目次
- 自尊心とは
- 自分への肯定感
- ありのままの自分を尊重し受け入れる心
- 自分が感じる自分の価値
- 自尊心が低いと起こること
- 自分を好きになれない
- 自分の言動を否定的に受け止めやすくなる
- 周囲への嫉妬心が激しくなる
- 努力しても無駄だと感じ無気力状態に陥る
- 自傷行為に発展する恐れも
- 自尊心が低くなる要因
- 自身の意見を尊重してもらえない環境に居続ける
- 自分の感情を抑圧し続ける
- 失敗を受け止められず目をそらし続ける
- いじめや家庭環境
- 自尊心が高すぎると起きること
- 他人に弱みを見せられない
- 他人に笑われることが非常に不快
- 他人からの助言・干渉を受け付けない
- こだわりが強く融通がきかない
- 自分の非を認められない
- 傲慢になり上から目線の発言が増える
- 虚言癖・精神病を患う恐れも
- 自尊心が高くなる要因
- 自分を過大評価し過ぎる
- 自分は特別だという思い込み
- 幼少期の生活環境
- 失敗が少ない人生
- 適切な自尊心の保ち方
- 自分を常に客観視して現状を受け止める
- 他人とのコミュニケーションを大切にする
- 物事は失敗からも成功からも学べることを知る
- 自尊心に異常をきたした場合の対処法
- 自分の本心を正しく理解する
- 自分が「辛い」「大変」と感じる状況を理解する
- 信頼できる人物に相談する
- 専門機関を頼る
- 自尊心は高すぎても低すぎても生きづらくなってしまう！
適切な自尊心を保つためには、失敗していても、上手くいっている時でも、自分を客観的に見れるかがポイントとなってきます。
今までの経験のおかげで今の自分があることを忘れてはいけません。それを元に、自分の優れている所、駄目な所を自分自身が把握しておき、今の現状がどうなのか？を客観的に判断するようにしてみましょう。
そうすると、今自分が何をすべき状況なのかが見えてくるようになります。
今までの経験のおかげで今の自分があることを忘れてはいけません。それを元に、自分の優れている所、駄目な所を自分自身が把握しておき、今の現状がどうなのか？を客観的に判断するようにしてみましょう。
そうすると、今自分が何をすべき状況なのかが見えてくるようになります。
他人とのコミュニケーションを大切にする
via pixabay.com
自尊心が低い人は、自分に自信がなくコミュニケーションをとることが苦手です。自尊心が高すぎる人は、自分に自信を持ちすぎていて他人の意見を聞きません。
どちらも、他人とのコミュニケーション能力が欠けていると言えます。自分の意見も大切ですが、他人の意見を聞き入れる余裕がないと人間関係は築いていけません。
適切な自尊心を保つため、他人とのコミュニケーションを大切にして下さい。他人から得られる考え方もありますし、自分の考えだけに囚われず、他人の意見を聞ける広い心を持つことが大切になってきます。
どちらも、他人とのコミュニケーション能力が欠けていると言えます。自分の意見も大切ですが、他人の意見を聞き入れる余裕がないと人間関係は築いていけません。
適切な自尊心を保つため、他人とのコミュニケーションを大切にして下さい。他人から得られる考え方もありますし、自分の考えだけに囚われず、他人の意見を聞ける広い心を持つことが大切になってきます。
物事は失敗からも成功からも学べることを知る
via pixabay.com
失敗を恐れて物事にチャレンジできずにいることは、チャンスを掴みに行けないということです。また、失敗を知らないでいることも、そこから学べる何かを得られないです。
失敗は誰でも起こしたくないものです。しかし、失敗したからこそ気づける事もたくさんあります。失敗した後、どうするのか？を考えることが大切なのです。失敗した時、仲間が助けてくれるでしょう。それも、失敗しないと気づかなかった仲間の有り難み、人の温かさを感じることもできます。
また、成功も体験してみないと達成感や、やりがいを感じる事はできません。まずは、失敗を恐れず何事にもチャレンジする気持ちを持つことが大切です。
失敗は誰でも起こしたくないものです。しかし、失敗したからこそ気づける事もたくさんあります。失敗した後、どうするのか？を考えることが大切なのです。失敗した時、仲間が助けてくれるでしょう。それも、失敗しないと気づかなかった仲間の有り難み、人の温かさを感じることもできます。
また、成功も体験してみないと達成感や、やりがいを感じる事はできません。まずは、失敗を恐れず何事にもチャレンジする気持ちを持つことが大切です。
自尊心に異常をきたした場合の対処法
via pixabay.com
ここまで、見てきた自尊心について、自分は低過ぎるかもしれない…高すぎるかもしれないと不安に思っている人もおられるでしょう。
そこで、ここからは自尊心に異常をきたした場合の対処法について見ていきます。
そこで、ここからは自尊心に異常をきたした場合の対処法について見ていきます。
自分の本心を正しく理解する
