目次
- 欲求不満の意味
- 人間が感じる欲求の種類
- 生理的欲求（一時的欲求）
- 人格的欲求（二次的欲求）
- 社会的欲求（二次的欲求）
- 欲求段階説とは？
- 1.生理的欲求
- 2.安全欲求
- 3.愛情、所属の欲求
- 4.社会的承認欲求
- 5.自己実現の欲求
- 欲求不満を感じる瞬間【女性編】
- 彼氏に会えない時
- 恋人がいない時
- 食べたいものが食べられない時
- 欲しいものが買えない時
- 遊びに行きたいのに忙しい時
- 欲求不満を感じる瞬間【男性編】
- セックスができない時
- 遊びに行きたいのに忙しい時
- 上司に認めてもらえない時
- 自分の時間を取れない時
- パートナーに認めてもらえない時
- 欲求不満時の特徴【行動】
- 意味のない行動を繰り返す
- 暴飲暴食
- 一夜限りの性的関係を持つ
- お酒を飲む
- 自傷行為
- 欲求不満時の特徴【心理】
- 神経質になる
- 決断力が鈍くなる
- どうでもいいことに固執する
- 欲求不満時の特徴【動作】
- 腕組み
- 頬杖
- 口元を手で覆う
- 耳や二の腕を頻繁に触る
- 欲求不満で居続けるとどうなるの？
- 違うもので埋めようとしてしまう
- ストレスで社会生活が送れなくなる
- より大きな欲求となり制御できなくなる
- 新鮮なアイディアを思いつくことも
- 欲求不満の解消法
- 自身の欲求を正しく理解する
- 環境を変える
- 欲求不満を感じる事柄以外の事に没頭する
- 欲求不満を解消できるように行動を変える
- 適度に解消が必要！欲求不満を放置すると身を亡ぼすことも…
遊びに行きたいのに忙しい時は、欲求不満を感じます。女性との相違点ですが、男性は女性と比べて出世欲が強く、仕事が忙しくても将来の成功のために頑張ります。
もしも大事な男性が忙しそうにしていたら、相手の承認欲求を満たすような行動をしましょう。「仕事に夢中な人に憧れる」「会社の中で大事な役割を果たしてるのね」のように相手が頑張っている事に対して褒めるのがおすすめです。
もしも大事な男性が忙しそうにしていたら、相手の承認欲求を満たすような行動をしましょう。「仕事に夢中な人に憧れる」「会社の中で大事な役割を果たしてるのね」のように相手が頑張っている事に対して褒めるのがおすすめです。
上司に認めてもらえない時
via pixabay.com
男性は上司に認めてもらえない時に欲求不満を感じます。男性にとって仕事は重要なので、上司に認めてもらえないという事は「自分の能力を否定されている気分」にもなります。
加えてプライドがあるので、上司に認めてもらえない事を周りの人に言う事はまずありません。男性は一人で悩んで、一人で解決する傾向にあります。
もしも男性が上司に認めてもらえない事を話して来たら、かなり心を開いている証拠です。相手が大事な人の場合は、「忙しい時」と同様に、承認欲求を満たす行動をしてあげましょう。
加えてプライドがあるので、上司に認めてもらえない事を周りの人に言う事はまずありません。男性は一人で悩んで、一人で解決する傾向にあります。
もしも男性が上司に認めてもらえない事を話して来たら、かなり心を開いている証拠です。相手が大事な人の場合は、「忙しい時」と同様に、承認欲求を満たす行動をしてあげましょう。
自分の時間を取れない時
via pixabay.com
男性は自分の時間が取れない時に、欲求不満を感じます。特に悩みを抱えている時はプライドがあるので、周りの人に悩みを打ち明ける事は少ないです。自分の時間を取って、問題と向き合ったり、趣味に打ち込んでリフレッシュします。
大事な人に「一人にして」と言われれば不安になりますが、男性にとって自分の時間は必須なので、そっとしてあげましょう。
相手が悩みを解決したり、心の整理が出来たら、問題について打ち明けてくれるでしょう。事後報告が多いのは、プライドが邪魔して悩んでいる事を知られたくないとう心理によるものです。
大事な人に「一人にして」と言われれば不安になりますが、男性にとって自分の時間は必須なので、そっとしてあげましょう。
相手が悩みを解決したり、心の整理が出来たら、問題について打ち明けてくれるでしょう。事後報告が多いのは、プライドが邪魔して悩んでいる事を知られたくないとう心理によるものです。
パートナーに認めてもらえない時
via pixabay.com
男性はプライドが高いので、パートナーに認めてもらえない時に欲求不満を感じます。特にセックスを断られた時や、自分の仕事に口出しされた時にストレスを感じます。
逆に言えば、男性を満たすのは簡単です。性的な事をしたり、仕事に関する承認欲求を満たす事で、欲求不満は簡単に解消されます。
感情が複雑に絡む女性と比べて、男性はシンプルな心理なので、大事な人が不満そうにしていたら、上記の事を試してみましょう。
逆に言えば、男性を満たすのは簡単です。性的な事をしたり、仕事に関する承認欲求を満たす事で、欲求不満は簡単に解消されます。
感情が複雑に絡む女性と比べて、男性はシンプルな心理なので、大事な人が不満そうにしていたら、上記の事を試してみましょう。
