目次
- 鼻毛も白髪になる！？
- 鼻毛が白髪になる原因
- 栄養不足
- 血行不良
- たばこ
- ストレス
- 睡眠不足
- 生活環境
- 加齢
- 白髪になる年齢
- 男性の平均「34歳」
- 女性の平均「35歳」
- 早い人では20代からなる人もいる
- 鼻毛の白髪は髪の毛の白髪と同じ仕組み
- 鼻毛が白髪になったときのNG行動と理由
- 抜く
- 抜いてはいけない理由
- 最悪病気・感染症になる可能性も
- 白髪を見つけた場合の対処法
- 鼻毛カッター
- 白髪専用サプリ
- 白髪の予防方法
- 食生活の見直し
- 十分な睡眠時間の確保
- リンパマッサージ
- 適度な運動
- 趣味を見つける
- ストレス解消
- 白髪予防に期待できると言われている食材
- 大豆
- レバー
- ひじき
- のり
- 【番外編】おすすめの鼻毛カッター
- パナソニック・エチケットカッター
- フィリップス・エチケットカッター
- 日立・鼻毛カッター
- 鼻毛カッターの使用の注意点
- 鼻毛の白髪は病気のサイン！
1つ目の食材は大豆です。大豆にはチロシンと呼ばれるアミノ酸が含まれており、メラニン色素の原料になると言います。他にも血流を良くしてくれるアルギニン、抗酸化作用が高いポリフェノール、メラニンを作りだしチロシナーゼの活性化に効果的な銅など、白髪に良い成分がいっぱい！
もちろん、タンパク質も豊富に含まれているので、白髪だけでなく美肌にも効果的なんです。大豆そのものを食べても良いですし、大豆加工食品でもOK！豆腐や厚揚げ豆腐などでも構いません。大豆はアレンジしやすい食材で、主に煮物等に使われます。
もちろん、タンパク質も豊富に含まれているので、白髪だけでなく美肌にも効果的なんです。大豆そのものを食べても良いですし、大豆加工食品でもOK！豆腐や厚揚げ豆腐などでも構いません。大豆はアレンジしやすい食材で、主に煮物等に使われます。
via pixabay.com
大豆を使った簡単にできる料理を紹介しておきます。シンプルに大豆の味を楽しめる大豆の煮物で栄養を補給してみませんか？作り方は、大豆200gほどを水に浸して一晩おきます。昆布を入れて炊いていきます。アクが出たら適度に取り、柔らかくなるまで煮ていきます。
柔らかくなってから調味料を加えるのがポイント！先に入れてしまうと豆が硬くなってしまうので、注意してください。まずは砂糖を大さじ5ほど入れて5分ほど煮ます。最後に醤油を加えて7分ほど煮ます。これで完成です。
柔らかくなってから調味料を加えるのがポイント！先に入れてしまうと豆が硬くなってしまうので、注意してください。まずは砂糖を大さじ5ほど入れて5分ほど煮ます。最後に醤油を加えて7分ほど煮ます。これで完成です。
レバー
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活性酵素が体内に溜まると、メラニン色素にも影響を与えると言います。これを分解する酵素が若い内はしっかりあるので白髪になりにくいのですが、30代以降になると徐々に減少していくと言います。
この酵素の原料の1つとなるのが亜鉛！ジャンクフードばかり食べてると亜鉛の吸収を妨げるので注意が必要です。亜鉛が多く含まれてる食材がレバーです。レバーと一緒にビタミンCやクエン酸も摂取するとベスト。では、レシピの紹介です。
一番癖がない鶏レバー牛乳に30分ほど漬け込みます。酒大さじ3、醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1を入れて、擦った生姜も入れ煮込むのみ。中火で汁を飛ばして仕上げましょう。
この酵素の原料の1つとなるのが亜鉛！ジャンクフードばかり食べてると亜鉛の吸収を妨げるので注意が必要です。亜鉛が多く含まれてる食材がレバーです。レバーと一緒にビタミンCやクエン酸も摂取するとベスト。では、レシピの紹介です。
一番癖がない鶏レバー牛乳に30分ほど漬け込みます。酒大さじ3、醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1を入れて、擦った生姜も入れ煮込むのみ。中火で汁を飛ばして仕上げましょう。
ひじき
