目次
- 早死にについて
- 早死にする人の特徴
- SNSやネットにハマる
- 友達がいない
- 恋人やパートナーがいない
- ポジティブ(またはネガティブ)過ぎる
- あまり笑わない
- 鎮痛剤が欠かせない
- 寝過ぎ
- ショートスリーパー
- 食後の歯磨きが早い
- 脈が速い
- 早死にする原因
- ストレス
- 負担が大きいダイエット
- 食事のバランスが悪い
- タバコや飲酒
- 左利きは早死にが多い
- 9年右利きより早死にする
- ストレスが多い
- 事故死が多い
- 男性の方が女性より早死にする理由
- 病気になりやすい
- 基礎代謝の違い
- ホルモンの働きの違い
- 自己管理の違い
- 早死にの予防方法
- 食生活を見直す
- ストレスを減らす
- 笑顔を増やす
- 必要な睡眠時間をとる
- 健康に興味を持つ
- 自分にとって最適なタイミングはいつか
- 早死にの厳密な定義は存在しない
- 太く短くという生き方もあり
- 長生きにも苦労がある
- 長生きを目指すからにはピンピンコロリがいい
- 早死にしないために自分を見直そう
では、なぜ右利きよりも左利きの方が寿命は短いのでしょうか、要因の一つとして、左利きの人の方が右利きの人よりもストレスを抱えやすいと言われています。
ハサミなどの代表的な例を見ても分かる通り、世の中のものの大半は右利きの人に使いやすくできています。最近は両利き用など左利きの人にも配慮した製品が増えてきていますが、右利きの人が何気なく行っている動作でも左利きの人にとってはストレスになる場合も多く、そうした小さなストレスが少しずつ重なることで心身に不調をきたして寿命が短くなってしまう可能性もあります。
ハサミなどの代表的な例を見ても分かる通り、世の中のものの大半は右利きの人に使いやすくできています。最近は両利き用など左利きの人にも配慮した製品が増えてきていますが、右利きの人が何気なく行っている動作でも左利きの人にとってはストレスになる場合も多く、そうした小さなストレスが少しずつ重なることで心身に不調をきたして寿命が短くなってしまう可能性もあります。
事故死が多い
via pixabay.com
ハサミなどの日常的に使う道具は、少し使いづらいくらいで命に関わる事故に繋がることはめったにありません。しかしながら、工場で使われているような大きな機械は少し操作を間違えただけで命に関わる事故に繋がる可能性があります。そうした機械を日常的に操作している左利きの人は、ストレスも大きいだけではなく事故死の可能性も高まります。
また、多くの人が運転する自動車に関しても左利きの人はウインカーを出しづらいなどの不便さを感じている場合もあります。そのため車線変更の時に神経を使ってしまってハンドル操作を誤り、事故死に遭う確率も高くなりがちです。工場などで大きな機械を操作している人ばかりではなく、車の運転を日常的にする人も気を付けて運転するようにしましょう。
また、多くの人が運転する自動車に関しても左利きの人はウインカーを出しづらいなどの不便さを感じている場合もあります。そのため車線変更の時に神経を使ってしまってハンドル操作を誤り、事故死に遭う確率も高くなりがちです。工場などで大きな機械を操作している人ばかりではなく、車の運転を日常的にする人も気を付けて運転するようにしましょう。
男性の方が女性より早死にする理由
via pixabay.com
利き腕だけではなく性別も早死にするかどうかに影響を及ぼすと言われています。女性よりも男性の方が平均寿命が短いのは良く知られていることですが、実は早死にする割合も男性の方が多いと言われています。
男性の方が女性よりも左利きの人の割合が大きいのも要因であるという説もありますが、その他にも男性の方が早死にの割合が大きくなってしまう理由があるので、そちらも併せて紹介していきます。
男性の方が女性よりも左利きの人の割合が大きいのも要因であるという説もありますが、その他にも男性の方が早死にの割合が大きくなってしまう理由があるので、そちらも併せて紹介していきます。
病気になりやすい
via pixabay.com
同じ生活をしていても、女性よりも男性の方が病気になりやすいと言われています。また、痛風などの男性の方がかかりやすい病気もあることから、病気によって早死にしてしまう男性も少なくはありません。
女性は乳がんや子宮頸がんの定期検査で病院に行く機会が多いのに対し、男性は会社での簡単な血液検査といった健康診断くらいしか受けない人が多いのも要因の一つです。病気にかかりやすいだけではなく、病気の早期発見がしづらいのも男性の早死にが多い原因の一つかもしれません。
また、女性に多い病気は認知症や骨粗鬆症などの寿命には直接的な関りがないものが多いのに対し、男性は痛風などの他にもがんなどの病気が多くなってしまいます。そうした病死も男性の平均寿命を縮めてしまう一因の一つです。
女性は乳がんや子宮頸がんの定期検査で病院に行く機会が多いのに対し、男性は会社での簡単な血液検査といった健康診断くらいしか受けない人が多いのも要因の一つです。病気にかかりやすいだけではなく、病気の早期発見がしづらいのも男性の早死にが多い原因の一つかもしれません。
また、女性に多い病気は認知症や骨粗鬆症などの寿命には直接的な関りがないものが多いのに対し、男性は痛風などの他にもがんなどの病気が多くなってしまいます。そうした病死も男性の平均寿命を縮めてしまう一因の一つです。
基礎代謝の違い
via pixabay.com
一般的に、女性よりも男性の方が体温が高く代謝が良い人が多いと言われています。代謝が良いのは健康の証ですが、あまりにも代謝が良すぎると先ほど紹介したように心臓の脈が速すぎることになるので早死にの原因になりかねません。
