目次
- ナーバスとは？
- ナーバスの意味と語源
- ナーバスの類義語や対義語
- ナーバスになるとはこんなこと！
- 落ち着かずイライラする
- 神経質になり細かいことまで気になってしまう
- 緊張して不安な気持ちになる
- 興奮してソワソワしてしまう
- どんな時にナーバスになりやすい？
- 新しいことに挑戦する時
- 以前失敗したことに再度挑戦する時
- 失敗が続いて解決策が見出せない時
- 環境が大きく変わる時
- 発表会やプレゼンなど大仕事の前
- 重大な結果や情報の発表を待っている時
- ナーバスになってしまう理由
- うまく対応できる自信がないから
- これから起こることが想像できないから
- 変化が起こることに抵抗があるから
- 八方塞がりに思えて希望が見出せないから
- 何か傾向はある？ナーバスになりやすい人の性格
- マイナス思考
- 細かいことが気になる
- 保守的
- 繊細
- 何が問題？ナーバスになることのデメリット
- 周囲にナーバスな気持ちが伝染し雰囲気が悪くなる
- 本来の実力が発揮できないことも
- 心身ともに疲れてしまう
- メンタルの不調に繋がる深刻なケースも
- どうしたら良い？ナーバスになってしまった時の対処法
- 早めに就寝し十分な休息を取る
- 温かい飲み物や甘い食べ物を取る
- ストレッチをするなど体を動かす
- 考えることを放棄して趣味に没頭する
- 気分転換に出かける
- 楽しい記憶を思い出して前向きな気持ちを持つ
- 普段からできることはある？ナーバスにならないための対策
- 一人で悩みを抱え込まない
- 休息やリフレッシュの時間を大切にする
- 成功体験を書き留めていつでも見られるようにしておく
- リラックスできる音楽や香りなどを用意しておく
- ナーバスになりやすい人はリフレッシュの時間を大切に！
via pixabay.com
ナーバスになるということがどういうことか理解できましたが、では、どんな時にナーバスになりやすいのでしょうか。ナーバスになりやすい状況を予め理解しておけば、対策を立てることができそうですね。
それでは、ナーバスになりやすいシチュエーションをみていきましょう。
それでは、ナーバスになりやすいシチュエーションをみていきましょう。
新しいことに挑戦する時
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何か新しいことに挑戦するときはナーバスになりがちです。いままで経験したことがない挑戦が成功するのかどうかという不安と、失敗したくないというプレッシャー、そして挑戦の先がどうなっているのかわからないという不安で、ナーバスな状態に陥ってしまいます。
またその挑戦が大きければ大きいほど、ナーバスになりやすい状況だといえるので注意しましょう。
またその挑戦が大きければ大きいほど、ナーバスになりやすい状況だといえるので注意しましょう。
以前失敗したことに再度挑戦する時
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一度失敗したことにもう一度挑戦するというのは、勇気がいるものです。失敗した記憶を思い出し、また失敗したらどうしようという不安に襲われます。同じ失敗は繰り返したくないという気持ちがプレッシャーになり、ナーバスな状態を引き起こしてしまいます。
トラウマに近いような状態だといえますが、失敗した経験を思い出してしまい不安に駆られ落ち着きがなくなるような状態をナーバスといいます。
トラウマに近いような状態だといえますが、失敗した経験を思い出してしまい不安に駆られ落ち着きがなくなるような状態をナーバスといいます。
失敗が続いて解決策が見出せない時
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失敗が続いて解決策が見出せない時もナーバスになってしまいます。何とか成功するように努力しようとしていても、同じ失敗を繰り返してしまったり、思わぬ失敗を犯してしまうことがあります。
そんな時は、不安や焦りで神経が高ぶってナーバスな状態になってしまい、ネガティブな感情で神経が高まってしまうのでいい解決策をひらめくこともできず、負のスパイラルに陥ってしまうこともあります。
そんな時は、不安や焦りで神経が高ぶってナーバスな状態になってしまい、ネガティブな感情で神経が高まってしまうのでいい解決策をひらめくこともできず、負のスパイラルに陥ってしまうこともあります。
環境が大きく変わる時
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環境が大きく変わる時もナーバスになります。それは、今まで慣れ親しんだ環境が変わることへの不安と、変化を拒むという生存本能に抗う行動により神経過敏な状態になるからです。
発表会やプレゼンなど大仕事の前
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発表会やプレゼンなど大仕事の前は誰しもが緊張すると思います。その緊張を楽しむことができればよいですが、中々そんなポジティブな気持ちにはなれないのではないでしょうか。
心配や不安で落ち着かなくなり、出番が近づくにつれ緊張も高まってきてナーバスになっていきます。
心配や不安で落ち着かなくなり、出番が近づくにつれ緊張も高まってきてナーバスになっていきます。
重大な結果や情報の発表を待っている時
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何か重大な結果や発表を待つときも、不安な気持ちでナーバスになりやすいです。どんな結果、発表が待っているんだろうという不安で落ち着きがなくなり、些細なことで神経をすり減らしてしまいます。
ナーバスになってしまう理由
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ナーバスになるとはどういうことか、どんなときにナーバスになるのかについて理解できたと思います。ですが、なぜ人はナーバスになってしまうのでしょうか。
次は、ナーバスになってしまう理由について、詳しくみていきましょう。
次は、ナーバスになってしまう理由について、詳しくみていきましょう。
うまく対応できる自信がないから
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ナーバスとはネガティブな気持ちから発生します。うまくできる自信があれば、ナーバスにはならないでしょう。
うまく対応できる自信がないとき、不安な気持ちになってしまい落ち着かなくなり、ナーバスになってしまいます。
うまく対応できる自信がないとき、不安な気持ちになってしまい落ち着かなくなり、ナーバスになってしまいます。
これから起こることが想像できないから
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想定通りのことが起きてくれれば、不安な気持ちにはなりませんよね。想定外のことが起きてしまったり、そもそもこれから何が起こるのか想定すらできなければ、とても不安な状態になってしまいます。
この先は何が待っているのだろう、次は何が起こるのだろうという不安と緊張で神経が高ぶってしまい、ナーバスになっていきます。
この先は何が待っているのだろう、次は何が起こるのだろうという不安と緊張で神経が高ぶってしまい、ナーバスになっていきます。
変化が起こることに抵抗があるから
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