目次
- 鼻毛も白髪になる！？
- 鼻毛が白髪になる原因
- 栄養不足
- 血行不良
- たばこ
- ストレス
- 睡眠不足
- 生活環境
- 加齢
- 白髪になる年齢
- 男性の平均「34歳」
- 女性の平均「35歳」
- 早い人では20代からなる人もいる
- 鼻毛の白髪は髪の毛の白髪と同じ仕組み
- 鼻毛が白髪になったときのNG行動と理由
- 抜く
- 抜いてはいけない理由
- 最悪病気・感染症になる可能性も
- 白髪を見つけた場合の対処法
- 鼻毛カッター
- 白髪専用サプリ
- 白髪の予防方法
- 食生活の見直し
- 十分な睡眠時間の確保
- リンパマッサージ
- 適度な運動
- 趣味を見つける
- ストレス解消
- 白髪予防に期待できると言われている食材
- 大豆
- レバー
- ひじき
- のり
- 【番外編】おすすめの鼻毛カッター
- パナソニック・エチケットカッター
- フィリップス・エチケットカッター
- 日立・鼻毛カッター
- 鼻毛カッターの使用の注意点
- 鼻毛の白髪は病気のサイン！
鼻毛はハサミで切るのがマスト！通常鼻毛用の小さなハサミは先端が丸くなっているので、危険が少ない仕組みにはなっていますが、深く切る際には注意が必要です。はさみを選ぶ際は、先が尖ってないものをチョイスし、使った後のハサミは清潔に保つのが大事です。
もっと簡単な方法は鼻毛カッターを使って処理するやり方です。女性用、男性用、大きさもさまざま。電動のものや手動のものもあり、見た目にもこだわった商品もあります。
電動を選ぶ際は切れ味と大きさに注目しましょう。切れ味が悪いと、他の毛を巻きこんだり粘膜を傷つける原因に。水洗いでき、お手入れが簡単なものも多いので、ぜひご自分の希望の合わせて選んでみてください。
もっと簡単な方法は鼻毛カッターを使って処理するやり方です。女性用、男性用、大きさもさまざま。電動のものや手動のものもあり、見た目にもこだわった商品もあります。
電動を選ぶ際は切れ味と大きさに注目しましょう。切れ味が悪いと、他の毛を巻きこんだり粘膜を傷つける原因に。水洗いでき、お手入れが簡単なものも多いので、ぜひご自分の希望の合わせて選んでみてください。
白髪専用サプリ
via pixabay.com
白髪になる年齢も年々若くなってきています。よって、世の中にはさまざまな白髪専用サプリがあるんです。白髪だけでなく、髪の毛のツヤやボリュームアップできるものなど、マルチ機能を持ったサプリも多く出回っています。
白髪サプリでも鼻毛の白髪に効果はありますので、飲んでみると良いでしょう。ただし、サプリメントは補助的役目。生活習慣を整え、規則正しい食生活、睡眠などに気を付けることで、サプリの効果も活きてきます。
また、即効性は求めると効果のなさに落胆してしまいます。改善には時間がかかることを念頭に置き、じっくり飲み続けることが大事です。
白髪サプリでも鼻毛の白髪に効果はありますので、飲んでみると良いでしょう。ただし、サプリメントは補助的役目。生活習慣を整え、規則正しい食生活、睡眠などに気を付けることで、サプリの効果も活きてきます。
また、即効性は求めると効果のなさに落胆してしまいます。改善には時間がかかることを念頭に置き、じっくり飲み続けることが大事です。
白髪の予防方法
via pixabay.com
鼻毛を見つけた時の対処法について紹介しましたが、いかがでしたか？はさみでカットするのも良いですが、簡単なのは鼻毛カッターを使うことです。粘膜を傷つけず、効率よく鼻毛の処理ができます。鼻毛が長い人にもぴったりですので、のちほどおすすめの鼻毛カッターについても紹介していきます。
対処法はわかりましたが、白髪ができる前に予防したい人も多いでしょう。鼻毛の白髪だけでなく、髪の毛の白髪にも効果的な予防方法を解説していきますので、できることから取り組んでみましょう。
対処法はわかりましたが、白髪ができる前に予防したい人も多いでしょう。鼻毛の白髪だけでなく、髪の毛の白髪にも効果的な予防方法を解説していきますので、できることから取り組んでみましょう。
食生活の見直し
via pixabay.com
白髪を予防するには、食生活の改善が近道。メラニン細胞を活性化させるためには、しっかり栄養を摂取する必要があります。髪の毛や鼻毛の原料となるのはタンパク質とアミノ酸。卵や肉、魚、乳酸菌や大豆などもおすすめです。
メラニンの生成を活性化するビタミンA、B群、C、E、亜鉛なども健康的な髪の毛や鼻毛に欠かせません。大事なのは規則正しく3食食べ、五感を刺激するように楽しみながら食べることです。白髪予防だけでなく、体調も整いますし、美肌・美髪にも効果的。
さまざまな相乗効果が期待できますので、食生活を見直してみるようにしましょう。
メラニンの生成を活性化するビタミンA、B群、C、E、亜鉛なども健康的な髪の毛や鼻毛に欠かせません。大事なのは規則正しく3食食べ、五感を刺激するように楽しみながら食べることです。白髪予防だけでなく、体調も整いますし、美肌・美髪にも効果的。
さまざまな相乗効果が期待できますので、食生活を見直してみるようにしましょう。
十分な睡眠時間の確保
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質の良い睡眠を得て、成長ホルモンの分泌を促してあげることが大事だと言いました。ストレスを抱えていたり考え事があると、目が冴えてなかなか寝付けない人も多いでしょう。また夜中に目が何度も覚めてしまう人も。
眠り始めの3時間が特に大事ですので、良質な睡眠を得るため、夜は暖色系のライトや間接照明に切り替え、寝る直前までスマホを見るのは止めましょう。
夜8時以降のカフェインもNG！目が覚めてしまいなかなか眠れなくなるので、どうしても何か飲みたい時は、眠気を誘うハーブティやホットミルクを飲むようにしましょう。眠る少し前から極力リラックス状態に整え、頭をリセットしてから布団に入ると良いです。
