目次
- 欲求不満の意味
- 人間が感じる欲求の種類
- 生理的欲求（一時的欲求）
- 人格的欲求（二次的欲求）
- 社会的欲求（二次的欲求）
- 欲求段階説とは？
- 1.生理的欲求
- 2.安全欲求
- 3.愛情、所属の欲求
- 4.社会的承認欲求
- 5.自己実現の欲求
- 欲求不満を感じる瞬間【女性編】
- 彼氏に会えない時
- 恋人がいない時
- 食べたいものが食べられない時
- 欲しいものが買えない時
- 遊びに行きたいのに忙しい時
- 欲求不満を感じる瞬間【男性編】
- セックスができない時
- 遊びに行きたいのに忙しい時
- 上司に認めてもらえない時
- 自分の時間を取れない時
- パートナーに認めてもらえない時
- 欲求不満時の特徴【行動】
- 意味のない行動を繰り返す
- 暴飲暴食
- 一夜限りの性的関係を持つ
- お酒を飲む
- 自傷行為
- 欲求不満時の特徴【心理】
- 神経質になる
- 決断力が鈍くなる
- どうでもいいことに固執する
- 欲求不満時の特徴【動作】
- 腕組み
- 頬杖
- 口元を手で覆う
- 耳や二の腕を頻繁に触る
- 欲求不満で居続けるとどうなるの？
- 違うもので埋めようとしてしまう
- ストレスで社会生活が送れなくなる
- より大きな欲求となり制御できなくなる
- 新鮮なアイディアを思いつくことも
- 欲求不満の解消法
- 自身の欲求を正しく理解する
- 環境を変える
- 欲求不満を感じる事柄以外の事に没頭する
- 欲求不満を解消できるように行動を変える
- 適度に解消が必要！欲求不満を放置すると身を亡ぼすことも…
仲間ができたり、コミュニティに所属したら、社会的承認欲求が生まれます。社会的承認欲求とは、友達やコミュニティ内の人間から、「認められたい」「尊敬されたい」という心理です。
自分は謙虚だから、そんな気持ちは湧かないと思う人がいるかもしれませんが、「陰口を言われるのは嫌」「自分が頑張っている事を知ってもらいたい」とは思いませんか？
「全員から認められたい」～「自分が楽しかった事を仲良い人と共有したい」など、大小は様々ですが、どんな人でも承認欲求を持っています。
自分は謙虚だから、そんな気持ちは湧かないと思う人がいるかもしれませんが、「陰口を言われるのは嫌」「自分が頑張っている事を知ってもらいたい」とは思いませんか？
「全員から認められたい」～「自分が楽しかった事を仲良い人と共有したい」など、大小は様々ですが、どんな人でも承認欲求を持っています。
5.自己実現の欲求
via pixabay.com
１～４段階目までの欲求がある程度満たされたら、自己実現欲求を抱きます。自己実現欲求とは、自分の理想を現実にしたい気持ちや、行動する意思の事を指します。
例えば、「収入を上げたい」「美しくなりたい」「趣味をもっと極めたい」などは、自己実現欲求としてよく挙げられます。他には、職場やプライベートでの人間関係で、「もっと自分らしく接したい」「偽らずにコミュニケーションを取りたい」など、自分らしさを求める事も自己実現欲求に当たります。
例えば、「収入を上げたい」「美しくなりたい」「趣味をもっと極めたい」などは、自己実現欲求としてよく挙げられます。他には、職場やプライベートでの人間関係で、「もっと自分らしく接したい」「偽らずにコミュニケーションを取りたい」など、自分らしさを求める事も自己実現欲求に当たります。
欲求不満を感じる瞬間【女性編】
via pixabay.com
女性は男性と比べて共感能力が高い傾向にあるので、周りに気を遣いすぎてストレスを抱えている人が多いです。生活の中で、相手を優先したり、我慢している事があるのではないでしょうか。
生活の中で我慢する事が多いからこそ、プライベートは欲求不満になりがちです。欲求不満な事を責めるのではなく、「どうすれば解消されるのか」「ストレスを軽減する方法は何なのか」を考えて行きましょう。