欲求不満時の特徴【行動】
via pixabay.com
人は欲求不満を解消するために、様々な行動を取ります。しかし直感的に取る行動は、欲求不満の原因を対策したものではなく、弱った自分を慰めるためのその場限りの行動です。
なので欲求不満を解消するためには、人が欲求不満時によく取る行動を理解した上で、原因となる要素を改善する必要があります。
では欲求不満時にどのような行動を取るのかを、５つに分けて紹介します。以下の行動を取っている場合は、その場限りの鎮痛剤を打っているようなものなので、行動を改めましょう。
なので欲求不満を解消するためには、人が欲求不満時によく取る行動を理解した上で、原因となる要素を改善する必要があります。
では欲求不満時にどのような行動を取るのかを、５つに分けて紹介します。以下の行動を取っている場合は、その場限りの鎮痛剤を打っているようなものなので、行動を改めましょう。
意味のない行動を繰り返す
via pixabay.com
欲求不満を感じている時は、意味のない行動を繰り返す傾向にあります。心はそわそわするけど、自分でもどうすれば良いのか分からないといった心理です。
何となく欲求不満を感じていて、意味のない行動を繰り返している時は、紙に書き出す事を推奨します。自分の今思っている事をあまり深く考えずに箇条書きします。そうする事で、自分の心の整理が出来るので、「なぜ欲求不満を感じるのか」「どうすれば欲求不満を解消できるのか」が見えてきます。
何となく欲求不満を感じていて、意味のない行動を繰り返している時は、紙に書き出す事を推奨します。自分の今思っている事をあまり深く考えずに箇条書きします。そうする事で、自分の心の整理が出来るので、「なぜ欲求不満を感じるのか」「どうすれば欲求不満を解消できるのか」が見えてきます。
暴飲暴食
via pixabay.com
欲求不満を感じている時に、暴飲暴食を経験した人はたくさんいるでしょう。いわゆる「やけ食い」です。食事を取る事はストレス解消に繋がるので、ついつい暴飲暴食をしてしまします。特に甘いものを食べるとセロトニンという神経伝達物質が分泌されるので、幸福を感じます。
ただ、暴飲暴食をした時に「また食べてしまった」「体型が気になる」といった気持ちになる場合は、新たなストレスの原因になるので、ストレス解消の方法を改めましょう。
ただ、暴飲暴食をした時に「また食べてしまった」「体型が気になる」といった気持ちになる場合は、新たなストレスの原因になるので、ストレス解消の方法を改めましょう。
一夜限りの性的関係を持つ
via pixabay.com
人と触れ合うと幸福を感じたり、必要とされている気持ちになって承認欲求が満たされます。なので、一夜限りの性的関係を持つと、欲求不満が軽減されるのです。
ただし注意点として、割り切れる人はストレス発散方法として一夜限りの関係を持つのは良いですが、罪悪感があったり次の日にむなしくなる人は、自分を責めてしまう原因になります。別の方法で欲求不満を解決しましょう。
ただし注意点として、割り切れる人はストレス発散方法として一夜限りの関係を持つのは良いですが、罪悪感があったり次の日にむなしくなる人は、自分を責めてしまう原因になります。別の方法で欲求不満を解決しましょう。
お酒を飲む
via pixabay.com
アルコールを取ると欲求不満が解消されるので、お酒を飲む事はストレス発散に繋がります。また、酔っていると会話が弾むので、深い人間関係を築くためにお酒を飲むと良いでしょう。
深い話の出来る友達がいると、それだけで幸福度が上がります。なので、お酒を飲む事でストレス発散になると共に、交流関係が広まるので、長期的に見ても欲求不満解消に向いている方法と言えます。
深い話の出来る友達がいると、それだけで幸福度が上がります。なので、お酒を飲む事でストレス発散になると共に、交流関係が広まるので、長期的に見ても欲求不満解消に向いている方法と言えます。
自傷行為
via pixabay.com
自傷行為を行うと当然痛みを感じますが、脳内で痛みを和らげる物質が分泌され、苦しみの後に高揚感を感じられます。つまり、自傷行為を行う事によって発生する鎮痛作用が、快感となるという事です。
痛みは慣れてくるので、快感を得る事がクセになると自傷行為はエスカレートします。最初は腕をつねるだけだったのに、気づけばリストカットをしてしまうまで発展する事もあります。自傷行為のその場だけの快感では、何も変わらないので、ストレスの原因となる要素を対策しましょう。
痛みは慣れてくるので、快感を得る事がクセになると自傷行為はエスカレートします。最初は腕をつねるだけだったのに、気づけばリストカットをしてしまうまで発展する事もあります。自傷行為のその場だけの快感では、何も変わらないので、ストレスの原因となる要素を対策しましょう。
欲求不満時の特徴【心理】
via pixabay.com
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