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続いてのおすすめはひじきです。ひじきにはヨードが多く含まれています。ヨードはメラノサイトの活性化をサポートしてくれる成分。また、新陳代謝を高める効果もあるので、Wの作用で白髪予防につながります。もちろん美肌にも最適な食材ですので、積極的に取り入れましょう。
では、ひじきを使ったレシピの紹介です。ひじき30gほどは水に30分ほど浸けて戻しておきます。油揚げ、人参を千切りにし、人参とひじきを炒めていきます。油揚げと、水180ml、だしの素少量、醤油大さじ3、みりん大さじ2、砂糖大さじ1を入れ煮込んでいきます。
最後にパックで売ってる大豆を入れて軽く炒めたら完成です。栄養満点ですのでぜひ。
では、ひじきを使ったレシピの紹介です。ひじき30gほどは水に30分ほど浸けて戻しておきます。油揚げ、人参を千切りにし、人参とひじきを炒めていきます。油揚げと、水180ml、だしの素少量、醤油大さじ3、みりん大さじ2、砂糖大さじ1を入れ煮込んでいきます。
最後にパックで売ってる大豆を入れて軽く炒めたら完成です。栄養満点ですのでぜひ。
のり
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最後の食材は海苔です。海苔にはひじきと同じようにメラノサイトの働きを活性化してくれるヨードが配合されています。他にも豊富なたんぱく質、カロチンも配合。タンパク質は髪の毛を作るケラチンの主成分。カロチンは高い抗酸化作用があるので、体内の活性酵素を除去し白髪を防いでくれます。
他にもビタミンCが配合されているので、ミネラルの吸収を助けてくれます。海苔と言えば、やはりおにぎり。昆布やわかめ、クエン酸が豊富な梅干しなどを入れておにぎりにしてみましょう。またちょい足しにもぴったりですので、パスタやそばにのせるなど、色んなシーンで積極的に取り入れると良いです。
他にもビタミンCが配合されているので、ミネラルの吸収を助けてくれます。海苔と言えば、やはりおにぎり。昆布やわかめ、クエン酸が豊富な梅干しなどを入れておにぎりにしてみましょう。またちょい足しにもぴったりですので、パスタやそばにのせるなど、色んなシーンで積極的に取り入れると良いです。
【番外編】おすすめの鼻毛カッター
via pixabay.com
少し前に、鼻毛の白髪の処理には鼻毛カッタがーおすすめだと紹介しました。鼻毛カッターにもさまざまな種類があります。1つ持っておけば外出先でも簡単にケアすることができ、コンパクトサイズを選べば持ち運びにも便利です。
電動、手動、電池式、充電式、重さもそれぞれ異なります。ここからは、おすすめの鼻毛カッターを見ていきましょう。それぞれの特徴や、使用上の注意点についても簡単に説明しますので、ぜひ参考にしてください。
電動、手動、電池式、充電式、重さもそれぞれ異なります。ここからは、おすすめの鼻毛カッターを見ていきましょう。それぞれの特徴や、使用上の注意点についても簡単に説明しますので、ぜひ参考にしてください。
パナソニック・エチケットカッター
スタイリッシュで広範囲のムダ毛を処理できる電動鼻毛カッター。パワフルモーターで頑固なムダ毛にも働きかけてくれ、吸引力が高いので毛クズが飛び散りにくいです。
水洗いできるタイプで、刃を取り外す必要なく洗い流すことができます。また、肌への優しさも追求しており、刃が直接肌に触れないので、安心・安全に使うことができる優れもの。
眉毛だけでなく、耳毛、眉、髭にも使えるので1本持っておくと便利！奥まで切りすぎない刃の長さも魅力的です。
水洗いできるタイプで、刃を取り外す必要なく洗い流すことができます。また、肌への優しさも追求しており、刃が直接肌に触れないので、安心・安全に使うことができる優れもの。
眉毛だけでなく、耳毛、眉、髭にも使えるので1本持っておくと便利！奥まで切りすぎない刃の長さも魅力的です。
フィリップス・エチケットカッター
続いてのおすすめは、フィリップスのエチケットカッターです。特に人気が高いのがNT3162/10。こちらも鼻毛だけでなく耳毛にも使え、チューブトリマーに加えコームをつけることで眉毛を整えることもできます。コームも2種類あり、ご自分の眉に合わせてチョイスできます。
