目次
- ナーバスとは？
- ナーバスの意味と語源
- ナーバスの類義語や対義語
- ナーバスになるとはこんなこと！
- 落ち着かずイライラする
- 神経質になり細かいことまで気になってしまう
- 緊張して不安な気持ちになる
- 興奮してソワソワしてしまう
- どんな時にナーバスになりやすい？
- 新しいことに挑戦する時
- 以前失敗したことに再度挑戦する時
- 失敗が続いて解決策が見出せない時
- 環境が大きく変わる時
- 発表会やプレゼンなど大仕事の前
- 重大な結果や情報の発表を待っている時
- ナーバスになってしまう理由
- うまく対応できる自信がないから
- これから起こることが想像できないから
- 変化が起こることに抵抗があるから
- 八方塞がりに思えて希望が見出せないから
- 何か傾向はある？ナーバスになりやすい人の性格
- マイナス思考
- 細かいことが気になる
- 保守的
- 繊細
- 何が問題？ナーバスになることのデメリット
- 周囲にナーバスな気持ちが伝染し雰囲気が悪くなる
- 本来の実力が発揮できないことも
- 心身ともに疲れてしまう
- メンタルの不調に繋がる深刻なケースも
- どうしたら良い？ナーバスになってしまった時の対処法
- 早めに就寝し十分な休息を取る
- 温かい飲み物や甘い食べ物を取る
- ストレッチをするなど体を動かす
- 考えることを放棄して趣味に没頭する
- 気分転換に出かける
- 楽しい記憶を思い出して前向きな気持ちを持つ
- 普段からできることはある？ナーバスにならないための対策
- 一人で悩みを抱え込まない
- 休息やリフレッシュの時間を大切にする
- 成功体験を書き留めていつでも見られるようにしておく
- リラックスできる音楽や香りなどを用意しておく
- ナーバスになりやすい人はリフレッシュの時間を大切に！
via pixabay.com
変化が起こるということは、今まで経験してきたことが通用しなくなるということです。変化に適応することができればよいですが、中々そんな楽観的に考えることはできません。
変化に適応できなかったらどうしようとか、また新しいことを覚えなければいけないという不安は大きなストレスになり、落ち着きがなくなってきてしまいます。
変化が起こるということには誰しも少なからず抵抗があり、変化に対するネガティブな感情によってナーバスになっていってしまうものです。
変化に適応できなかったらどうしようとか、また新しいことを覚えなければいけないという不安は大きなストレスになり、落ち着きがなくなってきてしまいます。
変化が起こるということには誰しも少なからず抵抗があり、変化に対するネガティブな感情によってナーバスになっていってしまうものです。
八方塞がりに思えて希望が見出せないから
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希望とはポジティブな感情です。希望があれば不安も打ち消すことができ、勇気も湧いてくることでしょう。
ですが希望が見出せない状況だったらどうでしょうか。八方塞がりで希望が見出せず、不安な気持ちが増大する一方でしょう。
希望を見出せず不安ばかりが増えていく状況は、まさにナーバスになりやすい状況だといえます。
ですが希望が見出せない状況だったらどうでしょうか。八方塞がりで希望が見出せず、不安な気持ちが増大する一方でしょう。
希望を見出せず不安ばかりが増えていく状況は、まさにナーバスになりやすい状況だといえます。
何か傾向はある？ナーバスになりやすい人の性格
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ナーバスになってしまう理由については確認しました。しかしながら、同じシチュエーションでもナーバスになる人とならない人がいるのが事実です。
それでは、ナーバスになりやすい人とはどのような人でしょうか。次はナーバスになりやすい人の性格をみていきましょう。
それでは、ナーバスになりやすい人とはどのような人でしょうか。次はナーバスになりやすい人の性格をみていきましょう。
マイナス思考
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ナーバスになるということは、不安や恐れが原因になっていることが多いです。そのため、楽観的でプラス思考の人はナーバスにはなりにくいです。
逆にマイナス思考の人は、失敗したときのことやうまくいかなかったときのことを考えてしまうので、どうしても不安な気持ちが大きくなってしまいます。
そのため、マイナス思考の人は、プラス思考の人に比べてナーバスになりやすい人だといえるでしょう。
逆にマイナス思考の人は、失敗したときのことやうまくいかなかったときのことを考えてしまうので、どうしても不安な気持ちが大きくなってしまいます。
そのため、マイナス思考の人は、プラス思考の人に比べてナーバスになりやすい人だといえるでしょう。
細かいことが気になる