眠り始めの3時間が特に大事ですので、良質な睡眠を得るため、夜は暖色系のライトや間接照明に切り替え、寝る直前までスマホを見るのは止めましょう。
夜8時以降のカフェインもNG！目が覚めてしまいなかなか眠れなくなるので、どうしても何か飲みたい時は、眠気を誘うハーブティやホットミルクを飲むようにしましょう。眠る少し前から極力リラックス状態に整え、頭をリセットしてから布団に入ると良いです。
リンパマッサージ
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リンパマッサージで血流を促してあげるのもおすすめです。血流が良くなると栄養が行き渡りやすくなり、白髪予防にもつながるんです。まずは頭皮のマッサージから始めましょう。簡単にやり方を説明します。
耳をひっぱりながらほぐし、おでこの筋肉を緩めてあげます。両手を広げて頭頂部に置き、持ち上げるようにマッサージしてあげましょう。頭皮が凝ってる人はこれだけでも気持ち良さを感じます。側部はこぶしを作り円を描くように頭頂部に向かってマッサージ。
老廃物が溜まりやすい首筋のリンパも流してあげます。頭皮から流れるようにリンパも流し、血流アップを図りましょう。
耳をひっぱりながらほぐし、おでこの筋肉を緩めてあげます。両手を広げて頭頂部に置き、持ち上げるようにマッサージしてあげましょう。頭皮が凝ってる人はこれだけでも気持ち良さを感じます。側部はこぶしを作り円を描くように頭頂部に向かってマッサージ。
老廃物が溜まりやすい首筋のリンパも流してあげます。頭皮から流れるようにリンパも流し、血流アップを図りましょう。
適度な運動
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メラノサイトの活性化には血行を良くすることが大事。そのためには、適度な運動をするのも効果的です。普段運動する習慣がない人は、ウォーキングや軽いジョギングでも構いません。額にじんわり汗かくぐらいの運動を習慣づけると、白髪予防にもつながります。
普段から運動をしてる人は、血流も良く白髪予防にもなってるはず！もちろん、血流アップは美肌やダイエットにも効果的ですので、運動をしておいて損はありません。出来ることから取り入れて、白髪予防に努めましょう。
普段から運動をしてる人は、血流も良く白髪予防にもなってるはず！もちろん、血流アップは美肌やダイエットにも効果的ですので、運動をしておいて損はありません。出来ることから取り入れて、白髪予防に努めましょう。
趣味を見つける
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続いての予防方法は趣味を見つけることです。趣味に没頭すれば、ストレス発散にもなりますし、活動的に動くことで血流アップも期待できます。また没頭することで頭もリセットでき、良質な睡眠にもつながるでしょう。
色んな面でも夢中になれることを見つけるのは効果的！あなたには何か趣味がありますか？仕事と家の往復の方は、ぜひ夢中になれるものを探してみてください。
毎日が充実して、若返りホルモンを増やすことができるんです。最終的には白髪予防にもつながりますので、ぜひ趣味に没頭してみてください。
色んな面でも夢中になれることを見つけるのは効果的！あなたには何か趣味がありますか？仕事と家の往復の方は、ぜひ夢中になれるものを探してみてください。
毎日が充実して、若返りホルモンを増やすことができるんです。最終的には白髪予防にもつながりますので、ぜひ趣味に没頭してみてください。
ストレス解消
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ストレスが溜まるとメラニン色素を作る働きが弱まってしまいます。そのため、適度にストレス発散することは大事。人間関係、仕事、家庭など、知らぬ内にストレスを抱えているかも！？
ストレスは意外と自分では気づきにくいものです。周りから指摘されたり、ふとした時に自分が疲れてることに気が付く人もいるでしょう。慢性化すると白髪だけでなく、あらゆる病気の原因になってしまうストレス。適度に発散して、息抜きをすることは大事です。
お酒を飲んだり、美味しいものを食べたり、全てを忘れて楽しむ時間を持つようにしましょう。
ストレスは意外と自分では気づきにくいものです。周りから指摘されたり、ふとした時に自分が疲れてることに気が付く人もいるでしょう。慢性化すると白髪だけでなく、あらゆる病気の原因になってしまうストレス。適度に発散して、息抜きをすることは大事です。
お酒を飲んだり、美味しいものを食べたり、全てを忘れて楽しむ時間を持つようにしましょう。
白髪予防に期待できると言われている食材
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白髪予防には、食生活を気を付ける事も大事だとお話ししました。栄養素については簡単に紹介しましたが、具体的にどんな食材を食べれば良いのか知りたい人もいるでしょう。
ここからは、白髪予防が期待できるおすすめの食材を4つ見ていきます。どの食材もアレンジしやすいものばかり。普段の食事に取り入れやすい食材だけを集めましたので、いつものレシピに組み込んでみませんか？
また、おすすめの料理も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
ここからは、白髪予防が期待できるおすすめの食材を4つ見ていきます。どの食材もアレンジしやすいものばかり。普段の食事に取り入れやすい食材だけを集めましたので、いつものレシピに組み込んでみませんか？
また、おすすめの料理も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
大豆
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