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まずは、自分の考えを整理してみましょう。そして、自分は本当はどうなりたいのかを探ってみてください。紙に書き出してみるとわかりやすいかもしれません。
本心ではどう思ってるのかを、自分自身が理解できていなければ、どう物事に取り組んでいけばいいのかもわからないでしょう。
自分自身と向き合う時間を作って、本当の自分はどこに向かうべきなのかを考えてみましょう。
本心ではどう思ってるのかを、自分自身が理解できていなければ、どう物事に取り組んでいけばいいのかもわからないでしょう。
自分自身と向き合う時間を作って、本当の自分はどこに向かうべきなのかを考えてみましょう。
自分が「辛い」「大変」と感じる状況を理解する
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自分が辛い、大変と思った時どうしていますか？見て見ぬふりしていませんか？つい嫌な事から逃げてしまいたい気持ちが出てくると思います。
ですが、嫌な事から目を背けるのは止めましょう。その状況になってしまった原因を見つけて理解しなければ解決ができません。そのままにしておくと、頭の中に解決されないまま残ってしまうからです。
その事が、どんどん溜まっていきあなたを苦しめる事になります。1つずつ解決していくことで、状況が理解できるようになります。そうすると、辛い事や大変な事が起きたとしても乗り越えていける力がついてくるでしょう。
ですが、嫌な事から目を背けるのは止めましょう。その状況になってしまった原因を見つけて理解しなければ解決ができません。そのままにしておくと、頭の中に解決されないまま残ってしまうからです。
その事が、どんどん溜まっていきあなたを苦しめる事になります。1つずつ解決していくことで、状況が理解できるようになります。そうすると、辛い事や大変な事が起きたとしても乗り越えていける力がついてくるでしょう。
信頼できる人物に相談する
via pixabay.com
一人で抱え込むのはよくありません。悩みや不安に思うことがある時は、誰かに聞いてもらいましょう。
それは、共感してもらうためではなく、自分はこう思っているけど、あなたはどう？といった相手の意見も聞いてみるといいでしょう。
話すだけでも、気持ちは落ち着いてくるものです。溜め込んで溢れてしまう前に、相談できる人に話すようにしてみてください。
それは、共感してもらうためではなく、自分はこう思っているけど、あなたはどう？といった相手の意見も聞いてみるといいでしょう。
話すだけでも、気持ちは落ち着いてくるものです。溜め込んで溢れてしまう前に、相談できる人に話すようにしてみてください。
専門機関を頼る
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それでも、嘘をついてでも自分を守ろうとしたり、周りの人を傷つけてしまっている。自分の気持ちがコントロールできない状況が続いてしまっている時は、虚言癖・精神病といった病気の可能性があります。
自分でもおかしいと思う部分がある場合は、迷わず専門の先生に相談することをオススメします。早めに治療を開始したほうがいいでしょう。
自分でもおかしいと思う部分がある場合は、迷わず専門の先生に相談することをオススメします。早めに治療を開始したほうがいいでしょう。
自尊心は高すぎても低すぎても生きづらくなってしまう！
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自尊心が低い、高すぎるといった場合どんなことが起きるのかについて見てきました。どちらであっても、何かしらの生きづらさが出てしまっています。
ですが、自尊心を適切な位置でキープできれば自分も周りの人も心地よく過ごしていけます。そのためには、まずは自分を理解し、周りとのコミュニケーションを密にとっていくことが大切です。
自尊心が低くても、高くても相手の気持ちさえ理解できれば問題はないばすです。自分は、低いのか？高いのか？を自分自身が理解して行動や言動をしていくことが大切なのです。
なので、深く悩む必要はありません！自分自身を理解し大切にして、その気持ちを周りの人にもできるようになることが重要なのではないでしょうか。
ですが、自尊心を適切な位置でキープできれば自分も周りの人も心地よく過ごしていけます。そのためには、まずは自分を理解し、周りとのコミュニケーションを密にとっていくことが大切です。
自尊心が低くても、高くても相手の気持ちさえ理解できれば問題はないばすです。自分は、低いのか？高いのか？を自分自身が理解して行動や言動をしていくことが大切なのです。
なので、深く悩む必要はありません！自分自身を理解し大切にして、その気持ちを周りの人にもできるようになることが重要なのではないでしょうか。
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