独自開発のチューブトリマーは痛くないように丸みがあり安全設定。毛が引き抜かれる心配もなく、切り傷を防ぐことができます。本体丸洗い可能で、シャワーの最中にも使えるのが嬉しい。切れ味も良く、専用ポーチに入れて持ち歩きにも便利です。
独自開発のチューブトリマーは痛くないように丸みがあり安全設定。毛が引き抜かれる心配もなく、切り傷を防ぐことができます。本体丸洗い可能で、シャワーの最中にも使えるのが嬉しい。切れ味も良く、専用ポーチに入れて持ち歩きにも便利です。
日立・鼻毛カッター
ロングヒット商品と言えば、日立の鼻毛カッター。お値段も安く、発売以来人気が衰えることがありません。丸ごと水洗いできて、お手入れも簡単。
切れ味は良く、皮膚を巻き込まない処方で、安心、安全に使えるとあって口コミでも高評価を受けてる商品です。1000円以下の商品と思えない、高品質、使い勝手の良さが人気の秘密でしょう。
乾電池式のコンパクトサイズで持ち運びも便利。電池は単三電池1つで約5か月ぐらい使えると言います。専用の掃除ブラシもついてるので、常に清潔に保てる優秀な鼻毛カッターです。
切れ味は良く、皮膚を巻き込まない処方で、安心、安全に使えるとあって口コミでも高評価を受けてる商品です。1000円以下の商品と思えない、高品質、使い勝手の良さが人気の秘密でしょう。
乾電池式のコンパクトサイズで持ち運びも便利。電池は単三電池1つで約5か月ぐらい使えると言います。専用の掃除ブラシもついてるので、常に清潔に保てる優秀な鼻毛カッターです。
鼻毛カッターの使用の注意点
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繊細な鼻の粘膜に優しく使える処方のものが多く、安心して使える鼻毛カッター。簡単ですし、外出先でも使えるので、ついつい鼻毛の処理が楽しくなる人もいるでしょう。
鼻毛カッターを使う時の注意点の1つは、切りすぎないこと。全部剃らないことです。鼻毛には外的刺激から守るという役割があります。剃りすぎたり、全部剃ってしまうと、鼻の中にホコリが入ってしまい炎症を起こす可能性があるんです。
また電池が少なくなると鼻毛が挟まった状態で止まってしまうことがあるので、早めに電池交換するのも大事！基本は優しくケアできる鼻毛カッターですが、重いと手が痛くなる可能性もあるので、重さにも注意しましょう。
鼻毛カッターを使う時の注意点の1つは、切りすぎないこと。全部剃らないことです。鼻毛には外的刺激から守るという役割があります。剃りすぎたり、全部剃ってしまうと、鼻の中にホコリが入ってしまい炎症を起こす可能性があるんです。
また電池が少なくなると鼻毛が挟まった状態で止まってしまうことがあるので、早めに電池交換するのも大事！基本は優しくケアできる鼻毛カッターですが、重いと手が痛くなる可能性もあるので、重さにも注意しましょう。
鼻毛の白髪は病気のサイン！
via pixabay.com
鼻毛に白髪を見つけると、びっくりしてしまいますが、何も珍しいことではありません。気になって抜いてしまう人も多いですが、抜くのはNG！鼻の粘膜を傷つけてしまい、最悪の場合は病気や感染症の恐れもあるんです。
今回は、鼻毛に白髪ができる原因を追究し、対処法・予防法を解説してきましたが、いかがでしたか？理由は人それぞれ異なりますが、ストレスやたばこ、栄養不足など、生活習慣による理由が多く挙げられていました。それらの理由は、生活習慣病の原因になる恐れがあります。
鼻毛の白髪は病気のサインと捉え、生活習慣を見直すことから始めてみませんか？生活習慣が改善すれば、きっと白髪にも良い影響を与えるはずです。
今回は、鼻毛に白髪ができる原因を追究し、対処法・予防法を解説してきましたが、いかがでしたか？理由は人それぞれ異なりますが、ストレスやたばこ、栄養不足など、生活習慣による理由が多く挙げられていました。それらの理由は、生活習慣病の原因になる恐れがあります。
鼻毛の白髪は病気のサインと捉え、生活習慣を見直すことから始めてみませんか？生活習慣が改善すれば、きっと白髪にも良い影響を与えるはずです。
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