しかしながら、代謝を悪くするのは健康的に問題があるためおすすめできません。代謝が良すぎる自覚がある男性は、甲状腺などに異常がないか診断を受けたり、意識的にリラックスする時間を設けて心臓に負担をかけないように心掛けましょう。
しかしながら、代謝を悪くするのは健康的に問題があるためおすすめできません。代謝が良すぎる自覚がある男性は、甲状腺などに異常がないか診断を受けたり、意識的にリラックスする時間を設けて心臓に負担をかけないように心掛けましょう。
ホルモンの働きの違い
via pixabay.com
男性ホルモンや女性ホルモンという言葉を聞いたことがある人も多いでしょう。実は女性ホルモンの一つとして有名なエストロゲンには血圧を下げたり悪玉コレステロール(LDL)の値を下げる効果があります。そのため、閉経前の女性は同年代の男性に比べて心疾患にかかる割合が低くなると言われています。
また、男性も女性も脂肪細胞から分泌するアディポネクチンには動脈硬化を抑える働きがありますが、このアディポネクチンもなぜか女性の方が分泌が多いと言われています。しかしながら、エストロゲンと違い男性にも分泌しやすいホルモンですので、男性も痩せすぎや太り過ぎを改善してアディポネクチンを積極的に分泌できるようにしましょう。
また、男性も女性も脂肪細胞から分泌するアディポネクチンには動脈硬化を抑える働きがありますが、このアディポネクチンもなぜか女性の方が分泌が多いと言われています。しかしながら、エストロゲンと違い男性にも分泌しやすいホルモンですので、男性も痩せすぎや太り過ぎを改善してアディポネクチンを積極的に分泌できるようにしましょう。
自己管理の違い
via pixabay.com
ホルモンや病気よりも男性と女性の寿命を分ける要因として大きいと言われているのが、健康に配慮して自己管理している人の割合が男性よりも圧倒的に女性の方が多いということです。たとえばストレスが溜まった時にでも暴飲暴食してしまいがちな男性に比べて、女性はある程度バランスの良い食事を取ろうとする人が多いでしょう。
健康だけではなく体型を気にしているからこその差異でもありますが、こうした普段からの意識の差が平均寿命を大きく変えていきます。つまり、男性も日常的に健康を意識して自己管理をすることで早死にを防げる可能性があることを覚えておきましょう。
健康だけではなく体型を気にしているからこその差異でもありますが、こうした普段からの意識の差が平均寿命を大きく変えていきます。つまり、男性も日常的に健康を意識して自己管理をすることで早死にを防げる可能性があることを覚えておきましょう。
早死にの予防方法
via pixabay.com
ここまでの説明を読むと、左利きの男性は早死にしてしまうのではないかと不安になる人もいるのではないでしょうか。しかしながら、利き手も性別も、早死にする可能性があるにすぎません。左利きの男性が必ずしも早死にするわけではないのと同じように、右利きの女性だからといって長生きができると決まっているわけではありません。
では、早死にを防ぐためにはどのような点に気を付けて行動していけば良いのでしょうか。性別や利き手に関わらず今からでも意識できる方法を紹介していきます。
では、早死にを防ぐためにはどのような点に気を付けて行動していけば良いのでしょうか。性別や利き手に関わらず今からでも意識できる方法を紹介していきます。
食生活を見直す
via pixabay.com
何気なくその日の気分で好きなものを食べている人も多いかもしれませんが、一番簡単で効果的な方法は食生活の見直しです。学生時代に家庭科で習ったような栄養素をバランス良く取り入れた食事をするようにしましょう。
バランスの良い食事は、一日で補わなければならないわけではありません。飲み会やどうしても疲れていて栄養が偏ってしまう場合は、翌日に調整するなど柔軟に対応しましょう。一週間単位くらいで必要な栄養素を考えて献立を組み立てると、意外と簡単にバランスの良い食事ができるようになります。
バランスの良い食事は、一日で補わなければならないわけではありません。飲み会やどうしても疲れていて栄養が偏ってしまう場合は、翌日に調整するなど柔軟に対応しましょう。一週間単位くらいで必要な栄養素を考えて献立を組み立てると、意外と簡単にバランスの良い食事ができるようになります。
ストレスを減らす
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ストレスは心身に悪影響を及ぼすものです。全てのストレスをから逃げることはできないかもしれませんが、減らせるストレスは減らしていくようにしましょう。
ただし、職場のストレスや家族のストレスなどの場合は簡単に転職や離婚を考えるのも難しいでしょう。その場合は溜めてしまったストレスをどのように発散すれば良いのかを考えて、自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。少しでもストレスに悩まされない日常を送れるように工夫するのが重要です。
ただし、職場のストレスや家族のストレスなどの場合は簡単に転職や離婚を考えるのも難しいでしょう。その場合は溜めてしまったストレスをどのように発散すれば良いのかを考えて、自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。少しでもストレスに悩まされない日常を送れるように工夫するのが重要です。
笑顔を増やす
via pixabay.com
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