好きな人を忘れる方法5選！辛い恋の乗り越え方を心理学で考察

具体的にどのようにしていくかというと、「あの時ああしておけばよかった」「あの時、こう相手は言っていた」「私はどうしてこう感じたのだろう？」「どうすれば私は嬉しかった？」など、出来事と、その時の自分の感情をわけて整理していきます。

頭で考えているだけでは、複雑になってくるので、紙に書いてください。紙にかくと、視覚的にも整理することができます。「こういう出来事があった」「私はどう感じたか」「なぜそう感じたか」「その時悲しかったか？」「そのとき嬉しかったか」など、思いつく限り、書いてみましょう。

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書きながら、「戻りたい」と涙が出てくる事もあるでしょう。ですが、そこから逃げないで、しっかりと泣いてあげてください。悲しみ、寂しさ、一見ネガティブに感じるかもしれませんが、ネガティブな自分を許してあげてください。

ネガティブは悪い事ではありません。その気持ちも、全てあなたの大切な「感情」なのです。しっかりとその感情を感じてあげましょう。

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細かく思い出して、感情が出てきたらその感情をしっかり味わう。全ての感情から、逃げないでしっかり向き合うことで、どんどんと癒されていきます。

これは、心理学的に非常に大切なことなので、ぜひ自分の感情をケアしてあげてください。

アイデンティティの回復を図る

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アイデンティティの回復とは、自己の回復という意味です。失恋して、精神状態が不安定である時は、自分を見失ってしまいます。自分から別れを切り出した場合も、相手から別れを切り出された場合もそうですが、自分の価値を自分で認められていない場合、「自分は価値がない女性なのではないか？」と自信喪失に陥ってしまう事もおおいにありえるのです。

まず大切な事は、自分の価値は自分で決めるということです。人から決められるものではありません。ですから自分の価値を自分で下げないでいただきたいのです。

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「振られた私は価値がない」そう思いたくなってしまうのは仕方のないことですが、人間関係というものは、相手あってのものです。自分の気持ちが自分のものであるように、相手の気持ちも相手のものなのです。

なので、相手から別れを切り出してきたとしても、決してあなたに価値がないという事ではないのです。相手の気持ちが変わっただけなのです。あなたの価値は、自分で下げない限り、変わることはないのです。

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どうかそのことを忘れないで、「自分」を見失わないようにしてください。今は混乱しているだけです。ゆっくりでいいので、自己の回復をしていきましょう。

幸せになるために忘れるべき恋愛と忘れちゃいけない恋愛を見極めよう！

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あなたの本当の望みは何でしょうか？本来、人の望みというのは、より幸せになりたいというものです。あなたには幸せになる権利があります。

幸せになるためには、前述したとおりに、忘れるべき恋愛があります。忘れる事ができたら、更なる幸せが待っています。そして、無理に忘れなくていい恋愛もあります。好きな人がいると言う事はとても美しく素晴らしいものです。