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細かいことを気にしないいわゆるガサツな人は、ナーバスにはなりにくいです。些細なことは気にせず、神経質の人からみれば無神経だと思われるような状態で過ごすことができるので、ナーバスとは程遠い存在でしょう。
普段から細かいことが気になってしまう人はまさに神経質だといえますが、神経質な人はナーバスになりやすいです。というよりも、神経質な状態がすでにナーバスになっていると言い換えることができますので、細かいことを気にしすぎて落ち着きがなくなってしまうと、すぐにナーバスになってしまいます。
普段から細かいことが気になってしまう人はまさに神経質だといえますが、神経質な人はナーバスになりやすいです。というよりも、神経質な状態がすでにナーバスになっていると言い換えることができますので、細かいことを気にしすぎて落ち着きがなくなってしまうと、すぐにナーバスになってしまいます。
保守的
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一見、ナーバスと保守的というのは関連がないように思うかもしれませんが、保守的な人もナーバスになりやすいです。要は保守的な人というのは、簡単に言ってしまうと変化を好まない人です。
新しいことには挑戦せず変化が起こることを嫌がりますので、変化が起きてしまった場合はうまく環境に適応することができず、前のほうがよかったのではないだろうか、本当に変化を受け入れて大丈夫だろうかという余計な不安が大きくなり、ナーバスになってしまうことが多いです。
新しいことには挑戦せず変化が起こることを嫌がりますので、変化が起きてしまった場合はうまく環境に適応することができず、前のほうがよかったのではないだろうか、本当に変化を受け入れて大丈夫だろうかという余計な不安が大きくなり、ナーバスになってしまうことが多いです。
繊細
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繊細な人はいうまでもなくナーバスになりやすいです。繊細な人は純粋で傷つきやすいため、本人も自分が傷つかないように神経質になってしまいがちなので、ナーバスになりやすいです。
何が問題？ナーバスになることのデメリット
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ここまでナーバスについて色々みてきましたが、みてもらってわかるように、誰しもがナーバスになる可能性を持っています。
ナーバスになりやすい人となりにくい人がいることも確認しましたが、そもそもナーバスになってしまうことは悪いことなのでしょうか？
次はナーバスになることの問題や、ナーバスになってしまうことのデメリットについてみていきましょう。
ナーバスになりやすい人となりにくい人がいることも確認しましたが、そもそもナーバスになってしまうことは悪いことなのでしょうか？
次はナーバスになることの問題や、ナーバスになってしまうことのデメリットについてみていきましょう。
周囲にナーバスな気持ちが伝染し雰囲気が悪くなる
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ナーバスになっている人がいると、周りはすぐにその状態に気づくことでしょう。いつもより神経質で落ち着きがない様子をみて、接しづらいと感じていると思います。
ナーバスになってしまうと、普段は気にならないようなことが気になったり、何気ないことにもイライラしてしまったり、空気を悪くしてしまいます。
そういう空気が周囲に伝染してしまい、雰囲気がどんどん悪くなってしまいます。
ナーバスになっている人がいることで、周囲の雰囲気が悪くなってしまうというのは、ナーバスになることのデメリットだといえるでしょう。
ナーバスになってしまうと、普段は気にならないようなことが気になったり、何気ないことにもイライラしてしまったり、空気を悪くしてしまいます。
そういう空気が周囲に伝染してしまい、雰囲気がどんどん悪くなってしまいます。
ナーバスになっている人がいることで、周囲の雰囲気が悪くなってしまうというのは、ナーバスになることのデメリットだといえるでしょう。
本来の実力が発揮できないことも
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ナーバスになっていると、神経過敏になってしまうため、緊張や不安で失敗を恐れていつも通りのパフォーマンスができなくなることが多いです。
普段なら何も考えずできることでも、ナーバスになっているときは些細なことが気になったりうまくいかなかったときのことばかり頭をよぎるので、思い切ったパフォーマンスができず、本来の実力を発揮できなくなります。
普段なら何も考えずできることでも、ナーバスになっているときは些細なことが気になったりうまくいかなかったときのことばかり頭をよぎるので、思い切ったパフォーマンスができず、本来の実力を発揮できなくなります。
心身ともに疲れてしまう
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