では女性が欲求不満を感じる瞬間とその理由を紹介するので、自分の心理状態を把握する際の参考にして下さい。
生活の中で我慢する事が多いからこそ、プライベートは欲求不満になりがちです。欲求不満な事を責めるのではなく、「どうすれば解消されるのか」「ストレスを軽減する方法は何なのか」を考えて行きましょう。
では女性が欲求不満を感じる瞬間とその理由を紹介するので、自分の心理状態を把握する際の参考にして下さい。
彼氏に会えない時
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彼氏に会えないと欲求不満を感じます。欲求不満と聞くと性的な事が連想されがちですが、女性の場合は性的な事よりも、「日々の経験を共有したい」「彼氏と触れ合いたい」「笑顔が見たい」など、安らぎを求める事が多いです。
話を聞いてもらったり、触れ合う事でオキシトシンという物質が分泌され、安心感を感じます。つまり、彼氏に会えない時に欲求不満を感じるのは、安らぎよりも日々のストレスが上回っているからです。
オキシトシンは気を許している人でも分泌されるので、彼氏と時間が合わない時は、仲良い友達と集まって他愛もない話をしましょう。
話を聞いてもらったり、触れ合う事でオキシトシンという物質が分泌され、安心感を感じます。つまり、彼氏に会えない時に欲求不満を感じるのは、安らぎよりも日々のストレスが上回っているからです。
オキシトシンは気を許している人でも分泌されるので、彼氏と時間が合わない時は、仲良い友達と集まって他愛もない話をしましょう。
恋人がいない時
via pixabay.com
恋人がいない時に欲求不満を感じるのは、２つのパターンに分かれます。性的欲求やストレスが溜まっている場合は、愛情不足なので、恋活をして彼氏を作りましょう。焦って彼氏を作っても長期的な関係にはなれないので、趣味に打ち込んだり、友達過ごしたりして、心に余裕を持った状態で恋活する事を推奨します。
「半年以上彼氏がいないのはまずい」「友達はみんな彼氏がいるのに何で自分だけ」といった心境の場合は、自分に自信がない事を表します。つまり、彼氏をステータスだと認知していて、承認欲求が満たされていない事を表します。
自信をつけるには、自分が継続して行っている事で成果を得る方法がおすすめです。体型に気を遣って運動をしたり、何か趣味に打ち込んで成長をしましょう。頑張った事を周りの友達や異性から褒められると、承認欲求が満たされ、自信がつくと共に、魅力的な女性に成長するでしょう。
「半年以上彼氏がいないのはまずい」「友達はみんな彼氏がいるのに何で自分だけ」といった心境の場合は、自分に自信がない事を表します。つまり、彼氏をステータスだと認知していて、承認欲求が満たされていない事を表します。
自信をつけるには、自分が継続して行っている事で成果を得る方法がおすすめです。体型に気を遣って運動をしたり、何か趣味に打ち込んで成長をしましょう。頑張った事を周りの友達や異性から褒められると、承認欲求が満たされ、自信がつくと共に、魅力的な女性に成長するでしょう。
食べたいものが食べられない時
via pixabay.com
食べたいものが食べられない時はストレスを感じます。生きていく事だけを考えれば、活動を維持するためだけのエネルギーを摂っておけば良いのです。しかし現代の食事は「おいしいと感じて幸せな気持ちになる」「頑張ったご褒美に好きなものを食べる」など、ストレス対策の意味を持ちます。
つまり、食べたいものが食べられない時は、別の方法でストレス対策する必要があります。おすすめの方法は趣味に没頭したり、好きな人と時間を共有する事です。
つまり、食べたいものが食べられない時は、別の方法でストレス対策する必要があります。おすすめの方法は趣味に没頭したり、好きな人と時間を共有する事です。
欲しいものが買えない時
via pixabay.com
