目次
- グラウンディングの意味
- grounding＝基礎
- アーシング
- 地に足を付けて現実を生きる方法
- この瞬間の自分に意識を集中させる
- グラウンディングがもたらす効果
- チャクラの活性化
- 精神面が安定してぶれなくなる
- ネガティブな影響を受けにくくなる
- 心が穏やかになる
- 自分を確立し自信が出てくる
- グラウンディングをするべき人の特徴
- 人生や自分に意味が見出せない
- 毎日同じことの繰り返しで疲弊している
- 現実逃避で物事から逃げてしまう
- 直感がことごとく裏目に出る
- 他人の意見に振り回される
- グラウンディングの方法
- アロマや照明などでリラックスできる環境を整える
- リラックスできる椅子に座り姿勢を正す
- 目を閉じて深い呼吸を繰り返す
- 瞑想から入っても可
- イメージ・想像
- グラウンディングコードを意識する
- 簡単にできるグラウンディングのやり方
- 運動
- 食事
- 庭や畑仕事
- 足の裏で床を感じる
- 匂いや温度で現状を感じる
- グラウンディングができない理由
- 自己否定感が強く自分がない
- 自己価値が見出せず大地と繋ぐ自分がそもそも存在しない
- 生きているだけで意識が今ここにない
- グラウンディングの意味を理解していない
- グラウンディングのコツ
- 早朝に行う
- 驚いたり衝撃的なことがあるとコードが外れる
- 自立した生活を送る
- イメージを明確にする
- グラウンディングを正しく取り入れ生活を劇的に変えてみよう
グラウンディングは、目に見えず、手に取ることもできません。必要になるのは、「明確なイメージ」です。やり始めて間もない頃はなかなかコツがつかめないかもしれませんが、続けてイメージしていくことでエネルギーの流れを感じていくことができます。
イメージが難しいときは、「イラストを描いて」イメージしてみるのも有効的です。一番イメージがわきやすいのは、「木」の絵ではないでしょうか。自分の足元が木の幹になって、根を張っているようなイメージを広げていくといいでしょう。
その他にも、「大地とつながり」を感じるようなイメージであればどんなものでも大丈夫です。明確であればあるほどグラウンディングの効果は大きなものになりますので、自分なりのイメージを広げてみてください。
イメージが難しいときは、「イラストを描いて」イメージしてみるのも有効的です。一番イメージがわきやすいのは、「木」の絵ではないでしょうか。自分の足元が木の幹になって、根を張っているようなイメージを広げていくといいでしょう。
その他にも、「大地とつながり」を感じるようなイメージであればどんなものでも大丈夫です。明確であればあるほどグラウンディングの効果は大きなものになりますので、自分なりのイメージを広げてみてください。
グラウンディングを正しく取り入れ生活を劇的に変えてみよう
via pixabay.com
グラウンディングについてご紹介してきました。グラウンディングの言葉自体は和製英語であり、意味は「基礎」や「土台」のことを意味していましたね。
グラウンディングは椅子に腰かけて、呼吸を整え、大地と繋がっているイメージをするといった大きく分けて3つのステップを踏むだけでおこなうことができるものです。色んな人と接する機会の多い方は、毎日習慣的に行うことで驚くような効果を発揮します。
なかなかグラウンディングだけに時間が取れない方も、ご紹介した「簡単にできる方法」を取り入れてみるだけでも変わることができます。意識的に、効率よくグラウンディングを日常に取り入れてみましょう！
グラウンディングは椅子に腰かけて、呼吸を整え、大地と繋がっているイメージをするといった大きく分けて3つのステップを踏むだけでおこなうことができるものです。色んな人と接する機会の多い方は、毎日習慣的に行うことで驚くような効果を発揮します。
なかなかグラウンディングだけに時間が取れない方も、ご紹介した「簡単にできる方法」を取り入れてみるだけでも変わることができます。意識的に、効率よくグラウンディングを日常に取り入れてみましょう！
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