目次
- 爪を早く伸ばす方法が知りたい
- 爪を早く伸ばしたい理由
- 深爪が気になる
- ネイルを楽しみたい
- 綺麗な爪に憧れる
- 爪が伸びる基本的速度
- 1日約0.1mm
- 冬より夏のほうが早い
- 大人より子供のほうが早い
- 爪を早く伸ばす方法【食べ物編】
- 良質なたんぱく質を摂取する
- 亜鉛を摂取する
- ビタミンB2、B6を摂取する
- 水をたっぷり飲む
- 爪を早く伸ばす方法【ケア編】
- キューティクルオイルをつける
- 爪のマッサージをする
- 爪切りではなくやすりで形を整える
- 強化剤でコーティングする
- 爪を早く伸ばす方法【生活習慣編】
- 良く寝る
- タバコを吸わない
- 運動する
- リフレッシュしてストレス発散
- お風呂にしっかり入る
- 指先を使うようにする
- 爪が長く見えるネイルデザイン
- 爪の形はラウンド
- カラーグラデーション
- ヌードカラーのワンカラーネイル
- ラメグラデーション
- フレンチネイルはNG
- ネイルを上手に塗るコツ
- 爪の汚れや油分を取り除く
- ベースコートを塗る
- マニキュアはハケをよくしごいて片面だけ残す
- 塗る時は中央→端→中央と端の間の順
- 爪を早く伸ばす方法を実践してみよう
先述しているように、健康のバロメーターのひとつとなる爪はライフスタイルが大きく影響します。ストレスを感じていたり、体調に変化が現れると爪の質感や色が変化するのです。
いつもとは違う爪のトラブルが突然表れたら、それはライフスタイルの見直しが必要かもしれません。ストレスや寝不足、内臓疾患などの影響により爪に変化が現れる場合があります。
綺麗な状態で爪を伸ばすためには、健康的な生活が必要不可欠なのです。爪を伸ばしたい時だけではなく、乾燥やささくれが気になる時にもぜひ取り入れてみてください。
いつもとは違う爪のトラブルが突然表れたら、それはライフスタイルの見直しが必要かもしれません。ストレスや寝不足、内臓疾患などの影響により爪に変化が現れる場合があります。
綺麗な状態で爪を伸ばすためには、健康的な生活が必要不可欠なのです。爪を伸ばしたい時だけではなく、乾燥やささくれが気になる時にもぜひ取り入れてみてください。
良く寝る
via pixabay.com
起きている時間が長いほど、体内が活動している時間が長いため爪が早く伸びる傾向にあります。しかしその状態で伸びる爪は、健康的な状態とはほど遠く艷やかな状態にはなりません。
綺麗な状態で爪を伸ばすなら、睡眠時間をしっかり確保することが必要不可欠です。睡眠時間が多ければ良いというわけではなく、起床時間と就寝時間をしっかりと統一して規則正しい良質な睡眠が必要。寝ている間に成長ホルモンが分泌されるため、爪にも良い影響を与えます。
綺麗な状態で爪を伸ばすなら、睡眠時間をしっかり確保することが必要不可欠です。睡眠時間が多ければ良いというわけではなく、起床時間と就寝時間をしっかりと統一して規則正しい良質な睡眠が必要。寝ている間に成長ホルモンが分泌されるため、爪にも良い影響を与えます。
タバコを吸わない
via pixabay.com
愛煙家の人は要注意です。タバコは毛細血管を収縮してしまうため、指先に栄養が行き渡りにくくなります。ダメージを受けやすい爪になってしまうだけではなく、血流も悪くなってしまうため、爪の伸びるスピードも遅くなるのです。
しかしいきなり禁煙するのは、なかなか至難の技。少しずつタバコを吸う量を減らすのがベストですが、難しい時には食生活に気をつけたり睡眠時間を確保したりとできるところから取り組んでみましょう。
強化剤を使うだけでも、健康的な爪に蘇るのを実感できるのでおすすめです。
しかしいきなり禁煙するのは、なかなか至難の技。少しずつタバコを吸う量を減らすのがベストですが、難しい時には食生活に気をつけたり睡眠時間を確保したりとできるところから取り組んでみましょう。
強化剤を使うだけでも、健康的な爪に蘇るのを実感できるのでおすすめです。
運動する
via pixabay.com
爪を早く伸ばすためには、新陳代謝を活発にすることがとても大切です。そのために一番取り入れやすい方法が、運動です。まずは血行を良くすることを意識して、ストレッチから始めてみるのも良いでしょう。
毎日の習慣に運動を取り入れるだけで、新陳代謝は良くなります。ストレス解消や美容・健康にも良いため、少しの運動は爪以外にも良い影響をもたらします。
ジョギングをしたり、ジムに通ったりする必要はありません。近くの公園を散歩感覚で歩く、のんびりと自分のペースでヨガをするなどでもOKです。
毎日の習慣に運動を取り入れるだけで、新陳代謝は良くなります。ストレス解消や美容・健康にも良いため、少しの運動は爪以外にも良い影響をもたらします。
ジョギングをしたり、ジムに通ったりする必要はありません。近くの公園を散歩感覚で歩く、のんびりと自分のペースでヨガをするなどでもOKです。
リフレッシュしてストレス発散
via pixabay.com
「ストレスと爪」関係が無いようで、実は大きく影響をもたらします。ストレスが溜まると、体内ではさまざまな異変が出てきます。その大きな異変のひとつが、血行不良です。血行不良になると血流が滞り、爪の成長を妨げます。
