目次
- 辛すぎる...誰か好きな人を忘れる方法を教えて
- 好きな人を忘れたいと思う瞬間
- 好きな相手が既婚者
- お互いに不倫関係
- 好きな人に好きな人がいる
- 長年かなわない片思い
- 好きな人が職場にいてフラれた時
- 友達の恋人
- 好きな人が忘れられない理由
- 正常な判断ができずデメリットに目がいかないから
- 未練があるから
- 可能性があると思っているから
- 納得ができないから
- 一途な自分に酔っているから
- 次の恋愛に行くのが怖いから
- 本当に大切な人だったから
- 忘れる必要がない恋愛
- 片思い
- 相手が未婚の場合
- 冷静に考えても魅力的だと思える場合
- 忘れる必要がある恋愛
- 自分に家庭がある場合
- 相手に家庭がある場合
- 友達の恋人
- 好きな人を忘れるメリット
- 好きな人を忘れるデメリット
- 好きな人を忘れる方法
- 新しい恋愛を始める
- 趣味･スポーツに没頭する
- 考える時間を物理的に減らす
- 仕事を忙しくする
- 絶対的に連絡が取れない状況にする
- 【心理学的】好きな人の忘れ方
- 精神状態がまともではないことを理解
- 愚痴る・話すことが効果的
- 考えうる交際の欠点・デメリットを書く
- 何度も振り返り詳細に思い出す方が心の傷を癒す
- アイデンティティの回復を図る
- 幸せになるために忘れるべき恋愛と忘れちゃいけない恋愛を見極めよう！
via pixabay.com
「うれしい」「たのしい」「心地よい」という感情で満たされていると、だんだんと内側から溢れるハッピーオーラで、さらに美しくなるのです。そして、スポーツをすることで、たくさん汗をかいて老廃物を出したり、ストレッチをしてしなやかな体つきになったりするので、見た目にもとても美しくなります。
自分の趣味やスポーツに没頭することは、忘れたい人を忘れるためにとても効果的であり、また、美しくなるためにも一役かってくれるのです。
自分の趣味やスポーツに没頭することは、忘れたい人を忘れるためにとても効果的であり、また、美しくなるためにも一役かってくれるのです。
考える時間を物理的に減らす
via pixabay.com
趣味やスポーツに没頭している時というのは、相手のことを考える隙がありません。このようにして物理的に考えるじかんをなくしていく事は非常に有効な手段です。
暇にしていると、ついつい「あの人はどうしているかな」「あの時こうしておけばよかった」などと、思いをめぐらせてしまうので、強制的に考えないように自分でもっていく事はとても有効です。
暇にしていると、ついつい「あの人はどうしているかな」「あの時こうしておけばよかった」などと、思いをめぐらせてしまうので、強制的に考えないように自分でもっていく事はとても有効です。
仕事を忙しくする
via pixabay.com
仕事を忙しくすることで、必然的に失恋や忘れたい相手のことを考える時間が少なくなります。上記に記載したように、仕事が忙しくなれば、物理的に相手のことを考える余裕がなくなるからです。
絶対的に連絡が取れない状況にする
via pixabay.com
絶対的に連絡が取れない状況にするというのは、とても効果的な方法です。連絡先を消してしまえば、自分から連絡したくてもできなくなりますし、まだ相手を想っている時、つい連絡先を眺めては「今、どうしているかな」と思いをはせることがよくありますが、それが強制的にできなくなります。
また、相手から連絡がくるまで、自分はもう何も連絡できない！という諦めができます。そしてそんな決意をした自分に誇りさえ感じるものです。この方法はとても効果的です。
また、相手から連絡がくるまで、自分はもう何も連絡できない！という諦めができます。そしてそんな決意をした自分に誇りさえ感じるものです。この方法はとても効果的です。
【心理学的】好きな人の忘れ方
via pixabay.com
ここからは、心理学的に自分の心を癒していく方法を具体的にご紹介していきます。「忘れなくちゃ！」そう思っている間は、忘れられないものです。
