外にも適度な運動が効果的と言われています。また、夜は自分の好きなことをして気分転換をするなどストレス解消に努め、本末転倒にならないようにしましょう。
ストイックは目標を達成するための手段
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ストイックは目標を達成するための手段だということを忘れないようにしましょう。最初は目標や理想を叶えるために、欲求や誘惑を我慢して努力を続けていたのに、いつしかストイックに努力している自分そのものが好きになってしまい、目標達成ではなくストイックになることが目的になってしまう人がいます。例えば、健康的な体になるためにダイエットを始めたのに、いつしかダイエットのために頑張っている自分が好きになってしまい、より過激なダイエット方法を自分に課してそれをクリアすることが目的になってしまうなどです。
もちろん、ストイックな人の多くは、目標を達成するためにストイックになっているのであって、ストイックになることそのものを目的としているのではありません。ですが、いつしか自分が何のために努力をしているのかを忘れて、ストイックになることが目的になってしまう人も少なくはありません。時には自分を客観的に見つめることも大切です。
もちろん、ストイックな人の多くは、目標を達成するためにストイックになっているのであって、ストイックになることそのものを目的としているのではありません。ですが、いつしか自分が何のために努力をしているのかを忘れて、ストイックになることが目的になってしまう人も少なくはありません。時には自分を客観的に見つめることも大切です。
ストイックな人になろう！
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ここまで、ストイックの意味を知りたい方のために、ストイックの意味や語源・メリットやデメリット・特徴などについて徹底解明してきましたが、いかがでしたでしょうか？ストイックな人とは、自分が達成したい目標のために日々努力を積み重ねることで精神面を強化してきた結果、ストイックに成ったということがお分かり頂けたのではないかと思います。つまり、ストイックな人には誰でも成れる可能性があるということです。目標達成のために、日常の中で出来る小さなことを積み重ねてストイックな人になりましょう！
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