骨盤が広いことは良い事？治す方法や似合うファッションとは

骨盤が広いのが気になる

女性は、もともと男性よりも骨盤が目立つ体型をしています。骨盤がはっきりとした分かりやすい体型は、女性らしさの表れでもあり、大人の女性であることを意味しています。しかし、なかには骨盤が広いことが気になって、コンプレックスになってしまっている人もいるようです。

女性のなかには、体質的に骨盤が狭い女性も存在します。骨盤が狭い人は、スリムな体型であることが多く、すっきりとした印象になります。反対に骨盤が広い人は、お腹まわりが太ったような印象になります。

当然のことながら、骨盤の広さには個人差があるために、女性は自分の骨盤にコンプレックスを感じやすいのです。骨盤の広さに悩んでいる女性は、決して少なくありません。

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骨盤が広い原因

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骨盤が広すぎる場合、何らかの原因があるはずです。まずは、骨盤が広くなってしまう原因を知る必要があります。骨盤は、生活習慣によっても広くなったり狭くなったりするものです。

骨盤自体に問題があるというよりは、それ以外の体のどこかのパーツに何らかの不調があったり、生活習慣の面で問題があるなどの原因があり、そこから骨盤に悪影響を与えてしまっている可能性が高いと考えられるでしょう。さっそく、骨盤が広がる原因をご紹介します。

お尻の筋肉が弱い

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お尻の筋肉が弱ってしまっている人は、筋肉で骨盤を上手に支えることができず、徐々に骨盤が広がっていってしまいます。お尻が垂れていたり、余計な脂肪がついている人は、お尻の筋肉が弱っている可能性があります。

お尻の筋肉は、お尻を意識した歩き方や、スクワットなどの筋トレを行うことで鍛えることができます。原因として、運動不足になっていることが考えられるため、常にお尻の筋肉を意識しながら生活することを心掛けると良いでしょう。

骨盤がズレている

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骨盤が広がってしまっている人の多くに、骨盤のズレが見られます。骨盤は正しい位置におさまっていれば良いのですが、日常生活を送る間に自然とズレてしまうことがあります。骨盤の位置がズレると、徐々に骨盤は開いてしまい、やがて余分な脂肪を付けてしまいます。

日常生活のなかでついついやってしまいがちなものとして、脚を組むなどの行為があげられます。脚を組むことで体に歪みが生じ、骨盤がズレ、左右のバランスが崩れやすくなります。

脚を組む以外にも、頬杖をついたり、片側の腕だけに荷物を持つ癖をつけたりするのもよくありません。日常生活を送る上では、利き手にばかり頼ることもあるでしょうが、できるだけ左右の動きに偏りがでないように体を動かすことが大切です。

出産

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女性の体には、妊娠してから出産するまでのあいだにも様々な変化が起こります。お腹が大きくなることで、骨盤が重みで少しずつ動いたり、姿勢が崩れることで骨盤が歪んでしまうこともあります。

妊娠中に歪んでしまった骨盤は、ストレッチなどでできるだけ正しい位置に戻しておくことが理想です。また、妊娠中だけでなく、出産の際にも骨盤は大きく動きます。赤ちゃんの通り道を広げるために骨盤を広げる必要があるのです。

出産による骨盤の開きは、徐々にもとの位置に戻っていくのが普通です。出産によって骨盤の位置が崩れてしまうことはそれほど多くありませんが、出産を何度も経験している人は、戻りにくくなることがあります。

骨盤の歪みをチェック

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骨盤の歪みは、自分ではなかなか気付かないものです。骨盤は、女性の美容において重要な鍵を握っていると言っても過言ではありません。意外に思えるかも知れませんが、骨盤の歪みが全身に大きな影響を与えてしまう可能性はとても高いのです。

骨盤の位置がズレることで、肩の左右の高さが違ってしまったり、顔が歪んで左右に違いができてしまったり、左右の脚の長さが違ってしまったりと、色々な問題が生じてしまう可能性があります。あなたの骨盤は大丈夫でしょうか。歪みがないか、チェックしてみましょう。

片足立ち

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まっすぐ前を向いて、片足立ちをしてみましょう。左右それぞれ、15～20秒程度ずつ試してみてください。途中でふらついたり、バランスがとれなくなってしまった場合は、残念ながら骨盤が歪んでしまっている可能性があります。

片足立ちをしたときの感覚が左右であまりにも違っている場合は、骨盤の歪みが考えられます。骨盤が正しい位置にないために重心が狂い、上手く全身のバランスが保てなくなっている可能性が高いでしょう。

足踏み

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まず、地面に目印をつけるか、何か目印になるような場所を選んで立ちます。次に目をつぶって1分程度、足踏みをしてみましょう。目を開き、立っている位置を確認します。

目をつぶったまま足踏みをすることで、骨盤の歪みが確認できます。歪みがほとんどない場合は、最初の位置からほぼ移動しておらず、同じ方向に体が向いているはずです。最初の位置から移動していたり、違う方向に体が向いている場合は、骨盤が歪んでいると考えられるでしょう。

骨盤が広い人の特徴

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骨盤が広いということに対しては、どちらかというとあまり良くないイメージを持っている人の方が多いのではないでしょうか。特に女性は、自分の骨盤が広いのではないかと気にしすぎてしまう傾向があります。

実際のところ、骨盤が広いことによってどのようなデメリットがあるというのでしょうか。骨盤が広い女性にとっては、とても深刻な悩みになっていることもあるようです。続いては、骨盤が広い人の特徴をご紹介します。

お尻が大きい

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