そして、心理学的に心のケアをしてあげることで、物理的に忘れようとしてフタをしていた本当の気持ちを引き出してあげて、よりそう事ができるので、心のそこから好きな人を忘れる事ができるようになるのです。
そして、心理学的に心のケアをしてあげることで、物理的に忘れようとしてフタをしていた本当の気持ちを引き出してあげて、よりそう事ができるので、心のそこから好きな人を忘れる事ができるようになるのです。
精神状態がまともではないことを理解
via pixabay.com
失恋した時というのは、精神状態がまともでない事を知っておきましょう。「パニック状態」です。これは悪い事でもネガティブな事でもありません。
自分を守るために心が騒いでいるのです。驚いて騒いでいるだけなので安心してください。その気持ちに自分が寄り添ってあげることで、どんどん癒されていきます。
自分を守るために心が騒いでいるのです。驚いて騒いでいるだけなので安心してください。その気持ちに自分が寄り添ってあげることで、どんどん癒されていきます。
愚痴る・話すことが効果的
via pixabay.com
自分の気持ちにフタをして、ぐっと我慢していると、いつかまた爆発してしまい、さらに苦しい失恋をすることになってしまいます。心が許せて、ただただ聞いてくれる人に話をすると言う事は効果的です。
ただし、アドバイスや何もしないで聞いてくれる人です。または、1人になれるお風呂や、寝るときのベッドの中でもどこでもかまいません。自分の気持ちを、すべて吐き出しましょう。
ただし、アドバイスや何もしないで聞いてくれる人です。または、1人になれるお風呂や、寝るときのベッドの中でもどこでもかまいません。自分の気持ちを、すべて吐き出しましょう。
via pixabay.com
1人であるならば、何を思っても何を言っても誰も傷つきません。そして自分自身がどんどんと癒されていくのを感じる事ができます。決して我慢せず、自分の気持ちを自分で無視をしないで、しっかりと感じて吐き出してあげてください。
考えうる交際の欠点・デメリットを書く
via pixabay.com
どうしても納得できない。まだ忘れられない。冷静に考えてみるためにも、考えられる限りの欠点やデメリットを書き出してみましょう。ポイントは、「書き出す」ということです。
人は1日に6万回思考をしていると言われています。と言う事は、いくら頭の中で考えていてもすぐ忘れますし、すぐほかの事がぐるぐるとよぎってくるものなのです。
人は1日に6万回思考をしていると言われています。と言う事は、いくら頭の中で考えていてもすぐ忘れますし、すぐほかの事がぐるぐるとよぎってくるものなのです。
via pixabay.com
ですから、ノートに書き出します。考えられる限り、書きなぐってもよいです。思いっきり書きましょう。そして、何度もそのノートをみて、「自分には必要ない恋愛だった」と言う事を、視覚からも教えてあげましょう。
こうする事で、本当は自分はどのような恋愛がしたいのか、どのような関係を作っていきたいのかもわかってくるので、次の恋愛の勉強にもなります。
こうする事で、本当は自分はどのような恋愛がしたいのか、どのような関係を作っていきたいのかもわかってくるので、次の恋愛の勉強にもなります。
何度も振り返り詳細に思い出す方が心の傷を癒す
via pixabay.com
心理学的にいうと、実は何度も振り返り、詳細に思い出す方が心の傷を癒してくれます。心の傷にフタをして、考えないようにして気持ちを紛らわしてしまうと、そのフタの下でずっとくすぶっているのです。
そして、その「悲しい」というくすぶったままの気持ちを、もう一度味わおうとして、また悲しむための現実が目の前に繰り返されるのです。ですから、その気持ちから逃げるよりも、辛いと思いますが思い切ってしっかりと向き合い、何度も詳細に思い出を振り返り、悲しみをじっくりと味わう事が実は大切なのです。
そして、その「悲しい」というくすぶったままの気持ちを、もう一度味わおうとして、また悲しむための現実が目の前に繰り返されるのです。ですから、その気持ちから逃げるよりも、辛いと思いますが思い切ってしっかりと向き合い、何度も詳細に思い出を振り返り、悲しみをじっくりと味わう事が実は大切なのです。
5 / 6