ストレスを溜めないように、こまめに発散したり心身ともに休息を取り入れたりすることがとても大切です。爪先まで血行を良くすることが、爪を伸ばすための近道。ストレスを溜めないことを意識するのと同時に、指先が冷えないようにするのも意識しておきたいポイントのひとつと言えます。
ストレスを溜めないように、こまめに発散したり心身ともに休息を取り入れたりすることがとても大切です。爪先まで血行を良くすることが、爪を伸ばすための近道。ストレスを溜めないことを意識するのと同時に、指先が冷えないようにするのも意識しておきたいポイントのひとつと言えます。
お風呂にしっかり入る
via pixabay.com
時間に追われて毎日シャワーで済ませてはいませんか？熱いお湯でシャワーを浴びていても、実は体の芯までは温まっていません。やはり体の芯まで温めるためには、湯船に浸かってくつろぐのが大切です。
芯まで温まると血行が良くなるため、爪も伸びやすくなります。新陳代謝も良くなるため、爪だけではなく健康や美容にも効果的です。
毎日は難しくても2～3日はお湯を溜めて、ゆったりと湯船に浸かる時間を確保するのがおすすめ。リラックスすることもできるため、ストレス解消にも繋がります。
芯まで温まると血行が良くなるため、爪も伸びやすくなります。新陳代謝も良くなるため、爪だけではなく健康や美容にも効果的です。
毎日は難しくても2～3日はお湯を溜めて、ゆったりと湯船に浸かる時間を確保するのがおすすめ。リラックスすることもできるため、ストレス解消にも繋がります。
指先を使うようにする
via pixabay.com
爪が割れないように、指先にあまり負担をかけないように過ごす人も多いでしょう。しかし爪を早く伸ばしたい時には、どんどん指先を使うことがおすすめです。指先を使えば使うほど、血行も良くなり爪が伸びやすくなります。
5本指の中でも、人差し指・中指・薬指・親指・小指の順番で爪の伸びるスピードが早いと言われています。そして利き手の方が爪が伸びやすいのは、やはり刺激を受けて血行が良くなっていることが影響しているようです。
事務作業をしている間も、爪を伸ばすためにプロセスとなっていると思うと仕事もはかどりそうです。
5本指の中でも、人差し指・中指・薬指・親指・小指の順番で爪の伸びるスピードが早いと言われています。そして利き手の方が爪が伸びやすいのは、やはり刺激を受けて血行が良くなっていることが影響しているようです。
事務作業をしている間も、爪を伸ばすためにプロセスとなっていると思うと仕事もはかどりそうです。
爪が長く見えるネイルデザイン
via pixabay.com
理想の爪の長さにしてからはもちろんのこと、爪を伸ばしている間もネイルを楽しみたい人におすすめのネイルデザインを紹介します。どのネイルデザインも、指先をすらりと長く魅せられるものばかりです。
ネイルサロンに行かなくても、自宅でできる簡単なデザインばかりなのですぐに取り入れられます。ちょっとしたひと工夫で、爪を長く魅せることができるのです。
爪の長さや形を整える時にも、ぜひ参考にしてみてください。
ネイルサロンに行かなくても、自宅でできる簡単なデザインばかりなのですぐに取り入れられます。ちょっとしたひと工夫で、爪を長く魅せることができるのです。
爪の長さや形を整える時にも、ぜひ参考にしてみてください。
爪の形はラウンド
via pixabay.com
スクエアオフ・オーバル・ラウンド・ポイントなど爪先の形によって、指先の表情は変わります。爪を長く魅せるのなら、スクエアオフかラウンドがおすすめです。スクエアオフならより強度が増します。
しかし長く魅せられるのと同時に、いろいろな指の形に馴染みやすいのがラウンド。爪も自然な形で伸ばしやすく、上品な印象を与えられるためおすすめです。
ラウンドも爪切りを使うよりも、やすりで丁寧に整えると綺麗に仕上げられます。
しかし長く魅せられるのと同時に、いろいろな指の形に馴染みやすいのがラウンド。爪も自然な形で伸ばしやすく、上品な印象を与えられるためおすすめです。
ラウンドも爪切りを使うよりも、やすりで丁寧に整えると綺麗に仕上げられます。
カラーグラデーション
via pixabay.com
いろいろなカラーのマニキュアを楽しみたいけれど、濃いカラーを使うと指が短くみえてしまうのではないかと、心配していませんか？濃いカラーを使いたい時には、グラデーションにするのがおすすめです。
根元は薄くして、先端にかけてどんどん濃くしていくグラデーションなら爪先に目線が行くため、爪を長く魅せることができます。デザインネイルと聞くと、ネイルサロンでしかできないものだと思いがちですが、セルフネイルでも可能です。
2度塗り、3度塗りをするときにずらしながら塗っていくだけで簡単にグラデーションネイルが完成します。
根元は薄くして、先端にかけてどんどん濃くしていくグラデーションなら爪先に目線が行くため、爪を長く魅せることができます。デザインネイルと聞くと、ネイルサロンでしかできないものだと思いがちですが、セルフネイルでも可能です。
2度塗り、3度塗りをするときにずらしながら塗っていくだけで簡単にグラデーションネイルが完成します。
ヌードカラーのワンカラーネイル
via pixabay.com
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