目次
- 誰でも嫌なことは忘れたい
- 嫌なことを忘れる為のあるあるな方法10選
- お酒を飲む
- クラブなどで騒ぐ
- 友達と遊ぶ
- 自分の好きな運動を楽しむ
- 趣味に没頭する
- 思いっきり寝る
- 贅沢をする
- カラオケで気の済むまで熱唱
- 旅行に行く
- ゲームなどバーチャル世界に没頭する
- 脳科学で嫌なことを忘れる方法3選
- 笑顔を作って不安を追い払う
- 嫌な記憶のイメージを塗り替える
- 嫌な記憶を繰り返さない
- 嫌なことを忘れられる曲TOP5
- 1：明日はきっといい日になる/高橋 優
- 2：time will tell /宇多田ヒカル
- 3：Bad Day/Daniel Powter
- 4：Let It Go/Demi Lovato
- 5：全力少年/スキマスイッチ
- 嫌なことを忘れたい時のリラックス方法4選
- ヒーリング音楽を聴く
- 自然の映像を見る
- 香りの良いお香やアロマ
- ゆっくりとお風呂に入る
- どうしても嫌なことが忘れられない場合の対処法
- バネにしてやる気を出す
- 泣き叫ぶ
- 生活環境を変える
- 人生の糧として受け止める
- 社会勉強として受け止める
- 上手に嫌なことを解消しよう
バネにしてやる気を出す
忘れられない過去は、最高の経験でもあります。それは、これからの人生のモチベーションになるからです。
嫌な経験をしても、そこから学ぶことはたくさんあります。頭から離れない嫌な記憶は、無理に忘れようとすると逆に何度も思い出して、負のループのようにグルグルと繰り返し思い出してしまいます。
経験は成長するために、不可欠な要素になります。そして成長することで、はじめての嫌な記憶は消化することができて、次第に小さな問題になります。
だから今は辛くても諦めないでください。嫌なことをバネにして、モチベーションに変えてみましょう。
そううすると、過去の嫌な経験もまた違った見方ができるようになるはずです。
だから、今日も少しだけでもいいので、まずは一歩前進してみましょう。
嫌な経験をしても、そこから学ぶことはたくさんあります。頭から離れない嫌な記憶は、無理に忘れようとすると逆に何度も思い出して、負のループのようにグルグルと繰り返し思い出してしまいます。
経験は成長するために、不可欠な要素になります。そして成長することで、はじめての嫌な記憶は消化することができて、次第に小さな問題になります。
だから今は辛くても諦めないでください。嫌なことをバネにして、モチベーションに変えてみましょう。
そううすると、過去の嫌な経験もまた違った見方ができるようになるはずです。
だから、今日も少しだけでもいいので、まずは一歩前進してみましょう。
泣き叫ぶ
子供の頃は、喜怒哀楽をストレートに表現してました。大声でないたり、笑ったり。でも大人になるにつれて泣くことをガマンするようになっていませんか。
思いっきり泣いたら、気が晴れることはよくあります。胸の中の感情を外にだせば、ストレス発散になり気分一新します。
映画に感情移入して泣いてみたり、カラオケに行って嫌な気持ちを歌にのそせて、吐き出してください。
そうすると頭の中がスッキリして、嫌なことは忘れることができます。
思いっきり泣いたら、気が晴れることはよくあります。胸の中の感情を外にだせば、ストレス発散になり気分一新します。
映画に感情移入して泣いてみたり、カラオケに行って嫌な気持ちを歌にのそせて、吐き出してください。
そうすると頭の中がスッキリして、嫌なことは忘れることができます。
生活環境を変える
人の行動心理に大きな影響を与えているのは、習慣です。この習慣を大きく変えるためには、生活環境を変えることが一番効果的です。
一番効果的なのが、住む場所を変える・付き合う人を変える・生活スタイルを変えることです。
住む場所を変えることは、学校や仕事などの影響もあって遠くに引っ越すことは簡単にできることではありません。ですが案外同じ路線でも一駅変えるだけど見える景色も変わって気分がかわります。また、引越しを機に断捨離に挑戦してみるのもオススメです。
一番効果的なのが、住む場所を変える・付き合う人を変える・生活スタイルを変えることです。
住む場所を変えることは、学校や仕事などの影響もあって遠くに引っ越すことは簡単にできることではありません。ですが案外同じ路線でも一駅変えるだけど見える景色も変わって気分がかわります。また、引越しを機に断捨離に挑戦してみるのもオススメです。
人生の糧として受け止める
どんなに嫌なことがあっても、そこから学ぶことは必ずあります。生きて行く上での成功のヒントや、成長に必要な経験をしたと思い、受け止めるがもっとも正しい道を選ぶことになるります。
嫌なことは、人生の中で何度も起きます。理不尽なことが多く、人生に悲観的になることは、長い人生の一つの課題でもあります。
でもどんな苦難も受け止める覚悟があれば、案外人生を楽しめるものではないでしょうか。
過去の自分と比べて一歩でも成長できていたら、それだけで大きな成長です。
嫌なことは、人生の中で何度も起きます。理不尽なことが多く、人生に悲観的になることは、長い人生の一つの課題でもあります。
でもどんな苦難も受け止める覚悟があれば、案外人生を楽しめるものではないでしょうか。
過去の自分と比べて一歩でも成長できていたら、それだけで大きな成長です。
社会勉強として受け止める
予測困難な時代に生きる現代人は、未来の社会がどうのようになるのか検討もつきません。
ただどんな時代がこようと、ポジティブに問題を捉えることができる人は、厳しい社会の中でも生き抜くことができます。
辛いことがあると、そのことから目をそらして逃げ出したいと思います。でも辛い現実を受け入れる覚悟を決めましょう。
嫌なことも、これからの社会勉強として、受け止めてみてください。そうすると、今後の人生のあり方を見出すことができるようになります。
ただどんな時代がこようと、ポジティブに問題を捉えることができる人は、厳しい社会の中でも生き抜くことができます。
辛いことがあると、そのことから目をそらして逃げ出したいと思います。でも辛い現実を受け入れる覚悟を決めましょう。
嫌なことも、これからの社会勉強として、受け止めてみてください。そうすると、今後の人生のあり方を見出すことができるようになります。
上手に嫌なことを解消しよう
人生で嫌な出来事なんて、嫌というほど起きるものです。
その度にヘコんでいたら、どれだけの貴重な時間を無駄にするでしょうか？
でも誰でもはじめから、上手に生きることができません。人生経験を重ねることで、視野が広がり心が鍛えられていきます。
嫌なことがあっても、それを乗り越えることができたら、もっと幸せになる方法を手に入れることができます。
今が辛くても、未来の自分を信じて上手に嫌なことを解消してあげましょう。
そうすれば将来、今抱えていた嫌なこともすべて、受け入れることができます。
その度にヘコんでいたら、どれだけの貴重な時間を無駄にするでしょうか？
でも誰でもはじめから、上手に生きることができません。人生経験を重ねることで、視野が広がり心が鍛えられていきます。
嫌なことがあっても、それを乗り越えることができたら、もっと幸せになる方法を手に入れることができます。
今が辛くても、未来の自分を信じて上手に嫌なことを解消してあげましょう。
そうすれば将来、今抱えていた嫌なこともすべて、受け入れることができます。
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