欲しいものが買えない時に欲求不満を感じますが、考えて欲しいのが、今欲しいものは本当に欲しいものですか？例えば「買い物する事でストレス発散できる」「新しい服着て承認欲求を満たす」などの場合は必需品ではありません。
仕事を頑張ったご褒美として何かを買いたいだけの場合、考え方を変えましょう。根本の問題は「買いたいものが買えないストレス」なので、ストレスの原因を解消する事にお金を遣う方が効果的です。
おすすめなのが、「ジムに通って定期的な運動をする」「趣味の教室に通う」など、ストレス解消と共に、人として成長するコンテンツに投資する事です。
仕事を頑張ったご褒美として何かを買いたいだけの場合、考え方を変えましょう。根本の問題は「買いたいものが買えないストレス」なので、ストレスの原因を解消する事にお金を遣う方が効果的です。
おすすめなのが、「ジムに通って定期的な運動をする」「趣味の教室に通う」など、ストレス解消と共に、人として成長するコンテンツに投資する事です。
遊びに行きたいのに忙しい時
via pixabay.com
日々の疲れは、友達と喋ったり、趣味に没頭する事で解消されますが、そもそも「忙しくて遊びに行けない」と欲求不満になります。
遊び以外で忙しいとなると、業務時間が長く、平日は夜遅くまで働いて、休日は「気づけば終わっている」のではないでしょうか。日々の仕事の疲れを休めるために、休日はまったりと家で過ごしているのかもしれませんが、「外に出て運動をする」「友達と時間を過ごす」などの方が、精神的な疲労は回復します。
遊び以外で忙しいとなると、業務時間が長く、平日は夜遅くまで働いて、休日は「気づけば終わっている」のではないでしょうか。日々の仕事の疲れを休めるために、休日はまったりと家で過ごしているのかもしれませんが、「外に出て運動をする」「友達と時間を過ごす」などの方が、精神的な疲労は回復します。
欲求不満を感じる瞬間【男性編】
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続いて、男性が欲求不満を感じる瞬間について紹介していきます。男性の欲求不満を感じる瞬間も把握しておくことで、人間関係を円滑にする際に役にたちます。
男性は女性と比べてプライドが高いので、自分の自尊心に影響する要素で、欲求不満を感じる傾向にあります。では具体的に、男性が欲求不満を感じる瞬間を５つに分けて紹介していきます。身近な男性や、大事な人の心理状態を把握する際の参考にして下さい。
男性は女性と比べてプライドが高いので、自分の自尊心に影響する要素で、欲求不満を感じる傾向にあります。では具体的に、男性が欲求不満を感じる瞬間を５つに分けて紹介していきます。身近な男性や、大事な人の心理状態を把握する際の参考にして下さい。
セックスができない時
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欲求不満と言えば、性的な事が思い浮かびますが、まさに「セックスができない時」は欲求不満になります。生物の生きる目的は遺伝子を残す事なので、男女共に性的活動が行われないと欲求不満になりますが、女性よりも男性の方が強く欲求不満を感じます。
なぜなら、女性は子供を作るために10ヶ月かかるので、相手を慎重に選ばなければなりません。それに比べて男性は１時間とかからないので、子供を作るための戦略は「ばらまき作戦」です。
つまり、遺伝子を残すシステム上、男性は女性と比べてセックスができない時に欲求不満を感じやすい傾向にあります。
なぜなら、女性は子供を作るために10ヶ月かかるので、相手を慎重に選ばなければなりません。それに比べて男性は１時間とかからないので、子供を作るための戦略は「ばらまき作戦」です。
つまり、遺伝子を残すシステム上、男性は女性と比べてセックスができない時に欲求不満を感じやすい傾向にあります。
遊びに行きたいのに忙しい時
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