【男女別】オナニー禁止の効果やメリットとは？オナ禁の方法も！

オナニーを禁止するとどんな変化が起きる？

自分で自分の身体を刺激し快感を得る自慰行為、「オナニー」ですが、このオナニーを禁止したことはありますか？多くは性欲を満たすことで行う行為ですが、どれだけムラムラしても性欲を処理したくなってもそれを我慢して「禁欲生活」を送ると人はどうなるのでしょうか。

実はオナニーを禁止するというのは、様々な面から人体にいい影響をもたらすのです。ここではオナニーを禁止することで得られるメリットや方法について詳しくご紹介します。男女問わずメリットがありますので、男性だけだと思わず女性もしっかり参考にしてください。また、女性はオナニーをすることで得られるメリットがあります。それは後ほどご紹介しますが、こちらの記事もぜひ参考にしてください。

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オナニーでダイエットができる！という噂を知っていますか？女性の中には、オナニーをしない方もいるようですが、オナニーにはダイエットだけでなく様々な嬉しい効果があると言われています。本当にオナニーでダイエットできるのでしょうか？男女別のコツや方法を紹介します。

オナニー禁止とは

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オナニー禁止、いわゆるオナ禁とは具体的にどのようなことなのでしょうか。オナ禁とは、事前に決めた一定期間中マスターベーションを禁止し、射精に使うエネルギーをほかで活用しよう！というものです。一般的にオナニーは生きていくうえで必要なことですし、決して悪いことではありません。しかし、あまり知られていませんがオナニーはとても体力を消耗するもので、時間も使います。これに依存してしまうと時間も体力もどんどん消費していくことになります。

そこで、オナニーを禁止する生活を送ることで、そこに費やしていた時間や体力をほかで有効活用するのです。時間も体力も有限なので、依存しすぎないように調整しながら心身ともに充実した生活を送れるようにしていきましょう。ここではそんなオナニー禁止生活や方法、メリットデメリットについてご紹介していきます。

効果を期待して行う

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オナニーを禁止する生活を送ると、睡眠の質が良くなったり筋肉が付きやすくなったりと、様々なメリットがあります。それにはもちろん個人差もありますし、その時の体調などで左右されるものですが、少なからずオナニーをしていた毎日を比べると様々な変化が訪れます。

そんな効果が少しでも出やすくするためには、「効果を期待する」ことが大切です。「どうせオナニーを禁止しても大した変化はないだろう」や「我慢できない」と途中でやめてしまうことの無いようにしましょう。「オナニーを禁止したらこうなるんだ！」とメリットを考えて効果を期待しながら行うようにしましょう。

永遠にオナニーを禁止するわけではない

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オナニーを禁止するのはあくまで期間を決めて行うものです。「オナニーをしない！」と決めたその日から、生涯オナニーをしないわけではありません。大体は１週間程度を目安に行います。しかし期間を開けすぎて全く絶ってしまうというのもよくはないので、調子を見ながら期間を調整していくといいです。

男性の場合はオナニーをすることで精子を出します。このとき古い精子を出しているので体に溜まることはありませんが、全くオナニーをしなくなってしまうと古い精子が体内に残ってしまい、新陳代謝が悪くなるなど悪影響もあるためほどほどに行うようにしましょう。

期間は通常３日～７日

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初めてオナニーを禁止する場合は、３日程度から始めるといいでしょう。そして慣れてきたら４日、５日と伸ばしていき、大体１週間を１サイクルと考えて調整しましょう。オナニー禁止期間が終われば思う存分オナニーをして、また禁止生活を送る、そうすることで体調も整いますし湧いてくる性欲もきちんと処理することが出来ます。

期間は短すぎても禁止生活とは言えませんし、かといって長すぎても体に悪影響を及ぼす可能性があるため無理のない程度に体と相談をしながら、期間を設定するようにしましょう。最初のうちは必ずしも期間を守れるとは限らないので、最初から長い期間を設定することは止めましょう。

【男性編】オナ禁の効果・メリット

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「オナニー禁止生活をするとイケメンになる！かっこよくなる！」なんて話を聞いたことはありませんか？顔が変わったとか雰囲気が変わった、筋肉がついたなど理由は様々ですが、にわかに信じがたい話ですよね。では、実際のところはどうなのでしょうか。オナニー禁止生活を送ることで得られる効果、そしてメリットについてご紹介します。

男性は特に、オナニーを禁止することで「モテ要素」を得ることができるため、少しでもモテたい、自分を変えたいと思っている男性は必見です。少し我慢をするだけでこれだけのメリットや効果があるのであれば、今日からでも試したいところです。

睡眠の質が良くなる

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多くの人は寝る直前にオナニーをする傾向にありますが、寝る前にオナニーをするとドーパミンが脳内に長時間放出され、交感神経が活発になるため睡眠効率が悪くなります。また、同じ現象として寝る直前までスマホやパソコンを触っていてもブルーライトが寝つきを悪くします。

このように寝る直前に行う行為によって睡眠の質が落ち、寝つきが悪くなってしまいます。そのためオナニーを禁止することでこのような事態を防ぐことができ、睡眠の質を向上させることが出来ます。オナニーは射精をすることで「性欲」の処理はできますがそれに伴うデメリットもあるのです。

筋肉がつく

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男性の身体付きを良くするために必要なもの、それは筋肉です。この筋肉は普通にしているだけでは付かず、筋トレをすることでその筋肉を磨くことが出来ます。このとき、テストステロンという物質が働くことでより男性ホルモンが活発化し、筋肉質のいい体を作ることが出来ます。

このテストステロンという物質はオナニーを禁止することで増えるため、オナニー禁止期間中に筋トレを行うと更に男性ホルモンが増して男性らしい立派な体つくりをしやすくなります。男性がオナニーを禁止した結果「イケメン」「体つきが変わった」と言われるのはこうした影響が関係しています。

太りにくい体質になる

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オナニーは非常に体力を使う行為ですが、それに意外と皆さん気が付いていないことが多いです。体力を使うということはスポーツをするのと同じことなので、行為の後はお腹が空いたり甘いものを欲する傾向にあります。人は疲れた時、チョコレートや飴など糖分を欲しますが、それと同様です。

そのためオナニーを禁止するとそうした衝動にも駆られなくなるため、自然と甘いものを欲することが減ります。また、寝る直前にオナニーをしてお腹が空き、夜に間食をすることで太る原因にもなるため、こうしたことを防ぐ意味でもオナニーを禁止することでダイエット効果も見込めます。

肌質が良くなりニキビが治りやすくなる

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オナニーを禁止するとどんな変化が起きる？